Μπορεί να κρατηθεί σχέση από απόσταση- 5 είναι τα μυστικά για να κρατηθεί η σπίθα ζωντανή

Όπως μπορεί να επιβεβαιώσει όποιος έχει βρεθεί ποτέ σε μία σχέση από απόσταση, το να κάνεις μια σχέση εξ αποστάσεως να δουλέψει είναι πρόκληση ναι, ακόμη και αν είστε super ερωτευμένοι μεταξύ σας. Αλλά παρά τα όσα μπορεί να προσπαθήσει να σας πει ένας δύσπιστος φίλος, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφος, οι μακρινές σχέσεις μπορούν να διαρκέσουν ακόμη και να ευδοκιμήσουν, όταν οι εμπλεκόμενοι είναι ενθουσιασμένοι με το να είναι μαζί και πρόθυμοι να καταβάλουν την απαιτούμενη προσπάθεια.

Τα βασικά συστατικά μιας υγιούς σχέσης εξ αποστάσεως είναι τα ίδια με τις προσωπικές σχέσεις, λέει στο SELF η Rachel Hoffman, PhD, LCSW, θεραπεύτρια και επικεφαλής κλινική υπεύθυνη της πλατφόρμας υποστήριξης ψυχικής υγείας Real. «Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τους ίδιους θεμελιώδεις πυλώνες: εμπιστοσύνη, επικοινωνία και δέσμευση», λέει η Hoffman. «Η πρόκληση είναι ότι τα χρειάζεστε δεκαπλάσια σε μια σχέση εξ αποστάσεως».

Όταν αρχίζετε να βγαίνετε για πρώτη φορά με κάποιον που μπορείτε να βλέπετε και να αγγίζετε όποτε θέλετε, συχνά αναπτύσσεται οργανικά ένας φυσικός ρυθμός με βραδιές ραντεβού, συχνότητα σεξ και χαλαρές τελετουργίες το πρωί του Σαββάτου από εκεί και πέρα, τα πράγματα είτε εξελίσσονται σε κάτι πιο σοβαρό, είτε όχι. «Συνήθως κάνουμε πολλά πράγματα που δημιουργούν σχέσεις χωρίς να το θέλουμε», λέει στο SELF η Moraya Seeger DeGeare, LMFT, εσωτερική εμπειρογνώμονας σχέσεων για την εφαρμογή για ζευγάρια Paired. «Αλλά με τις μεγάλες αποστάσεις, κάθε ενέργεια είναι σε μεγάλο βαθμό μια επιλογή».

Ίσως εσύ ή ο σύντροφός σου πρέπει να μετακομίσετε προσωρινά για μια νέα δουλειά και είσαστε αποφασισμένοι να τα καταφέρετε. Όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, αυτές οι συμβουλές των ειδικών για τις σχέσεις από απόσταση θα σε βοηθήσουν να περιηγηθείς σε αυτό το δύσκολο νέο σύνορο με καθαρά μάτια και ανοιχτή καρδιά.

Κάντε ένα σχέδιο με το οποίο νιώθετε και οι δύο καλά. «Τα επίπεδα της αβεβαιότητας και της ανασφάλειας μπορεί να αυξηθούν όταν δεν έχετε δίπλα σας τον άνθρωπό σας σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση», λέει η Dr. Hoffman. Χωρίς τη συνεχή επιβεβαίωση που παίρνετε από την τακτική προσωπική οικειότητα -αγκαλιές, παρέες, σεξ κ.λπ.- είναι πιο δύσκολο να χτίσετε εμπιστοσύνη και να νιώσετε ασφάλεια στη σχέση σας. Για να αισθάνεσαι πιο συνδεδεμένη με τον σύντροφό σου από μακριά, η Dr. Hoffman συνιστά «να κάνετε ένα σχέδιο και να ξεκαθαρίσετε πολύ καλά το πρόγραμμα και τις συνήθειες της σχέσης σας».

Ακολουθεί ένας αρχικός κατάλογος ερωτήσεων που προτείνουν οι Hoffman και DeGeare για να βρεθείτε στην ίδια σελίδα από την αρχή:

Πόσο συχνά θα μιλάμε;
Προτιμάτε τηλεφωνικές κλήσεις ή βιντεοκλήσεις;
Πώς φαντάζεσαι τη σεξουαλική μας ζωή;
Είσαι ανοιχτή στο τηλεφωνικό σεξ ή στο sexting;
Πόσο συχνά μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά να βλέπουμε ο ένας τον άλλον από κοντά;
Ποιος θα επισκέπτεται ποιον;
Αν βρισκόμαστε σε διαφορετικές ζώνες ώρας, θα μιλάμε όταν εγώ θα πηγαίνω στη δουλειά και εσύ θα πέφτεις για ύπνο;
Θα μιλάμε στο τηλέφωνο το πρωί ή θα στέλνουμε αντ’ αυτού μηνύματα με καλημέρα;
Πόσο γρήγορα μπορώ ρεαλιστικά να περιμένω να απαντήσετε στα μηνύματα;

Μπορεί να χρειαστεί κάποιος συμβιβασμός για να συμφωνήσεις σε αυτά τα σχέδια, αλλά μόλις αρχίσετε να τα εφαρμόζετε στην πράξη, η Dr. Hoffman συνιστά μια τακτική συζήτηση για την κατάσταση της ένωσης (π.χ. μια φορά το μήνα) για να συζητήσετε για το ποιες συνήθειες χρειάζονται διόρθωση. Ίσως το να προσπαθείτε να στριμώξετε τις συνομιλίες Skype πριν από τη δουλειά είναι πιο αγχωτικό από ό,τι περιμένατε, ή το τηλεφωνικό σεξ έχει αρχίσει να γίνεται λίγο βαρετό. Πρόκειται για μια συνεχή, συνεργατική διαδικασία, η συζήτηση για το πώς αισθάνεται ο καθένας σας σχετικά με τις συνήθειες επικοινωνίας, τη σεξουαλική σας ζωή και τα σχέδιά σας μπορεί να σας κρατήσει κοντά, παρά τη φυσική απόσταση.

1.Συζητήστε

Κάθε επιτυχημένη σχέση εξ αποστάσεως τελειώνει με το ένα μισό του ζευγαριού να αποφασίζει να μετακομίσει για τον έρωτα; Όχι απαραίτητα τόσο η DeGeare όσο και ο Dr. Hoffman έχουν πελάτες σε σχέσεις από απόσταση που είναι ευτυχείς να κατοικούν σε διαφορετικές πόλεις χωρίς καθορισμένο τελικό σημείο. Αν και η DeGeare πιστεύει ότι τα ζευγάρια χρειάζονται ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και κοινές εμπειρίες μαζί για να διατηρήσουν τη συναισθηματική σύνδεση και να κρατήσουν μια σχέση ισχυρή, «αυτό το ποσό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την εποχή της ζωής σας», λέει.

Το να περιμένεις να καταλήξετε να ξανασμίξετε οριστικά είναι πολύ πιο συνηθισμένο, ιδίως αν το να κάνετε παιδιά κάποια στιγμή είναι στους στόχων σας. Αν η σχέση σας είναι μόλις λίγων μηνών ή αν ξεκινάτε ακόμη και ως εξ αποστάσεως, μπορεί να νιώθετε πολύ νωρίς για να ζητήσετε από το άλλο άτομο να δεσμευτεί για μια προσωπική ζωή μαζί στη συνέχεια. Το θέμα δεν είναι να πιέσετε κανέναν σε ένα καθορισμένο σχέδιο, αλλά να δείτε αν γενικά βρίσκεστε στην ίδια σελίδα. Θα μπορούσες να ρωτήσεις τον σύντροφό σου από απόσταση κάτι σαν: «Αν αυτό πάει καλά, ελπίζεις ότι θα κάνουμε μια κοινή ζωή στο ίδιο μέρος μια μέρα;».

«Απλώς δεν μπορεί να είναι μια κατάσταση στην οποία το ένα άτομο υποθέτει ότι θα καταλήξετε να ζείτε μαζί, ενώ το άλλο άτομο πιστεύει ότι το να ζείτε ξεχωριστές ζωές είναι ιδανικό», λέει η Dr. Hoffman. Είναι επίσης πιθανό ένας από τους δύο να αλλάξει γνώμη στην πορεία. Σε μια υγιή σχέση εξ αποστάσεως, προσθέτει ο Dr. Hoffman, θα αισθάνεστε άνετα να το πείτε στον σύντροφό σας αν το επιθυμητό μέλλον αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να επανεξετάσεις τα σχέδια που είχατε συζητήσει προηγουμένως και να αποφασίσετε από κοινού αν είστε και οι δύο ακόμα έτοιμοι για αυτό το όραμα του μέλλοντος.

2.Μίλησε αν αισθάνεσαι ζήλια και ανασφάλεια

Τα προγράμματα του αγαπημένου σου έχουν φανεί αδύνατα τον τελευταίο καιρό και δεν μπορείς καν να θυμηθείς την τελευταία μεγάλη συζήτηση που είχατε αργά το βράδυ. Εν τω μεταξύ, εκείνος συνεχίζει να μιλάει για την φοβερή ερευνητική συνεργάτη του, η οποία τρώει γεύμα μαζί τους αυτοπροσώπως και δείχνει σέξι στις φωτογραφίες με ετικέτες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μόλις βρήκες. 

Το πρόβλημα δεν είναι η συνεργάτης , λέει  η Hoffman, αλλά η έλλειψη εμπιστοσύνης και ασφάλειας στη σχέση σας. Η λύση είναι να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα το συντομότερο δυνατό και όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, αντί να τα καταπιέζετε και να αναπτύσσετε τις δικές σας κακόπιστες αφηγήσεις για το τι μπορεί να συμβαίνει, μπορεί να προλάβει περιττούς καβγάδες. «Όταν οι άνθρωποι δεν βρίσκουν τρόπο να επικοινωνήσουν ότι νιώθουν ανασφάλεια, τείνουν να κατηγορούν αντ’ αυτού τον σύντροφό τους», λέει η Dr. Hoffman. «Γίνεται, “Με αποφεύγεις” ή “Δεν απαντάς στις κλήσεις μου”, αντί να εντοπίσουν ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα».

Είναι δουλειά του συντρόφου σου να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι θα σε κάνει να νιώσεις καθησυχασμένη. «Ένα από τα πιο σημαντικά ερωτήματα σε κάθε σχέση είναι: “Όταν σε χρειάζομαι, είσαι σε θέση να απαντήσεις με τρόπο που να λέει ότι με καταλαβαίνεις, ότι νοιάζεσαι για μένα;”». λέει η DeGeare. Μπορεί να χρειάζεστε βαθύτερες συζητήσεις ή περισσότερη σεξουαλική σύνδεση στο μέλλον για να νιώσετε ασφάλεια, για παράδειγμα. Τα λόγια επιβεβαίωσης από τον σύντροφό σου, όπως «είσαι ο μόνος με τον οποίο θέλω να είμαι μαζί», μπορούν να βοηθήσουν, λέει η DeGeare, η οποία προτείνει επίσης να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας μάντρας που ενισχύουν αυτά τα συναισθήματα εμπιστοσύνης και ασφάλειας.

3.Βεβαιώσου ότι δεν κάνεις υπερβολικούς συμβιβασμούς

Η θυσία των δικών σου αναγκών μπορεί να συμβεί σε κάθε σχέση, αλλά η Hoffman βλέπει αυτό να συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα με τα ζευγάρια από απόσταση, επειδή οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να συμφωνήσουν σε οτιδήποτε χρειαστεί για να λειτουργήσει. Και πάλι, η ικανότητα συμβιβασμού είναι μια πράσινη σημαία στη σχέση, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ του να συναντάς τον άλλον στα μισά του δρόμου και του να εγκαταλείπεις εντελώς τα πράγματα που εκτιμάς. Το να παραχωρείς τις ανάγκες σου σιγά-σιγά μπορεί να επιφέρει συμπτώματα άγχους όπως αϋπνία, σφίξιμο στο στήθος και παρεμβατικές σκέψεις. Αν δεν αντιμετωπιστεί, προσθέτει, αυτό το άγχος μπορεί να ωθήσει μια ακόρεστη ανάγκη για επιβεβαίωση που καμία επιβεβαίωση ή ποσότητα τηλεφωνημάτων δεν θα ικανοποιήσει, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε εντάσεις και καυγάδες.

4. Μην μείνεις μόνο και μόνο επειδή κάνατε  ένα σχέδιο

Όταν ο ένας από τους δύο σας έχει ξεπεράσει τα συμφωνημένα όρια -και δεν μιλάει στον άλλον για μέρες- αυτό είναι προφανώς ένα σημάδι που δείχνει ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν. «Είναι πολύ εύκολο να τραβήξεις μια σχέση εξ αποστάσεως, ειδικά αν δεν τσακώνεστε», λέει. Το να αφήνεις μια στάσιμη σχέση να συνεχίζεται συμβαίνει φυσικά και μέσα στις προσωπικές σχέσεις. Αλλά σύμφωνα με την εμπειρία της DeGeare, είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε όταν δεν είστε ο ένας μπροστά στον άλλον κάθε μέρα, και μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει πόσο εύκολο είναι να βγάλετε τον άλλον από το μυαλό σας όταν δεν είστε μαζί στο τηλέφωνο.

Είναι πιθανό να απολαμβάνεις ακόμα την αφηρημένη ιδέα ότι έχεις κάποιον που σε περιμένει στο τέλος αυτής της περιόδου από απόσταση, αλλά εξακολουθείς να το θέλεις  αυτό, και μάλιστα με αυτό το άτομο; Είναι καλή ιδέα να ελέγχεις τακτικά τον εαυτό σου, επίσης, για το πώς σε κάνει η σχέση σου να αισθάνεσαι  όπως σε μια καταχώρηση στο ημερολόγιο ή κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου περιπάτου.

5.Προσπαθήστε να απολαύσετε τη διαδρομή μαζί αν και από απόσταση

Το να καταλάβετε πώς να είστε εκεί ο ένας για τον άλλον σε σταθερή βάση, όταν βρίσκεστε σε διαφορετικές πόλεις, ζώνες ώρας ή ακόμη και χώρες, απαιτεί προγραμματισμό, ευπάθεια και όχι λίγη πίστη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι δύσκολη υπόθεση.

Ο έρωτας εξ αποστάσεως συνοδεύεται από πολλές ευκαιρίες για να γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον σε βάθος, μέσα από συζητήσεις μέχρι αργά το βράδυ που διαρκούν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Μπορείτε να καλλιεργήσετε μια βαθιά περιέργεια για τη ζωή του άλλου ατόμου καθώς σας στέλνει φωτογραφίες από τους ανθρώπους και τα μέρη που είναι. Και, καθώς υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον ενώ επιδιώκετε στόχους σε ξεχωριστά μονοπάτια που μια μέρα θα συγκλίνουν, η αγάπη σας μπορεί να γίνει ακόμα πιο βαθιά.

Αν εσύ και ο αγαπημένος σου είστε σε θέση να μιλήσετε μέσα από τα δύσκολα σημεία -όταν έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία σας επίσκεψη, όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε το παιχνίδι του τηλεφώνου, όταν δεν έχετε ξεκαθαρίσει πού θα καταλήξετε και οι δύο- θα είμαστε οι πρώτοι που θα σας πούμε ότι μια επιτυχημένη σχέση εξ αποστάσεως δεν είναι απλώς δυνατή, αλλά αξίζει τον κόπο.

Διάβασε επίσης:

7 πράγματα που όλοι οι άντρες χρειάζονται σε μια σχέση αλλά ποτέ δεν θα τα πουν

Είτε φταίει η κοινωνική θέση που μας έχουν επιβάλλει είτε η ανικανότητα να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες μας, οι άνδρες που τείνουν να είναι οι λιγότερο επικοινωνιακοί σύντροφοι στις στενές σχέσεις είναι επιρρεπείς στο να υποφέρουν σιωπηλά όταν οι συναισθηματικές τους ανάγκες δεν ικανοποιούνται από τις συντρόφους τους. Είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα που διάβασε παρακάτω για να αποκτήσεις μία μεγαλύτερη σαφήνεια για τον εαυτό σου, τον σύντροφό σου και για το ποιες είναι οι ανάγκες σου και του στη σχέση σας.

Ας βάλουμε ένα τέλος στους άσκοπους καβγάδες λόγω κακής επικοινωνίας, στις περιττές νύχτες χωρίς sex και στα λεκτικά κλεισίματα. Διάβασε αυτές τις συμβουλές και δεν θα δεις ποτέ ξανά τη σχέση σου με τα ίδια μάτια.  

Δες εδώ τι θέλει ένας άντρας