Ενίσχυσε την ορμόνη της ευτυχίας τρώγοντας τον υπερήρωα του κόσμου των οσπρίων
Φάε αυτό το όσπριο και αύξησε την ορμόνη της χαράς, τη σεροτονίνη σου.
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Πώς «μια βουτιά» στο δάσος μπορεί να αναζωογονήσει τις αισθήσεις σου
Αν είσαι λάτρης της φύσης υπάρχει ένας τρόπος να πας την απόλαυσή σου ένα βήμα παραπέρα, «κάνε μπάνιο» στο δάσος.
Όπου ακούς χιόνι να μένεις – Πώς αυτές οι άσπρες νιφάδες κάνουν καλό στην ψυχολογία σου
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για την ψυχική υγεία αλλά έχεις 4 καλούς λόγους για να βγεις έξω στο χιόνι.
Το μυστικό της Khloé Kardashian για τη διαχείριση του άγχους: «Η γυμναστική είναι η θεραπεία μου»
Η Kardashian αποκαλύπτει πως το αγχολυτικό της είναι η άσκηση.
Η Jessica Alba ξεκίνησε θεραπεία με την κόρη της – «Μαλώναμε όλη την ώρα για χαζά πράγματα»
Η Jessica Alba μιλά για την σχέση της με τις κόρες της και το πώς νιώθεις ως μητέρα.
Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να είσαι καθισμένη για πολύ
Περνάς τη μέρα σου καθισμένοι σε μια καρέκλα γραφείου; Αυτή η στάση θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική σου υγεία.
Έχεις ακούσει ποτέ για το «food noise»; Οι ειδικοί εξηγούν τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις
Ορισμένοι άνθρωποι σκέφτονται το φαγητό περισσότερο από άλλους- και για κάποιους άλλους είναι σχεδόν μια μόνιμη κατάσταση. Γιατί συμβαίνει αυτό και με ποιον τρόπο μπορείς να το κατευνάσεις;
Δυσμορφική διαταραχή: Δεν είναι πάθηση του σώματος αλλά της ψυχής και να πώς να την διαχειριστείς
Η σωματική δυσμορφική διαταραχή είναι μία σωματόμορφη διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος και υπερβολική ενασχόληση με ένα ή και περισσότερα σημεία του σώματος, που μπορεί να έχουν μία πραγματική ή υποτιθέμενη ατέλεια.
Οι 6 τροφές που έχει ανάγκη η ψυχολογία σου για να ανέβει
Όλα όσα πρέπει να τρως για να ενισχύσεις την υγεία της ψυχής σου!
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: 5 ασκήσεις που ξεκουράζουν το μυαλό και βελτιώνουν την ψυχική υγεία
Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν το μυαλό να «αποσυνδεθεί» και να αποτοξινωθεί από αρνητικές σκέψεις.
Η απλή τεχνική για να μειώσεις το στρες σου μέσα σε λίγα λεπτά
Μέσα σε μερικά λεπτά, θα νιώθεις πολύ πιο ήρεμη.
Η Selena Gomez αποφεύγει το δωμάτιό της όταν δεν είναι καλά ψυχολογικά και έχει σοβαρό λόγο
H Selena Gomez μίλησε για τον τρόπο που τη βοηθά να ηρεμεί όταν δεν είναι καλά ψυχολογικά.
Ψυχική υγεία: Οι ειδικοί μας διδάσκουν να βάζουμε τα όριά μας, στο γραφείο και στο σπίτι
Πώς να επιβληθείς με ηρεμία και καλοσύνη, στο σπίτι και στη δουλειά; Οι ειδικοί δίνουν τις συμβουλές τους για να ορίσουμε τα όριά μας και να τα κάνουμε σεβαστά για τον εαυτό μας και ξεκάθαρα προς τους άλλους.
5 μεγάλες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου μόλις κλείσεις τα 25
Το να μεγαλώνεις σε επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Να στρώνεις ή όχι το κρεβάτι το πρωί; Δες πώς και γιατί επηρεάζει την ψυχική σου υγεία
Κάποιοι βλέπουν αυτήν την πρωινή «δουλειά» παρουσιάζεται ως ένα ουσιαστικό αντανακλαστικό για την ψυχολογική μας ευεξία κάθε πρωί, ενώ άλλοι τονίζουν την δυνητικά επιβλαβή επίδρασή της στη σωματική μας και ψυχική μας υγεία.