Όλα όσα περιλαμβάνει η wellness ρουτίνα της Dua Lipa για να διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της

Από τότε που κυκλοφόρησε το πρώτο της άλμπουμ το 2017, η Dua Lipa έκανε κάτι περισσότερο από εντυπωσιακές παραστάσεις στη σκηνή. Από το να γίνει επίτιμη πρέσβειρα στην πατρίδα της, το Κόσοβο, μέχρι να υπηρετήσει ως συμπρόεδρος στο φετινό Met Gala, η τραγουδίστρια των «New Rules» έχει απογειωθεί ως super star και μόλις ξεκινάει.

Καθώς η φήμη της μεγαλώνει, η ζωή της Αλβανο-Αγγλίδας pop star γίνεται όλο και πιο ταραχώδης. Εν μέσω 82 συναυλιών στην παγκόσμια περιοδεία της «Future Nostalgia» πέρυσι, η Lipa ολοκλήρωσε επίσης τη δεύτερη σεζόν του podcast της, «Dua Lipa: At Your Service», το οποίο είναι συνδεδεμένο με την πλατφόρμα του τρόπου ζωής της, Service 95. Σε όλα αυτά, υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής: η Lipa είτε είναι στο σπίτι είτε σε περιοδεία, ξεκαθάρισε ότι η wellness ρουτίνα της είναι αδιαπραγμάτευτη. «Είναι τόσο πολυάσχολος o τρόπος ζωής μου, νιώθω ότι πρέπει να προσπαθώ να κάνω κάτι για τον εαυτό μου κάθε μέρα», είπε στο Viva Magazine το 2018.

Η ρουτίνα ευεξίας της Dua Lipa — @dualipa

Προτιμά τις σύντομες, αλλά δυνατές προπονήσεις

Ανάμεσα σε εκπομπές, συνεντεύξεις και αρραβώνες, η Lipa είναι αναμφίβολα απασχολημένη. Αλλά προσπαθεί να βρίσκει πάντα χρόνο για άσκηση — ακόμα κι αν είναι μόνο για 15 λεπτά.

«Προσπαθώ να γυμνάζομαι όσο περισσότερο μπορώ. Μου αρέσει να κάνω κάτι που είναι πολύ γρήγορο και δυναμικό, όπως μια συνεδρία HIIT 15 λεπτών που μπορώ να κάνω πριν ξεκινήσω τη μέρα μου», δήλωσε στο Viva.

«Είναι υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, αλλά είναι τόσο γρήγορη, που έχει τελειώσει πριν καν ξεκινήσει!», είπε στη Vogue σε μια συνέντευξη το 2017.

Πιο πρόσφατα, το 2021 η Lipa ανέφερε στο Refinery29 ότι προτιμά τις προπονήσεις με βάση το μυαλό-σώμα και τη δύναμη αντί για την cardio – συμπεριλαμβανομένου του Pilates. «Μου αρέσει επίσης να κάνω yoga, pilates ή προπόνηση ενδυνάμωσης».

Αλλάζει

Αν δεν είναι ήδη ξεκάθαρο, η Dua Lipa δεν μένει προσηλωμένη σε μόνο σε ένα είδος άσκησης – της αρέσει να πειραματίζεται και να δοκιμάζει νέους τρόπους εκγύμνασης.

«Όταν έχω λίγο περισσότερο χρόνο στη διάθεσή μου, μου αρέσει να συνδυάζω πολλές διαφορετικές προπονήσεις είτε είναι yoga, pilates, πυγμαχία ή spinning. Ό,τι κι αν είναι, προσπαθώ να το αλλάζω κάθε μέρα για να κρατάω ενεργό το ενδιαφέρον μου», δήλωσε στο Viva.

Γυμνάζεται πάντα το πρωί

Το πρόγραμμά της μπορεί να αλλάζει καθημερινά, αλλά ένα πράγμα παραμένει το ίδιο: τα πρωινά είναι για προπόνηση. «Το πρωί, ξέρω ότι έχω αυτόν τον χρόνο για τον εαυτό μου και πάντα έβρισκα χρόνο για αυτό. Αν και θα έκανα μια βραδινή προπόνηση αν χρειαζόταν», είπε στο Glamour UK το 2022.

Η yoga είναι μια καθημερινή πρακτική

Η Dua Lipa φροντίζει να κάνει καθημερινά μια συνεδρία yoga – και αυτό αποδεικνύεται μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram. Η yoga είναι αναπόσπαστο στοιχείο της wellness ρουτίνας. «Πάντα ταξιδεύω με το χαλάκι της yoga», είπε στη Vogue στις 73 ερωτήσεις με τη Dua Lipa.

Όταν πρόκειται για φαγητό, η ισορροπία είναι το κλειδί

Εκτός από τραγουδίστρια, χορεύτρια και ακτιβίστρια, η Lipa αγαπάει το φαγητό: «Προσπαθώ να παραμένω όσο πιο υγιής γίνεται όποτε μπορώ», είπε στο Viva. «Δεν στερώ από τον εαυτό μου τίποτα, αλλά προσπαθώ να το περιορίζω σε μέρες που δεν είμαι τόσο απασχολημένη γιατί αν φάω ένα ντόνατ συνήθως με βάζει σε τροφικό κώμα!»

Διάβασε επίσης:

Αυτές είναι οι 5 στάσεις γιόγκα που κάνει η Dua Lipa για να διώχνει το άγχος

Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε σούπερ σταρ της βρετανικής pop. Μπορούμε όμως να κάνουμε τις ίδιες στάσεις γιόγκα με αυτές. Σε μια πρόσφατη έκδοση του ενημερωτικού της δελτίου, Service95, η Dua Lipa μίλησε για το πώς συχνά στρέφεται στην πρακτική της γιόγκα ως έναν τρόπο να αποσυμπιέζεται πριν και μετά από μια συναυλία. «Είμαι ιδιαίτερα ευγνώμων στη δασκάλα γιόγκα που μου άλλαξε τη ζωή, την Annie Landa, η οποία με βοήθησε να παραμείνω δυνατή, γειωμένη και συγκεντρωμένη τους τελευταίους μήνες», γράφει στο ενημερωτικό της δελτίο. «Αυτό δεν το έχω νιώσει ποτέ πιο απαραίτητο από ό,τι σε αυτούς τους ολοένα και πιο ταραγμένους καιρούς, κάτι που απασχολεί όλες μας τις σκέψεις».

Η Amber Willett, εκπαιδεύτρια γιόγκα με έδρα τη Φλόριντα μίλησε για κάθε μία από αυτές τις στάσεις και πώς μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σας. Όπως και η Lipa, πιθανότατα βιώνεις κι εσύ άγχος. Το να κατευθυνθείς προς το στρώμα της γιόγκα μπορεί να σου προσφέρει κάποια αναγκαία ανακούφιση. Ωστόσο, προσπάθησε να μην έχεις υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό σου. «Η νούμερο ένα συμβουλή μου για κάποιον που νιώθει άγχος και που έρχεται στη γιόγκα για το άγχος είναι να αφήσει τις προσδοκίες για το τι υποτίθεται ότι είναι η γιόγκα και πώς υποτίθεται ότι πρέπει να μοιάζει η γιόγκα», λέει η Willett.