Fitness

Γυμναστική το καλοκαίρι

Η γυμναστική στη ζέστη μπορεί να είναι ασφαλής ακολουθώντας αυτούς τους 7 κανόνες

Οι 5 πιο υγιεινές σωματικές δραστηριότητες όλων των εποχών σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ

Strala Yoga: Η άσκηση για να νιώθεις το σώμα σου πάντα ευλύγιστο και χαλαρό ακόμη στα 100

Ψηλότερη και χωρίς πόνους στην πλάτη; Με τη μέθοδο Feldenkrais όλα γίνονται

Ψηλότερη και χωρίς πόνους στην πλάτη; Με τη μέθοδο Feldenkrais όλα γίνονται

Κολυμβηση

Οι 5 πιο υγιεινές σωματικές δραστηριότητες όλων των εποχών σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ

smoothie ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

Σκόνη πρωτεΐνης: Μάθε για τη νέα διατροφική τάση στην όποια ορκίζονται όλες οι stars

Tabata

Μέθοδος Tabata: Πώς λειτουργεί και γιατί έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε γυναίκες άνω των 40

Επίσης το λάστιχο και τη μπάλα μπορείς πολύ εύκολα να τα έχεις μαζί σου στις βαλίτσες των διακοπών σου.

Κάνε τη γυμναστική της Υβόννη Μπόσνιακ και κράτα το σώμα σου σε φόρμα ακόμη και στις διακοπές

Πώς να κάνεις μια εξαιρετική cardio προπόνηση περπατώντας στο νερό

Πώς να κάνεις μια εξαιρετική cardio προπόνηση περπατώντας στο νερό

Περπάτημα στο δάσος

Forest Bathing: Βυθίσου στο πράσινο για να καταπολεμήσεις το άγχος

Αν δεν σου αρέσει να κάνεις κοιλιακούς το Vacuum είναι η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις

Αν δεν σου αρέσει να κάνεις κοιλιακούς το Vacuum είναι η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις

Μεταβολική δίαιτα: Ανακάλυψε πώς μπορείς να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου

Μεταβολική δίαιτα ή αλλιώς πώς να κάνεις τον μεταβολισμό σου να τρέχει με 1000

Αν θες να χάσεις εύκολα κιλά απλά κοιμήσου περισσότερο

Αν θες να χάσεις εύκολα κιλά απλά κοιμήσου περισσότερο