Ποια μέρα να ξεκινήσεις τη δίαιτα για να χάσεις περισσότερο βάρος

Η δίαιτα , δηλαδή η διαδικασία απώλεια βάρους, αποτελεί από μόνη της μια δύσκολη, χρονοβόρα και πολλές φορές, επίπονη περίοδο, κατά την οποία μπορεί να υποβάλλεις τον εαυτό σου ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στο χρόνο με σκοπό να δημιουργήσεις ή να συντηρήσεις μια κομψή σιλουέτα.

Συγκεκριμένα μάλιστα, η περίοδος λίγο πριν από την έναρξη του καλοκαιριού, ή αμέσως μετά τις γιορτές και τις διακοπές, κατά τις οποίες έχει υπερβεί τα «όρια φαγητού», αποτελούν τις πιο συνηθισμένες περιόδους κατά τις οποίες στοχεύεις στην απώλεια των κιλών και προσπαθείς να προσαρμόσεις εκ νέου το πρόγραμμα της διατροφής σου.

Παράλληλα, γνωρίζεις ήδη, πως η απώλεια του περίσσιου βάρους δεν αποσκοπεί μονάχα στην αδύνατη και σμιλεμένη σιλουέτα, συνεπάγεται ταυτόχρονα και ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής με ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό.

Ποια μέρα να ξεκινήσεις τη δίαιτα για να χάσεις περισσότερο βάρος — Unsplash/ Jamie Matociños

Διάβασε επίσης: Χάρβαρντ: Η «σκόνη» που θα δώσει πλούσια γεύση στο φαγητό σου με ελάχιστες θερμίδες

Ποια είναι η κατάλληλη ημέρα μέσα στην εβδομάδα για να ξεκινήσεις δίαιτα

Όλα, λένε, ξεκινούν από τη Δευτέρα, η οποία κατά μια έννοια, σηματοδοτεί και μια νέα αρχή με την έναρξη της εβδομάδας.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με σχετική έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνιας στην Αμερική, η Δευτέρα ορίστηκε ως η καταλληλότερη ημέρα καθώς, κάτι τέτοιο, συνδέεται άρρηκτα με την ψυχολογία.

Η Δευτέρα, ως έναρξη της εβδομάδας, αποτελεί ορόσημο για πολύ κόσμο και συχνά σηματοδοτεί τη «νέα αρχή».

Οι ερευνητές, προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, ανέλυσαν της αναζητήσεις στο διαδίκτυο σε σχέση με την διατροφή και την άσκηση και συνέκριναν την κινητικότητα στα γυμναστήρια της πόλης, ανακαλύπτοντας πως τα ποσοστά και η επισκεψιμότητα στους χώρους των γυμναστηρίων, είναι αυξημένη στην αρχή της εβδομάδας, ιδιαίτερα σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ημέρες.

Παρ’ όλα αυτά, μπορεί κατά τη μελέτη και σύμφωνα με πολλούς, η έναρξη της εβδομάδας, να αποτελεί και ένα νέο ξεκίνημα, ωστόσο μέσα στις ημέρες ελλοχεύει ο κίνδυνος να εξαντληθείς από την προσπάθεια για την απώλεια και να παρεκκλίνεις ελαφρώς από τον στόχο σου.

Κάτι τέτοιο ωστόσο, δεν θα πρέπει να σε αποτρέψει από το να μπεις ξανά στο ρυθμό σου, την αμέσως επόμενη μέρα, ή ακόμη και από το γεύμα που ακολουθεί. Η επιτυχία άλλωστε προέρχεται από την δύναμη της θέλησης και βάση της επιμονής σου.

Τέλος, αξίζει να γνωρίζεις, πως συχνά, πολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν δίαιτα:

• Στα γενέθλια ή σε επετείους ,

• Την αρχή του μήνα,

• Ακόμη κι την πρωτοχρονιά.

Κάτι τέτοιο μάλιστα, επιβεβαιώνει και τη θεωρία πως οι άνθρωποι βασίζονται σε «μια νέα αρχή» και συνδέει άμεσα την ψυχολογία με την ανάγκη για αλλαγή και την προσαρμογή του προγράμματος.

Διάβασε επίσης: Αγγούρι: Το δροσιστικό λαχανικό με τις 16 θερμίδες που προάγει την υγεία και το λαμπερό δέρμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ