Το πρόσωπό σου ιδρώνει το καλοκαίρι; Ανακάλυψε πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις

Αν ο τίτλος αυτού του άρθρου σου θύμισε κάτι ή μήπως το είδες τη στιγμή που σκούπιζες το πρόσωπο σου από τον ιδρώτα που έτρεχε; Υποθέτουμε ότι γνωρίζεις τις απογοητεύσεις του να ιδρώνεις και να χύνονται κουβάδες από το πρόσωπό σου το καλοκαίρι. Πρώτα αισθάνεσαι λίγο να ζεσταίνεσαι, στη συνέχεια ιδρώτας συγκεντρώνεται στο μέτωπό σου και πριν περάσει πολύς καιρός, ο ιδρώτας τρέχει στα μάγουλά σου και στάζει. Είναι δυσάρεστο. Είναι ενοχλητικό. Είναι μια σκέτη κόλαση.

Ο ιδρώτας στο πρόσωπο είναι ένα αρκετά συνηθισμένο αίνιγμα. Το πρόσωπό είναι γεμάτο με ιδρωτοποιούς αδένες που βγάζουν υγρασία όταν έχει ζέστη για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε δροσεροί η διαδικασία αυτή ονομάζεται θερμορύθμιση. Βασικά, όλοι βιώνουν τον ιδρώτα στο πρόσωπο σε κάποιο βαθμό, είναι απλώς το τίμημα που πληρώνουμε για να απολαμβάνουμε τον όμορφο καλοκαιρινό καιρό.

  

Με αυτά τα δεδόμενα τα πρόσωπα ορισμένων ανθρώπων ιδρώνουν υπερβολικά. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό, ο πρώτος από τους οποίους είναι η πρωτοπαθής υπεριδρωσία, μια κατάσταση κατά την οποία οι ιδρωτοποιοί αδένες είναι υπερδραστήριοι. Η υπεριδρωσία είναι σε μεγάλο βαθμό γενετική και μπορεί να προκληθεί από τη ζέστη, μαζί με το στρες και το άγχος και ορισμένες τροφές όπως ο καφές. Δεν υπάρχει οδηγός για το τι συνιστά «υπερβολική εφίδρωση», αλλά εδώ είναι μερικές ενδείξεις ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά: Τα ρούχα σου είναι συνεχώς βρεγμένα, το δέρμα σου παραμένει υγρό για ώρες ή είσαι επιρρεπής σε δερματικές μολύνσεις στις περιοχές που έχεις την τάση να ιδρώνεις.  

Υπάρχει επίσης η δευτεροπαθής υπεριδρωσία, όπου η εφίδρωση του προσώπου προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση, όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, ο πυρετός, μια λοίμωξη, ένα μεταβολικό πρόβλημα ή μια καρδιοπάθεια, μεταξύ άλλων. Η δευτεροπαθής υπεριδρωσία μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών -όπως η νορτριπτυλίνη και η δεσιπραμίνη-, των οπιούχων και ορισμένων μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

  

Τα επίπεδα άγχους, το μέγεθος του σώματός και η ηλικία σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο ιδρώνουμε, όπως και ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η κατανάλωση καφεΐνης. Είναι φυσιολογικό να έχεις πιο ιδρωμένες μέρες κατά διαστήματα, αλλά αν ο ιδρώτας δεν υποχωρεί και αρχίζει να επηρεάζει την ικανότητά σου να συνεχίσεις την καθημερινότητά σου, είναι μάλλον καιρός να επισκεφθείς έναν γιατρό.   

«Αν και η εφίδρωση είναι μια απαραίτητη λειτουργία του σώματος, ο υπερβολικός ιδρώτας, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, μπορεί να είναι άβολος, ενοχλητικός και ενοχλητικός», λέει στο SELF η Rebecca Marcus, MD, FAAD, πιστοποιημένη δερματολόγος και ιδρύτρια της Maei MD. Ευτύχως υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να παραμείνεις δροσερή και στεγνή.   

Μείνε ενυδατωμένη 

Μπορεί να υποθέτεις ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού ισοδυναμεί με περισσότερο ιδρώτα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το να διατηρείς το σώμα σου ενυδατωμένο βοηθά στην πραγματικότητα στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός, ώστε να μην ιδρώνεις τόσο πολύ, λέει στο SELF η Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο New York Medical College. «Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, μπορεί να παράγει περισσότερο ιδρώτα σε μια προσπάθεια να δροσιστεί», λέει η Marmon.

  

Η λύση είναι να πίνεις νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν είσαι σωματικά δραστήρια ή αν έξω είναι ιδιαίτερα ζεστά, λέει ο Dr. Marmon. Η Mayo Clinic συνιστά από 11 έως 16 ποτήρια υγρών την ημέρα, μερικά από τα οποία μπορούν να καταναλωθούν μέσω τροφών πλούσιων σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Αν έχεις την τάση να χάνεις την αίσθηση του πόσα ποτήρια νερό έχει καταναλώσει ακολουθήσε αυτόν τον απλό κανόνα: Πίνε νερό όποτε νιώθεις δίψα. Ο στόχος είναι να αισθάνεσαι σπάνια στεγνότητα και τα ούρα σου να είναι άχρωμα ή ελαφρώς κίτρινα. Τα σχετικά καθαρά ούρα ισοδυναμούν με λιγότερο ιδρώτα. 

Πρόσεξε τις τροφές που σε κάνουν να ιδρώνεις

Υπάρχουν μια κάποιες τροφές που είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν την εφίδρωση σε μερικούς ανθρώπους, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι είναι η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή και τα πικάντικα ή καυτερά φάγητα. Τα πικάντικα και καυτερά τρόφιμα περιέχουν ένα συστατικό που ονομάζεται καψαϊκίνη, το οποίο στέλνει «ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι κάτι καίγεται και το σώμα ανταποκρίνεται με εφίδρωση για να το δροσίστει», λέει η Dr. Marmon.  

Τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως ο καφές, και το αλκοόλ μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθάνεσαι ζέστα. Το αλκοόλ, σύμφωνα με έρευνες, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός, γεγονός που προκαλεί τον ιδρώτα του σώματός για να μειώσει ξανά τη θερμοκρασία του. Ο καφές έχει παρόμοιο αποτέλεσμα: Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και του δέρματός σας, αυξάνοντας έτσι την αντίδραση του ιδρώτα σας.

 

Μερικοί άνθρωποι θα ζεσταθούν μετά την κατανάλωση έστω και μικρής ποσότητας αλκοόλ ή πιπεριάς, για παράδειγμα, ενώ άλλοι μπορούν να αντέξουν πολύ περισσότερο, λέει η γιατρός. Αν παρατηρήσεις ότι αυτές οι ουσίες θα σε κάνουν να ιδρώνεις πιο πολύ, προσπάθησε να τις αποφύγεις όσο περισσότερο μπορείς αλλά αν αυτό δεν είναι στο χέρι σου, απλά κάνε ό,τι μπορείς για να περιορίσεις στο ελάχιστο την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και πικάντικων φαγητών, ειδικά όταν έξω κάνει ζέστη. «Η ανοχή και οι αντιδράσεις του καθενός είναι διαφορετικές, οπότε το θέμα είναι να ακούς το σώμα σου και να προσαρμόζεσαι ανάλογα με τις ανάγκες του», λέει. 

Χρησιμοποίησε αντιιδρωτικά προσώπου 

Αλήθεια ήξερες ότι δεν είναι όλα τα αποσμητικά για τις μασχάλες; Κι όμως υπάρχουν πολλά αντιιδρωτικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να στοχεύουν στην εφίδρωση του προσώπου και του κεφαλιού. Η Dr. Marmon λέει ότι λειτουργούν μπλοκάροντας τους ιδρωτοποιούς αγωγούς μέσα και γύρω από το πρόσωπό για να μειώσουν, με τη σειρά τους, την εφίδρωση.  

Αναζητήστε όρους όπως «μη ερεθιστικό» ή «ασφαλές για το ευαίσθητο δέρμα» όταν επιλέγεις ένα προϊόν για το πρόσωπό σου. Δοκίμασε το προϊόν πρώτα σε μια μικρή περιοχή του δέρματός, όπως το κάτω μέρος του χεριού, για να βεβαιωθείς ότι δεν έχεις κάποια αντίδραση.

 

Να έχεις μαζί σου μαντηλάκια για τον ιδρώτα ή έναν ανεμιστήρα 

Το να κρατάτε ένα μικροσκοπικό πανί για τον ιδρώτα μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά τα μαντηλάκια προσώπου που απορροφούν τον ιδρώτα, είναι γρήγορα στη χρήση, φορητά και αποτελεσματικά. Μπορείς επίσης να βρεις στυπόχαρτα σε σχεδόν κάθε φαρμακείο και είναι «σχεδιασμένα για να απορροφούν την περίσσεια λαδιού και ιδρώτα χωρίς να διαταράσσουν το μακιγιάζ ή να ερεθίζουν το δέρμα».  

Ρώτησε έναν γιατρό για τις επιλογές θεραπείας 

Εάν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να τιθασεύσεις την εφίδρωση του προσώπου, μπορεί να πρέπει να μιλήσεις με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν δερματολόγο. Αν έχεις υπεριδρωσία ή μια πάθηση που την προκαλεί, υπάρχουν μια θεραπείες που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις πιο στεγνή.

  

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα από του στόματος ή τοπικά αντιχολινεργικά, μπλοκάρουν τη χημική ουσία που ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Τα από του στόματος φάρμακα λαμβάνονται συνήθως για την υπεριδρωσία του προσώπου και κάνουν πολύ καλή δουλειά στο να κρατούν τα σταγονίδια του ιδρώτα μακριά.

Μια άλλη επιλογή είναι οι ενέσεις Botox, όταν χορηγούνται κοντά στο μέτωπο, μπορούν να καταστείλουν την εφίδρωση του προσώπου μπλοκάροντας τα νεύρα που ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας. «Οι ενέσεις Botox είναι συνήθως πολύ αποτελεσματικές για τον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος και μπορούν σίγουρα να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό στο πρόσωπο», λέει ο Dr. Marcus.  

Το να μένεις εντελώς στεγνή, όσο ονειρεμένο κι αν ακούγεται αυτό, δεν πρόκειται να συμβεί σε κανέναν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζεις με τον φόβο ότι το τριχωτό της κεφαλής θα παράγει κουβάδες νερού κάθε φορά που βγαίνεις από το σπίτι. Αν αισθάνεσαι αμήχανα, θυμήσου ότι όλοι εδώ έξω προσπαθούμε να προσποιηθούμε ότι δεν ιδρώνουμε τόσο πολύ όσο ιδρώνουμε.

Διάβασε επίσης:

Ιδρώτας κάτω από το στήθος; Να τι πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αυτό το ενοχλητικό θέαμα

Το ντεκολτέ είναι από τα πιο ελκυστικά σημεία πάνω μας και με τα σουτιέν και τα ρούχα μπορούμε να το αναδείξουμε ακόμη πιο πολύ. Βέβαια έχουμε και κάποιες άσχημες μέρες με το στήθος μας, όπως είναι ο πόνος που έχουμε στον εμμηνορροϊκό κύκλο ή τον πόνο και τη διαρροή γάλακτος κατά τον θηλασμό.

Όμως πέρα από αυτά τα ενοχλητικά θέματα, υπάρχει και κάτι άλλο που συμβαίνει στο στήθος μας κι εκτός από ενοχλητικό, είναι και ντροπιαστικό κάποιες φορές. Ο ιδρώτας κάτω από το στήθος! Η υγρασία κάτω από το στήθος μπορεί να συμβεί στις πιο ακατάλληλες στιγμές ή και να προκληθεί από την πολύ ζέστη. Είναι μια κατάσταση που την αντιμετωπίζουν συνήθως γυναίκες με πιο μεγάλο στήθος. Κατά γενική ομολογία όμως είναι κάτι που δε μας είναι καθόλου ευχάριστο, μπορεί να νιώσουμε ντροπή και βέβαια να λερωθεί το αγαπημένο μας ρούχο. Ευτυχώς σύμφωνα με το thelist.com, υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να καταπολεμήσουν αυτό το ενοχλητικό περιστατικό και να το εμποδίσουν να καταστρέψει τη μέρα μας.

Δες επίσης πώς να αντιμετωπίσεις τον ιδρώτα