Γιατρός αποκαλύπτει: Αυτό το ψάρι θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα το λίπος της κοιλιάς

Θα έχεις ήδη ακούσει πως ορισμένες τροφές, όπως το ψάρι, τα λαχανικά και τα φρούτα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τα οποία εκτός από ευεξία και γεύση, σου παρέχουν και μια επιπλέον βοήθεια στο να απομακρύνεις το λίπος από την κοιλιά, διατηρώντας έτσι μια κομψή και σμιλεμένη σιλουέτα.

Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, είναι κατανοητό, πως μια ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση είναι απαραίτητα συστατικά και οι πιο αποτελεσματικοί μέθοδοι για την απώλεια των περιττών κιλών. Παρ’ όλα αυτά, όπως γνωρίζεις ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου και να σε διευκολύνουν στην καύση, ενώ άλλες είναι ικανές να επιφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.

Γιατρός αποκαλύπτει: Αυτό το ψάρι θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα το λίπος της κοιλιάς — Unsplash/ Tammy Gann

Διάβασε επίσης: 6 ζωικές πηγές πρωτεΐνης για να γεμίσεις το σώμα σου με ενέργεια

Απομάκρυνε το λίπος από την κοιλιά σου: Αυτό είναι το ψάρι – «σύμμαχος» της διατροφής σου

Πιο συγκεκριμένα λοιπόν, ο εξειδικευμένος ιατρός Δρ. Έρικ Μπεργκ, αποκάλυψε πως ορισμένες τροφές επιταχύνουν τη διαδικασία της καύσης και μια από αυτές είναι ο σολομός.

Ο σολομός, είναι ένα ψάρι, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συστατικό – αρωγός για τον μεταβολισμό σου.

Επί της ουσίας, τα ωμέγα-3 λιπαρά έχουν τις εξής ικανότητες:

• Ενισχύουν στη μείωση της ινσουλίνης στον οργανισμό και

• Βοηθά στην μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης

• Δεν περιέχουν καθόλου υδατάνθρακες.

Διάβασε επίσης: Η επιστήμη μίλησε: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεσαι για να χάσεις περισσότερο βάρος

Παράλληλα, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας δεύτερης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, υποστηρίζεται πως τα ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα αποτελούν κορωνίδα για την απώλεια του βάρους. Συγκεκριμένα, αυτά, φαίνεται πως επιτάχυναν τη μείωση της μάζας λίπους από την κοιλιακή χώρα, σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό.

Επιπλέον, είναι κατανοητό, πως το μεγαλύτερο πρόβλημα που εντοπίζεται κατά τη διαδικασία κάποια δίαιτας, είναι η έντονη επιθυμία που δημιουργείται για την κατανάλωση φαγητού. Αντίστοιχα, ο σολομός και τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν την τάση:

• Να μειώνουν την όρεξη,

• Να ρίχνουν τα επίπεδα φλεγμονών,

• Να ενισχύουν τον μεταβολισμό και

• Να αναπλάθουν τους φθαρμένους και καταπονημένους μύες.

Για τον Δρ. Έρικ Μπεργκ, αν έχεις στόχο την απώλεια, εμπλούτισε τη διατροφή σου με: λιπαρά ψάρια, σολομό, αυγά, ξυνολάχανο και αβοκάντο.

Διάβασε επίσης: Οι 8 ώρες δεν είναι αρκετές: Πόσο πρέπει να κοιμάσαι το βράδυ για να χάσεις βάρος σύμφωνα με μελέτη

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ