Face yoga: Η φυσική άσκηση που αναζωογονεί το πρόσωπό σου

Η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε κρέμες και ορούς. Η face yoga έρχεται να συμπληρώσει τη skincare ρουτίνα σου με τον πιο φυσικό τρόπο, προσφέροντας τόνωση, σύσφιξη και λάμψη, χωρίς ενέσεις, χωρίς φίλτρα και χωρίς υπερβολές. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγα λεπτά τη μέρα και έναν καθρέφτη.

Η φιλοσοφία της είναι απλή: όπως γυμνάζεις το σώμα σου, έτσι μπορείς να «γυμνάσεις» και τους μύες του προσώπου. Με στοχευμένες ασκήσεις που ενεργοποιούν περιοχές όπως το μέτωπο, τα ζυγωματικά και το σχήμα του προσώπου, η face yoga μπορεί να γίνει το πιο αναζωογονητικό κομμάτι της μέρας σου. Κι όταν τη συνδυάσεις με αναπνοές και λίγη αυτοσυγκέντρωση; Μιλάμε για glow up με ουσία.

Πώς να ξεκινήσεις face yoga στο σπίτι

Face yoga: Η φυσική άσκηση που αναζωογονεί το πρόσωπό σου — Freepik

1. Καθάρισε και ενυδάτωσε πρώτα το πρόσωπό σου

Η face yoga γίνεται πάντα σε καθαρό πρόσωπο. Ενυδάτωσέ το καλά για να γλιστρούν τα δάχτυλα και να μην δημιουργείς τριβή. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα απαλό λάδι ή serum, ό,τι σε βοηθά να έχεις καλή αίσθηση κατά την εφαρμογή.

2. Ξεκίνα με το μέτωπο και την περιοχή γύρω από τα μάτια

Ακούμπησε τα δάχτυλά σου πάνω από τα φρύδια και πίεσε ελαφρά προς τα κάτω, ενώ προσπαθείς ταυτόχρονα να τα σηκώσεις. Αυτή η άσκηση «ξυπνάει» τους μύες του μετώπου και μειώνει σταδιακά τις γραμμές έκφρασης. Για την περιοχή των ματιών, κλείσε απαλά τα μάτια και κάνε μικρές κυκλικές κινήσεις μασάζ στις εξωτερικές γωνίες.

Διάβασε επίσης: Χημικός αποκαλύπτει: Είσαι άνω των 50; – Κάνε αυτό κάθε βράδυ για να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά σου

3. Δούλεψε τα ζυγωματικά και το περίγραμμα

Χαμογέλασε με κλειστό στόμα και προσπάθησε να σηκώσεις τα μάγουλα, κρατώντας τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Έπειτα, με τις παλάμες σου, κάνε ανοδικές κινήσεις από το πηγούνι μέχρι τους κροτάφους. Θα νιώσεις άμεσα τη διαφορά και με τον καιρό, θα τη δεις κιόλας.

4. Συνδύασε την άσκηση με αναπνοές

Η face yoga δεν είναι μόνο θέμα μυών, αλλά και ενέργειας. Με κάθε κίνηση, συντόνισε την αναπνοή σου: πάρε αργή εισπνοή από τη μύτη και εκπνοή από το στόμα. Η οξυγόνωση βοηθά το δέρμα να λάμψει και σε φέρνει σε επαφή με τον εαυτό σου.

Διάβασε επίσης: Το μπαχαρικό που καίει το λίπος, μειώνει την πείνα και δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σου