Αν δε βλέπεις αποτελέσματα με τη γυμναστική σου ίσως φταίνε αυτές 3 οι ασκήσεις που κάνεις
Ο χρόνος που έχεις για λίγη γυμναστική είναι πολύτιμος, συνεπώς μάθε ποιες ασκήσεις δεν σου προσφέρουν απολύτως τίποτα!
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Οι 6 βασικές αρχές του Pilates που βοηθούν το μυαλό και το σώμα σου
Η πλήρης εισπνοή και εκπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πρακτικής του Pilates.
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια
Δες μερικές τεχνικές και ασκήσεις αν στόχος σου είναι να δυναμώσεις τα χέρια σου.
Τι είναι το «Shinrin-yoku» και πώς σε συνδέει με την φύση για να μειώσεις το στρες
Το «shinrin-yoku» μπορεί να ρυθμίσει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει το άγχος και να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα.
Η γυμναστική που επιλέγει η Kate Hudson για σφιχτό σώμα και θέλουμε σαν τρελές να τη δοκιμάσουμε
Η ηθοποιός προσέχει την ρουτίνα διατροφής και προπόνησης για τον εαυτό της όλα αυτά τα χρόνια, και συχνά μοιράζεται τα μυστικά της.
Pilates ή Yoga; Οι βασικές διαφορές και τι να επιλέξεις ανάλογα με τον στόχο σου
Pilates και Yoga μπορούν να «μακρύνουν» και να δυναμώσουν το κορμί και το πνεύμα. Σε ποια σημεία όμως διαφέρουν;
3 εύκολες ασκήσεις για να «κάψεις» λίπος και παράλληλα να σταματήσεις τους πόνους στη μέση σου
Η yoga είναι μία ειδική κατηγορία από μόνη της που συνδυάζει τη χαλάρωση με την ελαφριά άσκηση, ανάλογα με το είδος που επιλέγεις.
Τέλειοι γλουτοί σε μόλις 7 λεπτά- Αυτή είναι η top άσκηση που πρέπει να δοκιμάζεις
Αυτή η γρήγορη, αποτελεσματική άσκηση είναι ιδανική για όταν δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο.
6 κινήσεις που χαλαρώνουν το σώμα και σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα
Οι κινήσεις που θα σου εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο και όνειρα γλυκά.
Αν νιώθεις πιασμένη 5 γρήγορες ασκήσεις θα βοηθήσουν νου και μυες να χαλαρώσουν
Η καλή στάση του σώματος βοηθά σε πολλά ξεκινώντας το ότι θα έχεις κι ένα ξεκούραστο μυαλό.
Αυτές είναι οι 5 στάσεις γιόγκα που κάνει η Dua Lipa για να διώχνει το άγχος
Είτε αισθάνεσαι αγχωμένη είτε απλά θέλεις να αφιερώσεις λίγο χρόνο στην γυμναστική σου σήμερα, δοκίμασε αυτές τις στάσεις που έχουν εγκριθεί από pop star για να ηρεμίσεις το μυαλό σου.
Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις yoga προσώπου για πιο σμιλεμένο δέρμα
Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην φροντίδα του πρόσωπού σου κάνοντας καθημερινά μερικές απλές ασκήσεις και δες το να μεταμορφώνεται!
Το «15-15-15 workout» της Jennifer Aniston σε κάνει να παραμένεις σε φόρμα
Η 53χρονη ηθοποιός ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεται εντατικά, γι’ αυτό και διατηρεί αυτό το τόσο σμιλεμένο κορμί.