Άσκηση στο κρύο: 3 οφέλη που δεν γνώριζες
Η γυμναστική τον χειμώνα, όπως το τρέξιμο, μπορεί να σε βοηθήσει σωματικά και ψυχικά, να νιώθεις καλύτερα.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Αν θες να χάσεις λίπος από την κοιλιά γυμνάσου το πρωί -Πώς το αιτιολογούν οι ειδικοί
Αυτή η μελέτη εξέτασε την επίδραση της ώρας που γυμνάζεσαι σε σχέση με την καλύτερη επίδραση που έχει στην απώλεια του λίπους.
3-2-8: Η μέθοδος που θα σε κάνει να έχεις την τέλεια φυσική κατάσταση χωρίς να πας γυμναστήριο
Η μέθοδος 3-2-8 δημιουργήθηκε από το Pilates και την εκπαιδεύτρια του barre Natalie Rose, η οποία λέει ότι «θα σας αφήσει να νιώσετε δυνατοί» με αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε μόλις 3 μήνες.
Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά το να περπατάς προς τα πίσω στον διάδρομο έχει πολλά οφέλη
Περπάτα προς τα πίσω στον διάδρομο και θα δεις αμέσως αποτελέσματα.
Γυμνάζεσαι και δεν βλέπεις αλλαγή; 6 λόγοι για τους οποίους δεν υπάρχει αποτελέσματα
Οι προπονητές αποκαλύπτουν κοινά λάθη μετά την επανέναρξη της άθλησης, τα οποία εξηγούν γιατί τα αναμενόμενα αποτελέσματα μπορεί να αργήσουν να εμφανιστούν.
Το στρώμα γιόγκα που χρησιμοποιείς περιέχει τοξικές ουσίες για την υγεία σου και το περιβάλλον
Είχες σκεφτεί ποτέ ότι το στρωματάκι γιόγκα που σε συνοδεύει στην καθημερινή σου άσκηση σας περιέχει τοξικές ουσίες για την υγεία σου αλλά και το περιβάλλον, αν όχι μάλλον πρέπει και ήρθε η στιγμή να κάνεις κάτι.
Η γυμναστική στη ζέστη μπορεί να είναι ασφαλής ακολουθώντας αυτούς τους 7 κανόνες
Προπόνηση στη ζέστη: πώς να το κάνεις χωρίς κίνδυνο.
Οι 5 πιο υγιεινές σωματικές δραστηριότητες όλων των εποχών σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ
Από το περπάτημα μέχρι το κολύμπι εδώ είναι οι σωματικές δραστηριότητες που βελτιώνουν την υγεία, μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών και ενισχύουν τα οστά και τις αρθρώσεις,σύμφωνα με το Χάρβαρντ.
Μέθοδος Tabata: Πώς λειτουργεί και γιατί έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε γυναίκες άνω των 40
H Tabata αποτελεί τη γυμναστική που συνδυάζει έντονες και γρήγορες προπονήσεις με σωστή διατροφή και αγαπούν οι περισσότερες stars του Hollywood.
Κάνε τη γυμναστική της Υβόννη Μπόσνιακ και κράτα το σώμα σου σε φόρμα ακόμη και στις διακοπές
Η Υβόννη Μπόσνιακ μας δείχνει πώς διατηρεί τη φυσική της κατάσταση και στις διακοπές της.
Πώς να κάνεις μια εξαιρετική cardio προπόνηση περπατώντας στο νερό
Ανακάλυψε τα οφέλη του να περπατάς στο νερό.
Radio Taiso: Κάνε την άσκηση των 3′ αν θέλεις να αποκτήσεις μακροζωία όπως οι Ιάπωνες
Οι μακροβιότεροι Ιάπωνες κάνουν μόνο 1 άσκηση καθημερινά η οποία χρειάζεται μόνο 3'.
Στη θάλασσα ή στην πισίνα με αυτές τις 5 ασκήσεις θα γυμνάζεις ακούραστα όλο το σώμα
Γυμνάσου απολαμβάνοντας τη δροσιά του νερού της θάλασσας ή της πισίνας.
Το άθλημα που μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις κάθε εμπόδιο, συναισθηματικό και σωματικό
Σύμφωνα με τις επαγγελματίες σέρφερ της O'Neill Europe, πρωταγωνίστριες του προγράμματος Women of The Wave, το σέρφινγκ είναι το άθλημα που κάνει καλό μέσα και έξω.
Οι πιο fit άνθρωποι στον κόσμο ακολουθούν αυτούς τους 5 ανόητα απλούς κανόνες
Αν δε βρίσκεις λόγους για να σηκωθείς από τον καναπέ και να ασκηθείς πάρε έμπνευση από τους fit ανθρώπους.