Φάε αυτό το βότανο μετά από κάθε γεύμα για επίπεδη κοιλιά

Ψάχνεις κάτι φυσικό και αποτελεσματικό για να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα στην κοιλιά; Αν έχεις δοκιμάσει κάθε πιθανό ρόφημα που υπόσχεται αποτοξίνωση, αποσυμφόρηση και αποστράγγιση, τότε ήρθε η στιγμή να σταθείς λίγο παραπάνω στον μάραθο. Σύμφωνα με ειδικούς, το τσάι από μάραθο μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά όταν προσπαθείς να ξεφουσκώσεις και να ανακουφιστείς από την κατακράτηση.

Το συγκεκριμένο βότανο είναι βασικό συστατικό σε πολλά αποτοξινωτικά ροφήματα – είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με άλλα. Αν το εντάξεις στην καθημερινότητά σου μαζί με σωστή διατροφή, λίγη άσκηση και επαρκή ξεκούραση, μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από αυτό το ενοχλητικό αίσθημα βάρους και φουσκώματος. Η Cristina Troncoso από τον όμιλο καλλυντικών Marta Masi εξηγεί γιατί αυτό το απλό αφέψημα αξίζει μια θέση στην κουζίνα σου.

Πώς ο μάραθος βοηθά στη χώνεψη και χαρίζει επίπεδη κοιλιά

Ο μάραθος δεν είναι απλώς ένα μυρωδικό που αρωματίζει το φαγητό σου. Είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία, γνωστό για τη δράση του ενάντια στην πέψη και την κατακράτηση. Το τσάι από μάραθο, όπως λέει η Troncoso στη Vogue.it, έχει έντονη διουρητική δράση, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει να ξεκουραστούν τα πόδια σου, να μειωθεί το πρήξιμο και να αποβάλεις τοξίνες μέσω των ούρων.

Εκτός από το ότι υποστηρίζει την αποτοξίνωση, βοηθά σημαντικά και στη χώνευση. Αν αντιμετωπίζεις συχνά αέρια, δυσπεψία ή γενικά αισθάνεσαι την κοιλιά σου βαριά, τότε ένα φλιτζάνι μάραθο μετά το γεύμα μπορεί να σε ανακουφίσει. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο, ενισχύει και την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την κατακράτηση υγρών.

Επιπλέον, η ειδικός τονίζει ότι είναι ιδανικός και για εκείνες τις δύσκολες μέρες πριν την περίοδό σου, καθώς έχει ήπιες αντιφλεγμονώδεις και ηρεμιστικές ιδιότητες που προσφέρουν φυσική ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Διάβασε επίσης: Ο λόγος που δε χάνεις βάρος ενώ κάνεις δίαιτα

Πότε και πώς να πίνεις τσάι με μάραθο

Η Troncoso προτείνει να πίνεις έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα. Ωστόσο, στην πράξη, μπορείς απλώς να ετοιμάζεις ένα φλιτζάνι μετά τα βασικά γεύματα – μεσημεριανό και βραδινό – για να δεις αποτέλεσμα. Το μυστικό είναι η συνέπεια. Αν θέλεις όντως να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου και να μειώσεις την κατακράτηση, τότε μην το θυμάσαι πού και πού. Βάλε το στην καθημερινή σου ρουτίνα, έστω ένα φλιτζάνι κάθε βράδυ. Βέβαια, να θυμάσαι πως, όπως συμβαίνει με όλα τα βότανα, η υπερβολή μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ και να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αν ο στόχος σου είναι να περιορίσεις την πείνα, τότε πιες το πριν το φαγητό – λειτουργεί σαν φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Αν, όμως, σε ενδιαφέρει η πέψη και η ανακούφιση από το φούσκωμα, τότε το σωστό timing είναι αμέσως μετά. Όπως εξηγεί η Troncoso, πριν από το γεύμα σε βοηθά να χορτάσεις πιο εύκολα, ενώ μετά σε διευκολύνει να χωνέψεις και μειώνει την παραγωγή αερίων.

Διάβασε επίσης: Πώς θα προλάβεις την κοιλιά της εμμηνόπαυσης σύμφωνα με τους γιατρούς

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ