Προσοχή: Η λήψη αυτών των 2 βιταμινών μπορεί να προκαλέσει θρόμβωση και προβλήματα στα νεφρά

Μπορεί οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής να είναι η go-to λύση σου για διάφορα θέματα υγείας, αλλά αν αρχίσεις να τα συνδυάζεις χωρίς δεύτερη σκέψη, μπορεί να κάνεις περισσότερο κακό παρά καλό.

Οι ειδικοί χτυπούν καμπανάκι: ο συνδυασμός δύο βιταμινών σε μεγάλες δόσεις δεν είναι τόσο αθώος όσο νομίζεις – μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνους θρόμβους και βλάβες στα νεφρά.

Διάβασε επίσης: Γκρίζα μαλλιά: Οι βιταμίνες που θα σε κάνουν να πεις «αντίο» στις άσπρες τρίχες, σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι 2 βιταμίνες που δεν πρέπει να παίρνεις μαζί

Ο Δρ Sean Orman, ειδικός στη διαχείριση πόνου στην Αριζόνα, εξηγεί στο SheFinds: «Η βιταμίνη Ε και η Κ είναι σημαντικές για την υγεία, αλλά όταν λαμβάνονται μαζί και σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνεται ο κίνδυνος για θρόμβωση». Και δεν είναι κάτι καινούργιο: όπως λέει, έχει αναφερθεί εδώ και 50 χρόνια ότι αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική πήξη του αίματος, ειδικά επειδή και οι δύο βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην πήξη.

Αλλά δεν σταματάμε εκεί. Ο διατροφολόγος Jesse Feder προειδοποιεί πως η υπερβολική κατανάλωση οποιασδήποτε λιποδιαλυτής βιταμίνης – όπως οι A, D, E και K – μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά το συκώτι και τα νεφρά σου. «Σε φυσιολογικές ποσότητες δεν υπάρχει πρόβλημα», λέει, «όμως πολλά συμπληρώματα περιέχουν υψηλές δόσεις και αυτό μπορεί να γίνει επικίνδυνο». Ο ίδιος επισημαίνει πως επειδή αυτές οι βιταμίνες δεν αποβάλλονται εύκολα από τον οργανισμό, συσσωρεύονται, κάτι που σε βάθος χρόνου βλάπτει τα ζωτικά όργανα – ειδικά αν τις παίρνεις ταυτόχρονα.

Τι πρέπει να κρατήσεις από όλα αυτά; Τα συμπληρώματα είναι γενικά ασφαλή, αρκεί να μένεις μέσα στις προτεινόμενες δόσεις. Όταν όμως τα παρακάνεις ή τα αναμειγνύεις χωρίς καθοδήγηση, ανοίγεις την πόρτα σε πιθανούς κινδύνους. Διάβαζε πάντα τις ετικέτες, ψάξε για πιθανές παρενέργειες και προσπάθησε να αποφεύγεις τη λήψη συμπληρωμάτων που έχουν παρόμοια ή αντίθετη δράση.

Και φυσικά, πριν ξεκινήσεις οτιδήποτε, ρίξε μια ματιά στον γιατρό σου. Είναι ο μόνος που μπορεί να σου πει αν αυτά που παίρνεις ταιριάζουν μεταξύ τους – ή αν υπάρχει περίπτωση να δημιουργήσουν πρόβλημα με κάποιο φάρμακο που ήδη παίρνεις.

Διάβασε επίσης: Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Αυτό είναι το πιο θρεπτικό πρωινό της μεσογειακής διατροφής

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ