Οι 3 βιταμίνες που έχουν συχνά έλλειψη οι γυναίκες άνω των 40
Ποιες είναι οι πιο σύνηθες ελλείψεις στις βιταμίνες για τις γυναίκες άνω των 40
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
Βιταμίνη D: Ένας ισχυρός σύμμαχος για την υγεία σου- Οι 7 τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου
Ποιες είναι οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.
Προσοχή: Μην παίρνεις ποτέ αυτές τις βιταμίνες με τον καφέ σου
Ποιες είναι οι βιταμίνες που θα πρέπει να αποφύγεις να καταναλώνεις με τον καφέ σου
Βιταμίνη Κ: Ο σύμμαχος που χρειάζεσαι για την καλή υγεία των οστών και της καρδιάς
Αν και λιγότερο γνωστή από τις βιταμίνες D και C, η βιταμίνη Κ είναι εξίσου σημαντική.
Τροφές για τόνωση της άμυνας του οργανισμού τον χειμώνα: Βιταμίνες C, D και ψευδάργυρος στο πιάτο σου
Φρόντισε την υγεία σου με τροφές που σου δίνουν ενέργεια, προστατεύουν το ανοσοποιητικό και σου φτιάχνουν τη διάθεση!
Τα 5 λάθη που κάνεις κι έχεις ανεπάρκεια βιταμίνης D
Δεν είναι μόνο η έλλειψη ηλιακού φωτός, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση της βιταμίνης D και είναι πολύ εύκολο να αποφευχθούν.
Η καλύτερη τροφή με βιταμίνη D για να φτιάξεις υγιεινά και νόστιμα αντιφλεγμονώδη δείπνα
Η αντικατάσταση μέρους της πρόσληψης κόκκινου κρέατος με σαρδέλες είναι υγιεινό και βιώσιμο.
Η καλύτερη ώρα για να πάρεις βιταμίνη D για μέγιστη απορρόφηση
Εκτιμάται ότι πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D και επίπεδα χαμηλότερα από τα 30 ng/ml.
Μείωσε τη θολούρα και τόνωσε την προσοχή σου με αυτά τα συμπληρώματα και απόκτησε διαύγεια
5 συμπληρώματα που τονώνουν τον εγκέφαλο για καλύτερη εστίαση και λιγότερη θολούρα του εγκεφάλου.
3 συνδυασμοί βιταμινών που επ’ ουδενί δεν πρέπει να παίρνεις ταυτόχρονα
3 από τους χειρότερους συνδυασμούς συμπληρωμάτων που δεν πρέπει να παίρνεις ποτέ μαζί, σύμφωνα με έναν γιατρό.
Η τροφή γεμάτη με βιταμίνη D που κρατά τον εγκέφαλο νέο και κάνει καλό στα μαλλιά
Τα οφέλη της σαρδέλας, του ψαριού που είναι πλούσιο σε βιταμίνη D και κάνει καλό σε όλα!
Πώς να καταλάβουμε αν έχουμε ανεπάρκεια βιταμίνης D και τα 6 σημάδια που δείχνει το σώμα μας
Το να έχεις χαμηλά επίπεδα είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζεις, ωστόσο είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για την υγεία των οστών και όχι μόνο.
Μήπως έχεις έλλειψη βιταμίνης D; 4 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζεις
Τα πιο κοινά συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη βιταμίνης D.
Η βιταμίνη που πρέπει να συνδυάζεις με τη βιταμίνη D για την προστασία των αρτηριών σου
Όταν πίνεις βιταμίνη D πρέπει να δημιουργήσεις ισορροπία στον οργανισμό σου με ακόμα άλλη μια βιταμίνη.
Ήξερες ότι ο τόνος σε κονσέρβα προσφέρει σημαντική ποσότητα βιταμίνης D; Δες και τα υπόλοιπα οφέλη
Ο τόνος σε κονσέρβα είναι ένα προϊόν που αξίζει σίγουρα μια θέση στο ντουλάπι της κουζίνας σου.