Θέλεις να αποκτήσεις άμεσα επίπεδη κοιλιά; Δοκίμασε 3 αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates
Με αυτές τις 3 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates θα αποκτήσεις δυνατούς κοιλιακούς και σμιλεμένη κοιλιά και μέση.
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Είσαι άνω των 40 και θέλεις να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου;Δοκίμασε αυτές τις 3 πρωινές συνήθειες
Ανακάλυψε 3 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις τον στόχο σου.
Επιστροφή στο γραφείο: Πώς να ανακουφιστείς τον πόνο στην πλάτη σε 5 λεπτά
Ανακάλυψε 4 ασκήσεις για να καταπολεμήσεις τον πόνο στην πλάτη και να ανορθώσεις τη σιλουέτα σου.
Τόνωσε τους μύες σε όλο σου το σώμα σου μέσα σε 30′ μόνο με ένα λάστιχο αντίστασης
Γύμνασε εύκολα και αποτελεσματικά τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς σου.
Duck walk: Μια άσκηση είναι ικανή να σμιλέψει και να δυναμώσει το κάτω μέρους του σώματός σου
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για αυτή την παράξενη άσκηση.
Απόκτησε καλλίγραμμη σιλουέτα αυτό το καλοκαίρι κάνοντας απλές ασκήσεις με το παρεό σου
Μυήσου στην πιο καλοκαιρινή μέθοδο γυμναστικής.
Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά: 5′ την ημέρα είναι αρκετά για να έχεις τέλειους κοιλιακούς
4 ασκήσεις και 5' από τον χρόνο σου μπορούν να χαρίζουν στο σώμα σου υπέροχους γραμμωμένους κοιλιακούς.
Ξέχνα το τρέξιμο! Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την 7 ‘ προπόνηση
Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, παρά μόνο ένα καλό ζευγάρι παπούτσια προπόνησης κι ένα χαλάκι γυμναστικής.
Θέλεις να αποκτήσεις γραμμωμένα και δυνατά χέρια; Δοκίμασε αυτές τις εύκολες ασκήσεις
Αυτή η ρουτίνα για το πάνω μέρος του σώματος στοχεύει στα χέρια, το στήθος και την πλάτη σου για να αναπτύξεις λειτουργική δύναμη.
Μπορείς να ψηλώσεις κάνοντας yoga;Αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις μερικά εκατοστά
Σε γεμίζει ενέργεια και επιμηκύνει τη σπονδυλική σου στήλη, κάνοντας πιο όμορφη τη σιλουέτα σου.
Η πιο σύντομη προπόνηση ever: 3 δευτερόλεπτα άσκησης 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για τέλειο σώμα
Κι όμως, αυτή η εναλλακτική μορφή εκγύμνασης φαίνεται πως αποδίδει.
Σε μόλις 15 λεπτά μπορείς να κάνεις την τέλεια άσκηση όπου κι αν βρίσκεσαι
Εάν ταξιδεύεις πολύ ή είσαι σφιγμένη αυτό το διάστημα, δοκίμασε αυτήν την πρακτική yoga για να ενεργοποιήσεις το σώμα σου και το μυαλό σου.
5 τρόποι για να διατηρήσεις τις fitness συνήθειές σου στις διακοπές και να έχει fun
«Άκουσε» το σώμα σου: συνέχισε να γυμνάζεσαι στις διακοπές ή χαλάρωσε χωρίς ενοχές!
Η άσκηση βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους; Δες εδώ τι αποδεικνύουν τα στοιχεία
Έρευνες αναλύουν τη σχέση σωματικής άσκησης και απώλειας βάρους.
Όλα όσα περιλαμβάνει η wellness ρουτίνα της Dua Lipa για να διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Η σωματική άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητά της.