Κοιμάσαι ακόμη με ένα λούτρινο αγκαλιά; Συγχαρητήρια! Δες την θετική επίδραση που έχει επάνω σου

Έχεις ακόμα τα αγαπημένα σου λούτρινα ζωάκια; Αν όχι, μήπως σου έχουν λείψει και θέλεις να αγοράσεις νέους λούτρινους φίλους;

Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί συνιστούν να έχεις τουλάχιστον ένα λούτρινο ζωάκι και να το αγκαλιάζεις ενώ κοιμάσαι ή απλώς να κοιμάσαι δίπλα του ως ενήλικας — δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι!

Τα λούτρινα ζωάκια μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις λιγότερο μόνη

Η αίσθηση της μοναξιάς όταν προσπαθείς να αποκοιμηθείς είναι σύνηθες φαινόμενο και δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι – όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση και είναι δυσάρεστο. Ίσως μόλις έχεις χωρίσει και δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς επειδή έχεις μάθει να κοιμάσαι με τη συντροφιά κάποιου άλλου.Ίσως μετακόμισες πρόσφατα από το πατρικό σου και το παιδικό σου δωμάτιο στο φοιτητικό σου σπίτι και δεν έχεις συνηθίσει να κοιμάσαι τελείως μόνη σου σε ένα σπίτι. Όλα αυτά τα σενάρια είναι κατανοητά, αλλά δεν πρέπει να αφήσεις αυτή τη μοναξιά να επηρεάσει τον ύπνο σου. Ένα λούτρινο ζωάκι μπορεί να βοηθήσει.

Το λούτρινο ζωάκι σου θα κάνει την ώρα του ύπνου πιο διασκεδαστική

https://www.tiktok.com/@ashlynsumiaaa/video/7218019186407394606?embed_source=121352282%2C121351166%2C121331973%2C120811592%2C120810756%3Bnull%3Bembed_pause_share&refer=embed&referer_url=www.glam.com%2F1321064%2Fsleeping-stuffed-animals-adult-may-have-benefits%2F&referer_video_id=7218019186407394606

Παλεύεις με την αϋπνία ή φοβάσαι να πας για ύπνο το βράδυ λόγω άγχους, μοναξιάς, εφιάλτες ή οποιονδήποτε άλλο λόγο; Ένα λούτρινο ζώο μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων με πιο ευχάριστα συναισθήματα. Δυστυχώς, δεν μπορείς να ελέγξεις όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου και αυτό μπορεί να σε οδηγεί σε άγχος. Υπάρχει όμως μια σταθερά που μπορείς να ελέγξεις: να θυμάσαι να κάνεις μια μεγάλη αγκαλιά πριν αποκοιμηθείς. Αυτή η γλυκιά, σταθερή μεταβλητή μπορεί να προσθέσει μια διασκεδαστική, υγιεινή πτυχή στη νυχτερινή σου ρουτίνα, κάνοντάς σε να αισθάνεσαι πιο χαρούμενη και χαλαρή πριν τον ύπνο.

Η νοσταλγία είναι καταπραϋντική

Ο ύπνος με λούτρινα ζωάκια μπορεί να σου προσφέρει νοσταλγικά συναισθήματα. Εάν εξακολουθείς να έχεις λούτρινα ζωάκια της παιδικής σου ηλικίας, ξέθαψέ τα, καθαρίσέ τα και αγκάλιασέ τα για να ζήσεις μια γλυκιά νοσταλγική γνώριμη κατάσταση. Αυτή η νοσταλγική διάθεση πιθανότατα θα σου χαρίσει ηρεμία.

Διάβασε επίσης:

Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη γνώση, τη μνήμη και την άνοια

«Περίπου το 15% της γνωστικής εξασθένησης ή της νόσου του Αλτσχάιμερ θα μπορούσε να προληφθεί εάν μπορούσαν να εφαρμοστούν αποτελεσματικές παρεμβάσεις για τη μείωση των διαταραχών ύπνου». Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας ομάδας επιστημόνων που γράφουν στο περιοδικό Sleep.

Σύμφωνα με το psychologytoday.com, τα ευρήματά τους είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα στατιστικά στοιχεία του 2023 δείχνουν ότι ο διαταραγμένος ύπνος λαμβάνει διαστάσεις επιδημίας στις Ηνωμένες Πολιτείες.