Το λάθος που κάνουμε όλοι το πρωί και ξεκινά λάθος η μέρα μας

Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει το πρωί και, χωρίς να το συνειδητοποιήσεις, το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να πιάνεις το κινητό σου; Είτε για να ελέγξεις τα social media, είτε για να δεις τα μηνύματα, είτε απλώς να «ξεκλειδώσεις» τον κόσμο της καθημερινότητας με μια γρήγορη ανασκόπηση των ειδοποιήσεων.

Αυτή η συνήθεια, που φαίνεται τόσο αθώα, έχει σοβαρές συνέπειες για την ψυχική και σωματική σου ευεξία. Κι αν σου έλεγα ότι αυτό το πρώτο λάθος της ημέρας μπορεί να είναι το κλειδί για το πώς θα βιώσεις τον υπόλοιπο χρόνο σου;

Η παγίδα του πρωινού scrolling

Όταν ανοίγεις τα μάτια σου το πρωί και ελέγχεις τα email, τις ειδοποιήσεις ή τα posts στα social media, θέλεις να πιστέψεις ότι «είσαι ενημερωμένη» και ότι τα νέα από τον κόσμο και τους φίλους σου είναι σημαντικά για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Αλλά αυτή η γρήγορη πρόσβαση στην τεχνολογία δεν σου προσφέρει μόνο πληροφορίες. Σου φέρνει άγχη, απαιτήσεις και συχνά μια αναστάτωση στο μυαλό.

Διάβασε επίσης: Η 10λεπτη πρωινή συνήθεια που θα σε κάνει πιο ευτυχισμένη, σύμφωνα με μελέτες

Η σημασία του digital detox

Η έννοια του digital detox δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά μια ανάγκη σε μια εποχή που η τεχνολογία κατακλύζει την καθημερινότητά μας.  Μια απλή αποτοξίνωση το πρωί, πριν ανοίξεις το κινητό, μπορεί να σου προσφέρει την ευκαιρία να πιεις τον καφέ σου και να απολαύσεις πραγματικά χαλαρή το πρωινό σου.

Το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί καθορίζει τη διάθεσή σου για ολόκληρη την ημέρα. Αν αρχίσεις τη μέρα σου χωρίς τον θόρυβο των ειδοποιήσεων και των ερεθισμάτων του κινητού, τότε έχεις την ευκαιρία να έχεις περισσότερη ενέργεια μέσα στην μέρα.

Διάβασε επίσης: Το κόλπο στο ντους για να αποκτήσεις full ενέργεια μέσα σε λίγα λεπτά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το έχουμε όλοι στην κουζίνα μας: Τι θα βάλεις στα φυτά σου για να μεγαλώνουν πιο γρήγορα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα κουτσομπολιά δεν είναι τόσο τοξικά όσο νόμιζες — Δες τι κάνουν στον εγκέφαλο