Ο καύσωνας θέλει παγωτίνια φρούτων και πες αντίο ζέστη

Οι μέρες που διανύουμε είναι οι πιο ζεστές ημέρες του φετινού καλοκαιριού. Αναζητώντας λύσεις για να δροσιστούμε και γεύσεις που θα ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο μας χωρίς να μας βαρύνουν (ας μην ξεχνάμε πως τις μέρες αυτές πρέπει να τρώμε ελαφρά, κάνοντας πολλά μικρά γεύματα πλούσια σε βιταμίνες και να πίνουμε πολλά υγρά), ανακαλύψαμε από το goodhousekeeping.com την πιο γλυκιά φρουτένια συνταγή για κρεμώδη δροσερά παγωτίνια. Γίνεται απίστευτα γρήγορα και αποτελούν μια πολύ υγιεινή γευστική πρόταση

ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 κούπες φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα (βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες αποφλοιωμένες, ψιλοκομμένα ροδάκινα και/ή νεκταρίνια), διατηρημένα σε απλή ψύξη
1/2 κούπας γιαούρτι
1/4 κούπας γάλα (πλήρες ή με μειωμένα λιπαρά)

Η ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βήμα 1
Σε ένα μπλέντερ, πολτοποίησε τα φρούτα με το γιαούρτι και το γάλα, ξύνοντας τις πλευρές του σκεύους όσο χρειάζεται, μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως τα υλικά.
Βήμα 2
Ρίξε το smoothie σε φόρμες για παγωτό, μετά τοποθέτησε τα ξυλάκια και πάγωσέ τα . Για να κάνεις layers γεύσεων παγωτού, ρίξε 2 γεύσεις ταυτόχρονα σε κάθε οριζόντια φόρμα.

Διάβασε επίσης:

Απολαυστική, δροσερή και full-αντιοξειδωτική γρανίτα από μαύρο τσάι και βατόμουρα

Η γρανίτα είναι το πρώτο ρόφημα που μας έρχεται στο μυαλό μια καλοκαιρινή μέρα όπου ο υδράργυρος έχει ανέβει στο «κόκκινο». Στις περισσότερες περιπτώσεις βέβαια, οι γρανίτες που βρίσκουμε στο εμπόριο είναι εμπλουτισμένες με συντηρητικά και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Επομένως, αν είσαι λάτρης της υγιεινής διατροφής αλλά θέλεις να απολαμβάνεις λαχταριστές και απόλυτα αναζωογονητικές λιχουδιές σε μια ζεστή, ηλιόλουστη καλοκαιρινή ημέρα, η συνταγή για γρανίτα από μαύρο τσάι και βατόμουρα θα σε ενθουσιάσει!

Είναι νόστιμη, εξαιρετικά ενυδατική, γεμάτη αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Τι περισσότερο θα μπορούσες να ζητήσεις λοιπόν;!