Βελτίωσε την υγεία του εντέρου σου με 4 απλές συμβουλές
Καθώς η υγεία του εντέρου σου είναι σημαντική φρόντισε το με 4 απλούς τρόπους.
ΣΤΡΕΣ
Πώς να μειώσεις τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σου
2 μυστικά που θα ρίξουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα σου.
Τσάι Tulsi ή ιερός βασιλικός: Τα οφέλη του τσαγιού από βότανα που μειώνει το στρες και σε χαλαρώνει
Βάλε αυτό το «θαυματουργό» τσάι στη ζωή σου και δες τα οφέλη του στο σώμα και στην ψυχολογία σου.
5 ορατά συμπτώματα στο σώμα που δείχνουν ότι έχουμε υψηλή κορτιζόλης
Υψηλή κορτιζόλη; 5 μηνύματα-συμπτώματα που σου στέλνει το σώμα σου.
4 γρήγοροι τρόποι για να διαχειριστείς τα έντονα και μεγάλα συναισθήματα
Δοκίμασε αυτές τις 4 τεχνικές για να γειωθείς και να χαλαρώσεις.
Ashwagandha: Το ωφέλιμο βότανο που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της αϋπνίας
Ένα trendy βότανο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου.
Νιώθεις στρες γιατί αγχώνεσαι; Μάλλον ήρθε η ώρα να το δεις αλλιώς
Κάποιες φορές το άγχος δεν θα πρέπει να σε τρομάζει.
Καρύδια: Το τέλειο σνακ για απώλεια βάρους
Να γιατί η επιλογή των καρυδιών ως σνακ για απώλεια βάρους (και όχι μόνο) είναι μια έξυπνη ιδέα.
Αγαπάς το «Floor Time»; Δεν είσαι η μόνη- Όλα όσα θες να ξέρεις για την πρακτική της αποφόρτισης
To Floor Time (στα ελληνικά «χρόνος στο πάτωμα») μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του κεντρικού νευρικού μας συστήματος και στην αποβολή όλων των αρνητικών ενεργειών.
Η θεραπεία που θα σε χαλαρώσει από το άγχος για να μπει τέλος στις καταστροφικές σκέψεις
Σταμάτα να ανησυχείς για το άγνωστο.
6 τροφές που μειώνουν το στρες
Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ηρεμία μας και να ανταπεξέλθουμε στο άγχος με φυσικό τρόπο.
Θες να διώξεις το άγχος; Τραγούδα! Η anti-strees τεχνική των 20 δευτερολέπτων
Η μέθοδος «vuuu» ή πώς να μειώσετε το άγχος σε 20 δευτερόλεπτα.
Μάθε τη γλώσσα του στρες του συντρόφου σου για να δεις αν έχετε μέλλον ή όχι
Γνωρίζοντας την γλώσσα του στρες θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα τον σύντροφο σου.
Είσαι αγχωμένη και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 4 βήματα για να αποκοιμηθείς σαν πουλάκι
Αν το μυαλό σου «τρέχει με γρήγορη ταχύτητα» όταν πας να κοιμηθείς, υπάρχει τρόπος να το ηρεμήσεις.
Οι 7 κρύσταλλοι για το άγχος που διώχνουν τις αρνητικές δονήσεις και προστατεύουν την ενέργειά σου
Η προσθήκη των λαμπερών πετρωμάτων στο οπλοστάσιό σου που ανακουφίζει από το στρες μπορεί να είναι ένας εύκολος και μη επεμβατικός τρόπος για να ηρεμήσεις.