Απόκτησε καλλίγραμμη σιλουέτα αυτό το καλοκαίρι κάνοντας απλές ασκήσεις με το παρεό σου

Διανύουμε το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Αυγούστου, όμως το καλοκαίρι δεν τελειώνει εδώ! Θα πάρει «παράταση» και θα μας επιτρέψει να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα ακόμα και τον Σεπτέμβρη.

Αν ωστόσο, αισθάνεσαι πως θέλεις σιγά-σιγά να βρεις ξανά τους fitness ρυθμούς σου χωρίς όμως να μπεις ακόμα σε μια κλειστή αίθουσα γυμναστηρίου, σε παροτρύνουμε να δοκιμάσεις την μέθοδο εκγύμνασης που προτείνει η yoga instructor και fitness coach Γιάννα Τζίμα: Γυμναστική στη θάλασσα με το παρεό ή την πετσέτα σου.

Οι ασκήσεις που προτείνει είναι πράγματι πολύ απλές, αλλά θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις άμεσα καλοσχηματισμένους γλουτούς και δυνατή, σμιλεμένη κοιλιά.

Δες εδώ το video:

1.Κάνε 15-20 επαναλήψεις στο κάθε πόδι και αμέσως μετά τους κοιλιακούς σου, όπως δείχνει η Γιάννα Τζίμα

2.Άλλαξε πόδι. Αυτό είναι ένα σετ

3.Δοκίμασε 3 σετ

Διάβασε επίσης:

Ξέχνα το τρέξιμο! Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την 7 ‘ προπόνηση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τρέξιμο είναι φανταστικό όταν πρόκειται για την καύση θερμίδων και τη βελτίωση των συνολικών επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι επίσης εξαιρετικό για ενσωμάτωση στο πρόγραμμα προπόνησής σου παράλληλα με την προπόνηση ενδυνάμωσης, εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος σωστά.

Όμως, δεν το απολαμβάνουμε όλοι μας ή δεν το απολαμβάνουμε ιδιαίτερα καλά, ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι για εμάς. Εάν αυτό αφορά και εσένα, τότε αυτή η εναλλακτική προπόνηση έχει μερικά από τα ίδια πλεονεκτήματα, αλλά δεν απαιτεί από εσένα να δέσεις τα κορδόνια από τα παπούτσια σου και να ετοιμαστείς για τρέξιμο.

Δες εδώ την προπόνηση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ