Pilates: 4 λόγοι που θα σε πείσουν να το δοκιμάσεις
Ανακάλυψε γιατί το pilates δεν είναι απλώς άλλη μια μορφή άσκησης, αλλά μια μέθοδος που σμιλεύει σώμα και μυαλό με έξυπνο και ουσιαστικό τρόπο.
PILATES
Πιλάτες για αρχάριους: Πρόγραμμα άσκησης 25 λεπτών χωρίς εξοπλισμό
Χάρισε στο σώμα σου την ευελιξία και τη δύναμη που του αξίζει, με ένα 25λεπτο πρόγραμμα πιλάτες στο σπίτι.
Pilates στον τοίχο: Η προπόνηση που δεν χρειάζεται εξοπλισμό και 3 ασκήσεις για να ξεκινήσεις τώρα
Ο νέος τρόπος άσκησης στον χώρο σου που θα βοηθήσει συνολικά το σώμα σου.
Pilates για αρχάριους: Οι 3 βασικές ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις για επίπεδη κοιλιά
Οι πιο εύκολες ασκήσεις pilates με τα μεγαλύτερα αποτελέσματα.
Άσε τα βαράκια- Αυτή είναι η προπόνηση που θα σε κάνει να δεις διαφορά στο σώμα σου
Το pilates είναι μια αντιγηραντική γυμναστική γιατί διατηρεί ευέλικτους τους μύες και τις αρθρώσεις.
Ενδυνάμωσε τον κορμό σου σε μόλις 5′ με 3 ασκήσεις Pilates
Η σταθεροποίηση και η ενδυνάμωση του κορμού είναι η πιο βασική αρχή στο Pilates και όχι μόνο.
3 ασκήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο και δυναμώνουν όλο σου το σώμα
3 εξαιρετικά αποτελεσματικές κινήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο σου.
Pilates: Τα οφέλη και τα μυστικά της μεθόδου που υπόσχεται ολιστική ευεξία
Ορθότερη στάση σώματος, δυνατοί μύες, καύση θερμίδων και πνευματική συγκέντρωση - μερικά από τα εξαιρετικά οφέλη της fitness μεθόδου.
Θέλεις να αποκτήσεις άμεσα επίπεδη κοιλιά; Δοκίμασε 3 αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates
Με αυτές τις 3 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates θα αποκτήσεις δυνατούς κοιλιακούς και σμιλεμένη κοιλιά και μέση.
Η μέθοδος yoga και οι απλές ασκήσεις που χαρίζουν στη Meghan Markle ευεξία και καλλίγραμμο σώμα
Η Δούκισσα του Sussex είπε στο Shape Magazine ότι η καλλίγραμμη σιλουέτα της οφείλεται στο jogging, τα DVD γυμναστικής και τη yoga Moksha, ενώ διατηρεί τη διατροφή της πολύ καθαρή τις καθημερινές.
Οι 6 βασικές αρχές του Pilates που βοηθούν το μυαλό και το σώμα σου
Η πλήρης εισπνοή και εκπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πρακτικής του Pilates.
Pilates ή Yoga; Οι βασικές διαφορές και τι να επιλέξεις ανάλογα με τον στόχο σου
Pilates και Yoga μπορούν να «μακρύνουν» και να δυναμώσουν το κορμί και το πνεύμα. Σε ποια σημεία όμως διαφέρουν;
Η Δέσποινα Βανδή κάνει pilates με δάσκαλο τον σύντροφο της κόρης της
Η τραγουδίστρια προσέχει πολύ τη διατροφή της και ασκείται καθημερινά επιλέγοντας τη μέθοδο Pilates και ακολουθεί παράλληλα ένα κυκλικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης.