6 εναλλακτικές λύσεις αντί της λεβάντας για να μυρίζει υπέροχα το δωμάτιό σου

Το πώς μυρίζει το υπνοδωμάτιό μας μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν προσπαθούμε να ξεκουραστούμε τη νύχτα, αλλά οι ειδικοί προτείνουν ότι μπορεί να είναι το κλειδί για να κοιμόμαστε ήσυχοι και να νιώθουμε ξεκούραστοι το πρωί.

Φυσικά, όταν κάνουμε ένα υπνοδωμάτιο να μυρίζει όμορφα, συχνά η πρώτη σκέψη είναι η λεβάντα – αλλά αυτό δεν είναι το μόνο άρωμα που μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα.

Αν θέλεις να αλλάξεις το άρωμα του υπνοδωματίου σου, σκέψου να επιλέξεις μία από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις .

1. Αιθέρια έλαια γερανίου

Εάν θέλεις ένα φρέσκο, ελαφρύ άρωμα για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, αλλά δεν σου αρέσει η λεβάντα, τότε το έλαιο γερανιού, μπορεί να είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα.

2. Σπρέι χαμομηλιού και σανταλόξυλου

Ένα τσάι χαμομηλιού πριν τον ύπνο είναι συνηθισμένο για να προάγει τον ύπνο, οπότε γιατί να μην χρησιμοποιήσεις το άρωμά του για να σε βοηθήσει να ρυθμίσεις τη ρουτίνα του υπνοδωματίου σου για τον καλύτερο βραδινό ύπνο; Το χαμομήλι και η καταπραϋντική ζεστασιά του σανταλόξυλου είναι τέλεια, ειδικά ως ψεκασμός στο μαξιλάρι σου.

3. Ylang-ylang

Αυτό το λουλουδένιο άρωμα είναι τέλειο για να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης, και είναι ένα υπέροχο άρωμα που πρέπει να σκεφτείς όταν έχεις βαρεθεί τη λεβάντα. Το Ylang-Ylang είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο άρωμα και έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό.

4. Γιασεμί και βανίλια

κρεβατοκάμαρα decor στον τοίχο — https://www.instagram.com/c.b._designs/

Εάν θέλεις να δοκιμάσεις τη στρώσεις αρωμάτων για να προωθήσεις τον καλύτερο ύπνο, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις από το κλασικό συνδυασμό γιασεμιού και βανίλιας. Το γιασεμί, γνωστό για την καταπραϋντική του δράση, και η βανίλια, με τις γλυκές, ανακουφιστικές νότες της, είναι ιδανικά για να δημιουργήσεις μια ζεστή ατμόσφαιρα, ιδανική για ύπνο.

5. Φακελάκια με βότανα

Δοκίμασε φακελάκια με βότανα για ένα παρατεταμένο άρωμα που σίγουρα θα βελτιώσει τον ύπνο σου. Σακουλάκια με βότανα γεμάτα με αποξηραμένο λυκίσκο ή βάλσαμο λεμονιού, τοποθετημένα κάτω από τα μαξιλάρια ή γύρω από το δωμάτιο, παρέχουν ένα απαλό, φυσικό άρωμα. Ο λυκίσκος εκτιμάται εδώ και καιρό για τις ιδιότητες που προκαλούν ύπνο, ενώ το βάλσαμο λεμονιού ηρεμεί το μυαλό.

Διάβασε επίσης: Αν θες γαλήνη βγάλε αυτά τα 7 αντικείμενα από το δωμάτιό σου

6. Κέδρος

Όταν προσπαθείς να κάνεις ένα σπίτι να μυρίζει όμορφα χωρίς να καίγονται κεριά, το αιθέριο έλαιο κέδρου είναι μια κοινή αντικατάσταση για ένα χαλαρωτικό άρωμα, ειδικά το χειμώνα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Autonomic Neuroscience διαπίστωσε ότι η μυρωδιά της κέδρολης, μιας ένωσης που εξάγεται από λάδι κέδρου, μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και να μειώσει τη δραστηριότητα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την απόκριση «ξεκούρασης και πέψης», η οποία επιβραδύνει τον καρδιακό μας ρυθμό και χαλαρώνει τους μύες του γαστρεντερικού σωλήνα.. Χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο κέδρου για ύπνο, μπορείς να μειώσεις τα επίπεδα αδρεναλίνης και να αποκοιμηθείς πιο εύκολα.