Διατροφολόγος προτείνει: Ο απόλυτος οδηγός για να κορυφώσεις την ενέργειά σου κατά την έμμηνο ρύση
Για να κερδίσεις πίσω την ενέργειά σου κατά την περίοδό σου, χρειάζεται να ακολουθήσεις τον απόλυτο οδηγό των ειδικών
ΣΙΔΗΡΟΣ
Προσοχή: Μην παίρνεις ποτέ αυτές τις βιταμίνες με τον καφέ σου
Ποιες είναι οι βιταμίνες που θα πρέπει να αποφύγεις να καταναλώνεις με τον καφέ σου
Σου λείπει σίδηρος; 13 που πρέπει να προσθέσεις asap στο διατροφικό σου πρόγραμμα
Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία, αίσθημα παλμών, πονοκεφάλους, αλλά ευτυχώς υπάρχει σε πολλά τρόφιμα.
Ενίσχυσε τον σίδηρό σου με τις τροφές που καταναλώνεις- Ποιες τον βοηθούν και ποιες τον αποτρέπουν
Φρόντισε τον εαυτό σου και δώσε του την ενέργεια που του αξίζει με τις σωστές τροφές που ενισχύουν τον σίδηρο.
Αυτοί είναι οι top συνδυασμοί τροφών για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου
Ανακάλυψε πώς η βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση του σιδήρου και πώς να αποφύγεις τα τρόφιμα που μπορεί να την εμποδίζουν.
Έχεις πεσμένο σίδηρο; Αυτό το απολαυστικό smoothie θα τον εκτοξεύσει
Ένα smoothie την ημέρα τον σίδηρο ενισχύει!
Έχεις έλλειψη σιδήρου; Αυτό είναι το καλύτερο smoothie για να τον ενισχύσεις
Το καλύτερο ρόφημα για να ενισχύσεις τον σίδηρό σου.
3 συνδυασμοί βιταμινών που επ’ ουδενί δεν πρέπει να παίρνεις ταυτόχρονα
3 από τους χειρότερους συνδυασμούς συμπληρωμάτων που δεν πρέπει να παίρνεις ποτέ μαζί, σύμφωνα με έναν γιατρό.
4 συμπληρώματα που δεν πρέπει να παίρνεις ποτέ μαζί με το μαγνήσιο
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να παίρνεις μαγνήσιο με αυτά τα 4 συμπληρώματα, σύμφωνα με μια TikToker που έχασε 44 κιλά.
4 συμπτώματα που αποκαλύπτουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και δεν το έχεις καταλάβει
Πολλά είναι τα συμπτώματα που θα σε κάνουν να υποψιαστείς την πιθανή έλλειψη σιδήρου.
Οι 6 τροφές που έχει ανάγκη η ψυχολογία σου για να ανέβει
Όλα όσα πρέπει να τρως για να ενισχύσεις την υγεία της ψυχής σου!