Η καλύτερη τροφή με βιταμίνη D για να φτιάξεις υγιεινά και νόστιμα αντιφλεγμονώδη δείπνα
Η αντικατάσταση μέρους της πρόσληψης κόκκινου κρέατος με σαρδέλες είναι υγιεινό και βιώσιμο.
WELLNESS
Ashwagandha: Το ωφέλιμο βότανο που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της αϋπνίας
Ένα trendy βότανο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου.
Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις φρούτα μαζί με ξηρούς καρπούς
Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Δες πώς θα αφομοιώνεις τα οφέλη τους καλύτερα.
Με αυτές τις τροφές θα έχεις «χαρούμενο» το παχύ έντερο αλλά και υγιές και χωρίς φλεγμονές
Η σωστή λειτουργία του παχέος εντέρου εξαρτάται κατά πολύ στις τροφές που καταναλώνουμε.
Αν δεν πίνεις πολύ νερό καθημερινά φάε αυτές τις 3 τροφές για να το ισορροπήσεις
Αν δεν πίνεις πολύ νερό φάε αυτά τα 3 τρόφιμα.
Πώς οι χουρμάδες μπορούν να βοηθήσουν στην εγκυμοσύνη
Οι χουρμάδες φαίνεται πώς έχουν πολλαπλά οφέλη για μια εγκυμονούσα και μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν την εξέλιξη του τοκετού!
Πώς να υπολογίσεις την ποσότητα φαγητού που θα μαγειρέψεις από ωμό σε ψημένο
Η μείωση αυτή εξαρτάται από τον τύπο του φαγητού και τον τρόπο παρασκευής του.
Ζάχαρη Λευκή VS Ζάχαρη Καρύδας: Μύθοι και αλήθειες για το ποια είναι η πιο υγιεινή
Τι λέει διατροφολόγος για τις διαφορές στα δύο είδη ζάχαρης και ποια να προτιμάς.
Νιώθεις στρες γιατί αγχώνεσαι; Μάλλον ήρθε η ώρα να το δεις αλλιώς
Κάποιες φορές το άγχος δεν θα πρέπει να σε τρομάζει.
Για δυνατά και πυκνά οστά βάλε αυτές τις 6 φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή σου
Για να γεράσουμε καλά πρέπει να έχουμε και γερά οστά.
8 σκληρές αλήθειες για τη ζωή που κανείς δεν θέλει να παραδεχθεί
Πολλοί αποφεύγουν να αναγνωρίσουν κάποιες σκληρές αλήθειες, διαφοροποίησου από αυτούς.
Πώς θα φτιάξεις το δικό σου διατροφικό πρόγραμμα για να δεις αποτέλεσμα στο σώμα σου
Έρευνα αποκρυπτογραφεί τις μοριακές ανάγκες κάθε ατόμου, γιατί σίγουρα δεν είμαστε όλοι ίσοι όταν πρόκειται για τα ίδια τρόφιμα.
Δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως; 10 tips από διατροφολόγο θα σου «κλείσουν το στόμα»
10 συμβουλές για να σταματήσουμε φυσικά την ακατάπαυστη όρεξή μας και να πάρουμε τον έλεγχο του τι τρώμε στα χέρια μας.
Εύκολες ασκήσεις στο πάτωμα για full ενδυνάμωση αν είσαι αρχάρια στη γυμναστική
Μεταμόρφωσε το σώμα σου στην άνεση του σπιτιού σου με απλές ασκήσεις.
Τόσες θερμίδες έχει κάθε είδος τυριού που τρως
Εδώ θα δεις πόσες θερμίδες ανά 100 γρ. έχει κάθε τυρί που απολαμβάνεις στα γεύματά σου.