Το καλοκαίρι η αντιμετώπιση της ακμής στο σώμα είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις

Tο καλοκαίρι έχουμε την τάση να ιδρώνουμε περισσότερο. Ο ίδιος ο ιδρώτας δεν δημιουργεί ακμή αλλά αντίθετα συμβάλλει στην φραγή των πόρων. «Ο ιδρώτας, τα φυσικά έλαια που εκκρίνει το σώμα και τα υπολείμματα προϊόντων, όταν αφεθούν στο δέρμα, μπορούν να φράξουν τους πόρους και να γίνουν “τροφή” για την ανάφλεξη των βακτηρίων που προκαλούν ακμή», είπε η Dr. Jenny Liu, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο East Brunswick, NJ στο The Zoe Report.

Αντί να εστιάσεις στο να μην ιδρώνεις, εστίασε στη βελτιστοποίηση της ρουτίνας σου για να μειώσεις τις πιθανότητες έξαρσης ακμής.

Πώς να αντιμετωπίσεις την ακμή στο σώμα το καλοκαίρι

Εάν βρεθείς αντιμέτωπη με την ακμή στο σώμα αυτή την εποχή ο Dr. Paul Jarrod Frank, MD, κοσμητικός δερματολόγος και ιδρυτής της PFRANKMD, συνιστά τη χρήση ενός χημικού προϊόντος απολέπισης που περιέχει AHA (άλφα υδροξυοξέα) μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορείς επίσης να τη θεραπεύσεις με ένα σαλικυλικό οξύ (ένας τύπος βήτα υδροξυοξέος) ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να αυξήσεις τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, να διαλύσεις το παγιδευμένο σμήγμα και να θεραπεύσεις τα σπυράκια.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα μετά από οποιοδήποτε είδος απολέπισης, προκειμένου να αποκατασταθεί η ενυδάτωση στο δέρμα σας. Ο Dr. Markowitz σημειώνει ότι «τα συστατικά που χρησιμοποιείς για τη διαχείριση της ακμής τείνουν να ξηραίνουν το δέρμα» και ότι «ο στόχος είναι να διαχειριστείς τη φλεγμονώδη διαδικασία που οδηγεί στην ακμή, επομένως η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας». Εάν το δέρμα σου είναι πολύ ξηρό, θα εμφανίσει φλεγμονή και θα το ωθήσει να παράγει περισσότερο σμήγμα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους φραγμένους πόρους και ως εκ τούτου σε αυξημένα σπυράκια.

Έτσι, ενώ είναι δελεαστικό να είσαι εξαιρετικά επιθετική χρησιμοποιώντας πολλά προϊόντα και δραστικά συστατικά για την καταπολέμηση της ακμής, μην παραλείψεις την ενυδατική κρέμα και τον αντηλιακό δείκτη προστασίας στο τέλος της ρουτίνας σου.

Μια καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης σώματος

Επειδή η ακμή (συγκεκριμένα η κοινή ακμή) αναπτύσσεται όταν οι πόροι φράσσονται με σμήγμα, είναι σημαντικό να προσαρμόσεις μια καλοκαιρινή ρουτίνα που ελαχιστοποιεί την υπερβολική λιπαρότητα και δίνει προτεραιότητα στην ανανέωση του δέρματος. Η Dr. Fahs ενθαρρύνει τους ασθενείς της να χρησιμοποιούν μια μη φαγεσωρογόνο και ελαφριά ενυδατική κρέμα καθώς και ένα αντηλιακό χωρίς λάδι. Τονίζει επίσης τους κινδύνους της υπερβολικής απολέπισης. «Μην κάνεις υπερβολικό καθαρισμό και μη χρησιμοποιείς σκληρά scrub και ισχυρά συστατικά. Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, ο οποίος μπορεί να επιδεινώσει τα ξεσπάσματα».

Είναι επίσης σημαντικό να λάβεις υπόψη τα ρούχα που φοράς. Ενώ οι δερματολόγοι προτείνουν πιο loose επιλογές εφαρμογής αντί για στενά ρούχα για να αποφύγεις την ακμή που προκαλείται από τριβή (γνωστή ως acne-mechanica ), είναι επίσης καλύτερο να επενδύσεις σε ρούχα με παράγοντα υπεριώδους προστασίας (UPF) εάν περνάς πολύ χρόνο έξω – η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει την υπερμελάγχρωση που προκαλείται από την ακμή και να οδηγήσει σε πιο εκτεταμένες σκούρες κηλίδες στο δέρμα.

Διάβασε επίσης:

Πώς να αντιμετωπίσεις έγκαιρα την ακμή στους γλουτούς σου για να είναι λείοι το καλοκαίρι

Τα σπυράκια και άλλα ελαττώματα μπορεί να είναι αντιαισθητικά, ανεξάρτητα από το μέρος στο οποίο εμφανίζονται στο σώμα σου. Οι κηλίδες δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η κανονική ακμή, αλλά μπορούν να σε κάνουν να αισθάνεσαι ανασφάλεια. Ωστόσο, αυτές οι ενοχλητικές εξογκώματα στο πίσω μέρος του σώματός σου μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με την κοινή ακμή. Οι αιτίες τους ποικίλλουν από θυλακίτιδα έως έκζεμα, keratosis pilaris και δερματίτιδα εξ επαφής.

Για παράδειγμα, η θυλακίτιδα χαρακτηρίζεται από πρησμένα, κόκκινα εξογκώματα γύρω από τους θύλακες των τριχών στο στήθος, τα χέρια, τους γλουτούς και άλλες περιοχές. Αυτές οι κηλίδες μπορεί να οφείλονται σε ερεθισμό, βακτηριακές μολύνσεις, φλεγμονώδεις δερματικές διαταραχές ή ορισμένες χημικές ουσίες. Ομοίως, τείνουν να εμφανίζονται στους γλουτούς, τις μασχάλες και άλλες περιοχές του σώματος με τρίχες. Μπορεί να οφείλονται σε ωοθυλακίτιδα ή να εμφανιστούν ως αυτόνομη κατάσταση.