Ακολούθησε τις πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων γυναικών και δες την ζωή σου να μεταμορφώνεται

Αν είσαι ένα κορίτσι της ευεξίας ή της εταιρείας, δεν σου είναι άγνωστες οι πρωινές ρουτίνες. Οι ενημερώσεις σου σίγουρα έχουν κατακλυστεί από τις τάσεις «my 5-9 before my 9-5». Όλα αυτά τα βίντεο γιατί είναι #αισθητικά και σου δίνουν ιδέες για το τι μπορείς να ενσωματώσεις στη δική σου πρωινή ρουτίνα για να βελτιστοποιήσεις τη μέρα και τη ζωή σου.

Υπάρχουν διάφορα «συστατικά» της πρωινής ρουτίνας μιας επιτυχημένης γυναίκας, που μπορείς να προσθέσεις στην δίκη σου πρωινή ρουτίνα ώστε να μπορέσεις να δημιουργήσεις συνήθειες που θα λειτουργούν για σένα. Ας ανακαλύψουμε μαζί τα 10 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένες γυναίκες πριν από τις 9 το πρωί.

Προετοιμάζονται το προηγούμενο βράδυ

Πρακτικά το προηγούμενο βράδυ είναι πριν από τις 9 το πρωί της επόμενης ημέρας. Οι επιτυχημένες γυναίκες γνωρίζουν ότι όσο λιγότερα πρέπει να αποφασίσουν το πρωί, τόσο καλύτερα θα κυλήσει η μέρα τους και τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχουν για μεγαλύτερες αποφάσεις. Διάλεξε τα ρούχα σου το προηγούμενο βράδυ και αν πηγαίνεις σε πρωινή ή βραδινή προπόνηση φρόντισε να είναι έτοιμα και τα ρούχα σου για το γυμναστήριο. Προχώρησε ένα βήμα παραπέρα, ετοιμάζοντας το μπουκάλι με το νερό για το πρωί και βεβαιώσου ότι έχεις έτοιμα τα σνακ και το μεσημεριανό, καθώς και τα υλικά για το πρωινό οργανωμένα από πριν.

Δεν χάνουν χρόνο

Οι επιτυχημένες γυναίκες γνωρίζουν ότι το χουζούρεμα το μόνο που κάνει είναι να κουράζει περισσότερο και να αισθάνεσαι λιγότερο παραγωγική. Δοκίμασε να βάλεις το τηλέφωνό μακριά από το κρεβάτι ή βάλε το ξυπνητήρι σου σε σημείο που να σε αναγκάζει να σηκωθείς από το κρεβάτι σας για να το κλείσεις.

Ενυδατώνονται

Μόλις ξυπνήσεις, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πιεις ένα ποτήρι νερό για να ενυδατωθείς μετά τον πολύωρο ύπνο σου. Η ενυδάτωση με νερό πριν από τη πρωινή δόση καφεΐνης μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ενεργητική καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα αποτελέσει μια μίνι πράξη αυτοφροντίδας.

Ακολούθησε τις πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων γυναικών και δες την ζωή σου να μεταμορφώνεται

Εστιάζουν

Ένα από τα πιο κρίσιμα πράγματα που εφαρμόζουν οι επιτυχημένες γυναίκες το πρωί είναι η επανεξέταση των στόχων και των προθέσεών τους. Το πρωί είναι μια πολύ καλή στιγμή για να σκεφτείς και να θυμηθείς τι τελικά επιδιώκεις.

Σκέψου να δημιουργήσεις μια σημείωση στο τηλέφωνό σου με τους στόχους σου ή να χρησιμοποιήσεις post-it σημειώσεις για να κολλήσεις όλα όσα θέλεις στον καθρέφτη, ώστε να ανανεώσεις τη σκέψη ενώ ετοιμάζεσαι για την ημέρα.

Ακολούθησε τις πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων γυναικών και δες την ζωή σου να μεταμορφώνεται

Κινούνται

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά η κίνηση του σώματός το πρωί πριν από τη δουλεία. Ενώ το να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις ένα διαδικτυακό μάθημα pilates θα ήταν φυσικά υπέροχο, λίγη κίνηση είναι επίσης πολύ σημαντική αν δεν είσαι έτοιμη για πιο έντονη άσκηση το πρωί.

Αναπνέουν καθαρό αέρα

Οι επιτυχημένες γυναίκες δεν ξεχνούν να σταματούν και να μυρίζουν τα τριαντάφυλλα και να αναπνέουν τον πρωινό καθαρό αέρα. Συγκεκριμένα, κατά τους μη χειμερινούς μήνες, δώσε προτεραιότητα στο να βγεις έξω, ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για ένα λεπτό βιταμίνης D και μερικές βαθιές αναπνοές. Αυτό είναι κάτι που αλλάζει τα δεδομένα για να ενισχύσεις τη διάθεσή σου και να καθαρίσεις το μυαλό σου για μια παραγωγική ημέρα που ακολουθεί.

Εξασκούνται στο να έχουν καλή ενέργεια

Αυτό είναι το διασκεδαστικό κομμάτι. Μπορείς να αποφασίσεις πως να αντιμετωπίσεις τη μέρα και το πώς θα πάει. Ξεκίνησε λοιπόν το πρωινό σου με θετική στάση και νοοτροπία. Αυτό θα μοιάζει διαφορετικό για τον καθένα, αλλά αυτό μπορεί να σημαίνει να ακούς την αγαπημένη σου playlist, να γράφεις σε ημερολόγιο τα τρέχοντα όνειρα και τις φιλοδοξίες σου, να ακούς ένα podcast που σε εμπνέει ή σε βοηθά να αναπτυχθείς ή να διαλογίζεσαι τον μελλοντικό σου εαυτό.

Φροντίζουν τον εαυτό τους και τον χώρο τους

Πρωινές συνήθειες

Οι επιτυχημένες γυναίκες στρώνουν τα κρεβάτια τους. Καθαρίζουν τα πιάτα του πρωινού τους. Δεν τσιγκουνεύονται στην περιποίηση της επιδερμίδας τους. Ενσωματώνεσαι τις πρακτικές που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα. Ίσως είναι ένα λεμφικό μασάζ προσώπου, ξηρό βούρτσισμα σώματος, ένα κρύο ντους ή ίσως δεν είναι τίποτα από αυτά.

Είναι απλές

Φυσικά, το να κάνεις όλα αυτά τα πράγματα κάθε μέρα θα ήταν καταπληκτικό! Αλλά δεν έχουμε όλοι 4 ώρες για να κάνουμε κάθε τι που μπορούμε να βρούμε στο διαδίκτυο για την αυτοφροντίδα. Κάποιες μέρες θα κάνεις περισσότερα από άλλες, και αυτό είναι εντάξει. Η ζωή κυλάει και ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις σε καλό δρόμο είναι να προσαρμοστείς μαζί της, δίνοντας στον εαυτό σου χάρη στις διαφορετικές εποχές της ζωής σου.

Ακολούθησε τις πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων γυναικών και δες την ζωή σου να μεταμορφώνεται

Είναι διασκεδαστικές

Ενώ θα μπορούσε να είναι υπέροχο να είσαι κάποια που ξυπνάει στις 4:00 π.μ. και πάει γυμναστήριο, διαλογίζεται για μια ώρα, μετά τρώει ένα μεγάλο πρωινό, και ούτω καθεξής δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα, και δεν χρειάζεται να τα κάνουμε. Καθώς φτιάχνεις τη δική σου πρωινή ρουτίνα, θυμήσου να την κάνεις με έναν τρόπο που έχει νόημα για σένα. Θα πρέπει να φωτίζει τη ζωή σου και όχι να σε ρίχνει. Ενσωμάτωσε μερικά μόνο θετικά στοιχεία στο πρωινό σου για να γίνεις η επιτυχημένη γυναίκα που θέλεις να είσαι.

Διάβασε επίσης:

30 δυναμικές γυναίκες μάς εμπνέουν με τα λόγια τους

Η Nina Simone είπε κάποτε: «Θα σας πω τι σημαίνει ελευθερία για μένα: κανένας φόβος». Εδώ, παραθέτουμε μερικά αποσπάσματα γυναικείας ενδυνάμωσης από τις εξαιρετικές γυναίκες που συνέβαλαν τα μέγιστα στα δικαιώματα των γυναικών και διατύπωσαν το μήνυμα ότι οι γυναίκες είναι απεριόριστες όταν ζουν χωρίς φόβο.

Το έργο της ενίσχυσης και της αύξησης της οικονομικής, νομικής, κοινωνικής και πολιτικής θέσης των γυναικών είναι γνωστό ως γυναικεία ενδυνάμωση. Η ισότητα των φύλων και η ενδυνάμωση όλων των γυναικών είναι ο στόχος της, διότι η ενδυνάμωση των γυναικών ισοδυναμεί με την ενδυνάμωση ολόκληρου του πλανήτη. Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο αγωνίστηκαν για αυτή την ενδυνάμωση. Αυτά τα εμπνευσμένα αποφθέγματα για γυναίκες ενσαρκώνουν τις αρετές της δύναμης, της ισχύος και της χάρης και θα σας κάνουν να νιώσετε ασταμάτητες.

Oprah Winfrey