3 ασκήσεις στη θάλασσα που θα σου χαρίσουν γυμνασμένη κοιλιά και δυνατό κορμό
Οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνει στη θάλασσα για να κερδίσεις γυμνασμένη κοιλιά και κορμό
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πόση γυμναστική να κάνεις για να μειώσεις τον κίνδυνο του καρκίνου
Η άσκηση που βοηθά πραγματικά στην πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες.
Τι ώρα να κάνεις γυμναστική για να κάψεις περισσότερο λίπος
Εσύ ξέρεις πότε πρέπει να γυμναστείς για να αυξήσεις τη φυσική ικανότητα του σώματός σου να καίει λίπος;
Τι θα γίνει στο σώμα σου αν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι μετά τα 50
Γυμναστική μετά τα 50; Πώς θα αντιδράσει το σώμα σου.
Πιλάτες για αρχάριους: Πρόγραμμα άσκησης 25 λεπτών χωρίς εξοπλισμό
Χάρισε στο σώμα σου την ευελιξία και τη δύναμη που του αξίζει, με ένα 25λεπτο πρόγραμμα πιλάτες στο σπίτι.
Η γυμναστική της… τεμπέλας: Πώς θα χάνεις λίπος και θα χτίζεις μύες χωρίς κόπο
Τι είναι η παθητική γυμναστική (EMS) και πόσο αποτελεσματική είναι στ’ αλήθεια;
Τζένιφερ Άνιστον: Η 20λεπτη άσκηση που κάνει για να παραμένει σε φόρμα στα 56 της
Η Τζένιφερ Άνιστον λέει «όχι» στην πολύωρη γυμναστική και το κουραστικό τρέξιμο.
Τζέιν Φόντα: Η γυμναστική που κάνει εδώ και 43 χρόνια για να παραμένει σε φόρμα στα 87 της
«Κάνω ό,τι έκανα πάντα, αλλά σε πιο αργούς ρυθμούς» αποκάλυψε πρόσφατα η Τζέιν Φόντα.
Ξεκίνησες σε ένα νέο γυμναστήριο; Οι «κόκκινες σημαίες» που πρέπει να προσέξεις
Δώσε προσοχή στις λεπτομέρειες, και μην διστάσεις να ρωτήσεις ή να αναζητήσεις περισσότερες πληροφορίες πριν δεσμευτείς.
Φτιάξε γραμμωμένους κοιλιακούς με ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
Οι καλύτερες ασκήσεις hiit για κοιλιακούς χωρίς βάρη.
Κάνεις διάλειμμα; 5 εύκολες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος σου θα σε κάνουν να νιώθεις άλλος άνθρωπος
Αν θέλεις να αναζωογονήσεις το σώμα σου κάνε μερικές απλές ασκήσεις την ώρα του διαλείμματος σου με ένα λάστιχο αντίστασης.
Δεν έχεις χρόνο για καθημερινή άσκηση; Σήκω από τον καναπέ σου και κάνε γυμναστική τα Σαββατοκύριακα
Οι προπονήσεις του Σαββατοκύριακου μπορούν να σου προσφέρουν τα ίδια οφέλη για την υγεία.
Φτιάξε το προσωπικό σου πλάνο προπόνησης και δες σταθερά αποτελέσματα στο σώμα σου
Πώς να δομήσεις το ιδανικό σχέδιο προπόνησης για σταθερή πρόοδο.
Boat pose ή Navasana: Οι λόγοι που πρέπει να βάλεις αυτή την άσκηση στη ζωή σου
Η στάση αυτή της yoga μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να κρατήσει μακριά το άγχος.
Μήπως να κάνεις σχοινάκι; Τα 4 οφέλη που θα σε πείσουν να το ξεκινήσεις
Όταν ήσουν μικρή έπαιζες με σχοινάκι; Αν ναι ήρθε η ώρα να το ξανά ξεκινήσεις.