Καύσωνας και εγκυμοσύνη: Πώς να προστατεύσεις εσένα και το μωρό σου

Τα καλοκαίρια γίνονται ολοένα και πιο καυτά και πλέον αυτό δεν είναι μια υποκειμενική αίσθηση, αλλά η νέα πραγματικότητα. Αν διανύεις την εγκυμοσύνη σου μέσα σε αυτή τη ζέστη, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η θερμοκρασία δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σου, αλλά και την υγεία τη δική σου και του μωρού σου.

Μια πρόσφατη ανάλυση από τον οργανισμό Climate Central ρίχνει φως στη σοβαρότητα του θέματος. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα θερμοκρασίας από το 2020 έως το 2024, καλύπτοντας 940 πόλεις και 247 χώρες, περιοχές και εδάφη. Το ζητούμενο; Να εντοπίσουν τις «ημέρες υψηλού κινδύνου ζέστης για τις εγκυμονούσες» – δηλαδή περιόδους κατά τις οποίες η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών στην εγκυμοσύνη.

Η υπερβολική ζέστη έχει συνδεθεί με αυξημένες πιθανότητες πρόωρου τοκετού, χαμηλό βάρος γέννησης, ακόμα και προεκλαμψία. Οι «καυτές ημέρες υψηλού κινδύνου» αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο και γίνονται πλέον πιο συχνές σε περιοχές που δεν θεωρούνταν παραδοσιακά θερμές.

Καύσωνας και εγκυμοσύνη: Πώς να προστατεύσεις εσένα και το μωρό σου — Pexels/cottonbro studio

Εγκυμοσύνη και ζέστη: Οι κρυφές παγίδες και όσα πρέπει να γνωρίζεις

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω. Πίνε αρκετό νερό ακόμη κι αν δεν διψάς – η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του αμνιακού υγρού και να σε κάνει να νιώσεις εξαντλημένη. Παράλληλα, απόφυγε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής: προγραμμάτισε τις εξωτερικές δουλειές νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή.

Το ντύσιμο παίζει επίσης ρόλο. Επίλεξε ελαφριά, φυσικά υφάσματα και ανοιχτόχρωμα ρούχα για να βοηθήσεις το σώμα σου να «αναπνέει». Μην ξεχνάς το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου! Αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι, αναζήτησε δροσιά σε κλιματιζόμενους χώρους – είτε αυτό είναι ένα εμπορικό κέντρο, είτε το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς σου.

Και πάνω απ’ όλα, άκου το σώμα σου. Αν αισθανθείς ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, ταχυκαρδία ή παρατηρήσεις έντονο πρήξιμο στα άκρα, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό σου. Αυτά τα σημάδια δεν είναι απλώς ενόχληση – μπορεί να είναι προειδοποιήσεις.

Το καλοκαίρι μπορεί να μην το ελέγχεις, αλλά μπορείς να το περάσεις με φροντίδα και επίγνωση. Εσύ και το μικρό σου αξίζετε όλη τη δροσιά, την προσοχή και τη στοργή του κόσμου. Μέχρι να έρθει η μεγάλη μέρα, φρόντισε να σε κρατάς δροσερή – ένα μεγάλο ποτήρι νερό και λίγος καθαρός αέρας μπορεί να κάνουν θαύματα.

Διάβασε επίσης: Όλα όσα δεν θα σου πουν για την εγκυμοσύνη και θα ήθελες να ξέρεις

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ