Πώς ο χρόνος μπροστά στην οθόνη επηρεάζει τον ύπνο και την ψυχική υγεία των εφήβων
Οι ώρες που περνούν οι έφηβοι μπροστά σε οθόνες φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά σε πολύ μεγάλο βαθμό τον ύπνο και την ψυχική τους υγεία.
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
3 συνήθειες που χωρίς να το καταλαβαίνεις σου προκαλούν περισσότερο άγχος
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις σκέψεις και συμπεριφορές που τροφοδοτούν το άγχος σου.
Είσαι άνω των 40 και θέλεις να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου;Δοκίμασε αυτές τις 3 πρωινές συνήθειες
Ανακάλυψε 3 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις τον στόχο σου.
Πριν πεις όχι στο ξύπνημα στις 5.00 το πρωί διάβασε αυτό το άρθρο και θα αλλάξεις αμέσως γνώμη
Η ψυχική υγεία σου θα μπορούσε να επωφεληθεί τα μέγιστα αν ξυπνούσες στις 5 το πρωί και αυτό θα ήταν η λύση για την καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους, βέβαια δεν είναι για όλους.
Πώς να βάλεις τέλος σε αυτό που σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένη
Στο βιβλίο «The Instant Mood Fix», η ειδικός ψυχικής υγείας Dr. Olivia Remes μοιράζεται 50 στρατηγικές αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής και τρόπους για να τονώσεις το ηθικό σου.
Αυτές οι 4 μικρές αλλαγές στη ζωή σου θα σε κάνουν πιο χαρούμενη
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να δεις πραγματική πρόοδο στην ψυχική σου υγεία.
5 απλά πράγματα που πρέπει να κάνεις το πρωί πριν από μια αγχωτική μέρα
Μάθε πώς μπορείς να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου σε μια ιδιαίτερα πιεστική μέρα.
6 προτεραιότητες που εγγυώνται την προσωπική σου ηρεμία και δεν πρέπει να τις διαπραγματεύεσαι
Το να μην αισθάνεσαι ενοχές ή να αφήνεις πράγματα στη μέση, αυτές είναι μερικές μόνο από τις μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να δώσεις προτεραιότητα στην ψυχική σου υγεία, κάνοντας την συναισθηματική σου ευημερία μια καθημερινή προτεραιότητα.
15 συμβουλές για να ενισχύσεις το μικροβίωμα του εντέρου και να αδυνατήσεις γρηγορότερα
Το μικροβιώμα στο έντερό μπορεί να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις, να είσαι πιο ευτυχισμένη και να ζήσεις περισσότερο. Ανακάλυψε πώς μπορείς να του δώσεις ένα χέρι βοήθειας για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα.
Πώς η ζέστη μάς κάνει κακόκεφους; Υπάρχει εξήγηση και μάλιστα επιστημονική
Γνωρίζουμε πολλά για τις σωματικές επιπτώσεις της ακραίας ζέστης στην υγεία, αλλά τι γίνεται με τις επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Όλοι τείνουμε να είμαστε πιο γκρινιάριδες τις πολύ ζεστές μέρες.
Το έντερο σου συνδέεται άρρηκτα με την ψυχολογία σου- Ανακάλυψε πώς θα τα φέρεις σε ισορροπία
Μια νέα έρευνα έχει μόλις κατάφερε να αγγίξει την επιφάνεια της σύνδεσης του μυαλού με το μικροβίωμα και μας επιβεβαιώνει ότι η υγεία του εντέρου μας και η ψυχική μας υγεία είναι στενά συνδεδεμένες και μπορούμε να ενισχύσουμε και τις δύο.
Πώς η έλλειψη σεξ επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία σου
Η έλλειψη σεξ μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να ζήσεις μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή χωρίς sex.
Πώς τα φυτά μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα
Τα φυτά μπορούν να μετακινήσουν και να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης μας.
Οι 7 πράσινες σημαίες που πρέπει να «σηκώνεις» στον εαυτό σου
Υιοθέτησε μια συνήθεια από υγιείς αποφάσεις για τον εαυτό σου.
Βιταμίνη C: Οι λόγοι που την αποκαλούν «βιταμίνη της ευτυχίας»
Τα επίπεδα βιταμίνης C σχετίζονται με τη διάθεση και την ορμονική ισορροπία του οργανισμού μας.