Αυτό το τυρί θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις χωρίς στερήσεις

Το να χάσεις το περιττό βάρος, αποτελεί συχνά, μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία, ενώ είναι άμεσα συνυφασμένη με το γεγονός πως μειώνεται η γεύση στο φαγητό σου. Σε μερικές δίαιτες μάλιστα, το τυρί, είναι απαγορευτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά, ωστόσο αξίζει να γνωρίζεις πως περιέχει πληθώρα από ευεργετικά συστατικά για τον οργανισμό.

Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι απαραίτητα για τις λειτουργίες του οργανισμού και περιέχουν οφέλη όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12 και συμβάλλουν στην υποστήριξη των μυών και του κορεσμού.

Διάβασε επίσης: Το καλύτερο φυτικό γάλα χωρίς υδατάνθρακες που μειώνει την χοληστερόλη

Το κατάλληλο τυρί για να αδυνατήσεις χωρίς να στερηθείς την γεύση

Το τυρί συχνά δεν ενδείκνυται σε δίαιτες για την απώλεια βάρους -κυρίως -λόγω της υψηλής θερμιδικής και λιπαρής του περιεκτικότητας. Πολλά είδη τυριού μάλιστα, περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και αλάτι σε μεγάλες ποσότητες, στοιχεία που μπορούν να εμποδίσουν την πρόοδο μιας δίαιτας, ειδικά όταν καταναλώνονται χωρίς μέτρο.

Παρ’ όλα αυτά, το τυρί cottage, αποτελεί –ίσως- την καλύτερη επιλογή, όταν θες να συνδυάσεις την γεύση με την ισορροπημένη διατροφή.

Ουσιαστικά, πρόκειται για ένα μαλακό, λευκό τυρί, με ανάλαφρη γεύση, χαμηλές θερμίδες και λιπαρά.  Συγκριμένα, ανά 100 γραμμάρια περιλαμβάνει, μόλις 84 θερμίδες και σύμφωνα με τους ειδικούς, παρέχει πληθώρα από οφέλη στον οργανισμό:

1. Ενισχύει την διαδικασία της απώλειας του βάρους: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε λιπαρά και προσφέρει ασβέστιο που συμβάλλει στον μεταβολισμό. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και στη διατήρηση μυϊκής μάζας κατά τη δίαιτα.

2. Περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα: Τα αμινοξέα επηρεάζουν κρίσιμες λειτουργίες όπως η όρεξη, η παραγωγή ενέργειας, το ανοσοποιητικό σύστημα, η διάθεση, η μυϊκή ανάπτυξη και ο ύπνος. Συμπεριλαμβάνοντάς το στην καθημερινή διατροφή, διασφαλίζεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.

3. Προάγει την υγεία των οστών: Το συγκεκριμένο γαλακτοκομικό, είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο και πρωτεΐνες. Βάση αυτών προλαμβάνεται η οστεοπόρωση, ο φώσφορος ενισχύει την ανάπτυξη και την αντοχή των οστών και η πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

4. Διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου: Το τυρί cottage, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ξεχωρίζει για την πρωτεΐνη της καζεΐνης η οποία τείνει να απορροφάται αργά, ενισχύοντας έτσι τα σταθερά επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

5. Συμβάλλει στις λειτουργίες του εντέρου: Όπως όλα τα γαλακτοκομικά είναι πλούσιο σε προβιοτικά και μικροοργανισμούς που μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία των απαραίτητων βακτηριων στην περιοχή του εντέρου.

Το τυρί cottage λοιπόν, είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσένα που θέλεις να διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή χωρίς να στερηθείς γεύση. Πρόκειται για ένα θρεπτικό και ευέλικτο τρόφιμο που μπορεί να συμβάλει στην ευημερία του οργανισμού σου και να ενσωματωθεί εύκολα σε μια ισχυρή και ισορροπημένη διατροφή.

Διάβασε επίσης: Το φυσικό εκχύλισμα από φρούτο που καίει το λίπος στις γυναίκες κατά 200%

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ψυχολόγος προειδοποιεί: Αυτή είναι η νούμερο ένα φράση που διαλύει τις σχέσεις των ζευγαριών

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γιατρός: Το ρόφημα πριν τον ύπνο που «διαλύει» το λίπος και ρίχνει το ζάχαρο