Βάλε τέλος στα φουσκώματα με ένα ρόφημα από μάραθο

Κανένα τσάι μάραθου, ούτε οποιοδήποτε άλλο αφέψημα, δεν μπορεί ποτέ να είναι μια θαυματουργή θεραπεία για το πρήξιμο της κοιλιάς. Μια υγιεινή ζωή – που περιλαμβάνει διατροφή, ομορφιά και ευεξία – συνεπάγεται ένα σύνολο καλών συνηθειών και τα οφέλη μιας ξεφουσκωμένης κοιλιάς ή ποδιών που δεν κατακρατούν υγρά δεν μπορούν να αποδοθούν σε ένα μόνο τρόφιμο. Ωστόσο, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τις ευεργετικές επιδράσεις ορισμένων φυτών -και ο μάραθος είναι σίγουρα ανάμεσά τους- με τη μορφή αφεψημάτων ή ροφημάτων για το πρήξιμο της κοιλιάς. Τα τσάγια αποτοξίνωσης που περιέχουν μάραθο ως ένα μόνο συστατικό ή αναμεμειγμένα με άλλα, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και ξεκούραση, μπορεί να είναι χρήσιμα στην ανακούφιση από το φούσκωμα. Η Vogue Italia μίλησε για αυτό με τη διατροφολόγο Cristina Troncoso, από την ομάδα καλλυντικών Marta Masi, η οποία εξήγησε τις χρήσεις και τα οφέλη αυτών των εγχύσεων για να μας βοηθήσει να κρατήσουμε μακριά το πρήξιμο και την κατακράτηση νερού.

Τα οφέλη του μάραθου

Τα οφέλη αυτού του λαχανικού δεν περιορίζονται στο πρήξιμο της κοιλιάς και στα προβλήματα κατακράτησης νερού. Όπως εξηγεί η Cristina Troncoso, ο μάραθος έχει επίσης πολλαπλές ιδιότητες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. «Έχει διουρητική δράση, επομένως μπορεί να είναι χρήσιμο για την ανακούφιση από την αίσθηση κούρασης και πρησμένων ποδιών». Είναι ένα έγχυμα αποτοξίνωσης που «προωθεί την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την κατακράτηση υγρών χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο». Η ειδικός το συνιστά επίσης για την ανακούφιση από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και την καταπράυνση του πόνου χάρη στις ηρεμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του.

Είναι καλύτερα να τα πίνεις πριν ή μετά το φαγητό

Ο μάραθος είναι γνωστός πάνω από όλα για τις πεπτικές του ιδιότητες, αλλά στην πραγματικότητα η στιγμή που λαμβάνεται καθορίζει τα διαφορετικά και ποικίλα οφέλη του. «Αν ληφθούν πριν από τα γεύματα, τα αφέψημα μάραθου μας χορταίνουν και βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης. Από την άλλη πλευρά, εάν λαμβάνονται μετά τα γεύματα, βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση της παραγωγής αερίων», εξηγεί η Troncoso.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ετοιμάσεις ένα τσάι με μάραθο

Το τσάι από βότανα μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι με έγχυση του φρέσκου λαχανικού ή, επιβεβαιώνει η Troncoso, τα έτοιμα αφεψήματα είναι μια καλή εναλλακτική. Μια άλλη επιλογή για τη λήψη μάραθου είναι τα συμπληρώματα διατροφής όπως το γνωστό (και ιογενές) μοναδικό πράσινο κολλαγόνο που βοηθά στην πέψη, καθαρίζει το σώμα και μειώνει την κατακράτηση νερού.

Διάβασε επίσης:

Πώς το μαύρο τσάι μειώνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου

Είτε το πίνεις για τον πονόλαιμο είτε απολαμβάνεις τη γεύση του, δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία. Το πράσινο τσάι τείνει να παίρνει τη μεγαλύτερη αγάπη από τους λάτρεις του τσαγιού χάρη στο ζωντανό χρώμα, τη γήινη γεύση και τη φήμη του ως ενισχυτή απώλειας βάρους και αναστολέα ασθενειών. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο τσάι που ενισχύει την υγεία και που ίσως θέλεις να προσθέσεις στο μείγμα και νέες έρευνες συνδέουν την καθημερινή κατανάλωση τσαγιού με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Η έρευνα

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού και του κινδύνου θανάτου. Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής την Maki Inoue-Choi, PhD, επικεντρώθηκε στο μαύρο τσάι λόγω της πανταχού παρουσίας του στο Ηνωμένο Βασίλειο -όπου πραγματοποιήθηκε η μελέτη-. Το μαύρο τσάι εμβαπτίζεται χρησιμοποιώντας ζυμωμένα φύλλα από το φυτό Camellia sinensis και περιέχει 2-4% καφεΐνη και είναι γνωστό για το σκούρο χρώμα του και την πικάντικη, καρυδάτη γεύση του.

Δες εδώ πόσο σημαντικό για την υγεία είναι το μαύρο τσάι

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ