Αγγούρι: Το δροσιστικό λαχανικό με τις 16 θερμίδες που προάγει την υγεία και το λαμπερό δέρμα

Το αγγούρι, αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα, δροσιστικά και ελαφριά τρόφιμα και ιδιαίτερα στην Ελλάδα και την μεσογειακή διατροφή. Συγκεκριμένα, το λαχανικό αυτό, χρησιμοποιείται από την μαγειρική, μέχρι και την περιποίηση του δέρματος, ενισχύοντας όλες τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού.

Ταυτόχρονα, αποτελείται από 95% νερό, γεγονός που συνεπάγεται τις ελάχιστες θερμίδες, ενώ έχει πλούσια θρεπτική αξία, με πληθώρα από βιταμίνες και μέταλλα να το ξεχωρίζουν. Πιο συγκεκριμένα δε, το αγγούρι περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη , ενώ συχνά χρησιμοποιείται για την ισορροπημένη διατροφή και την απομάκρυνση του οιδήματος από το πρόσωπο.

Διάβασε επίσης: Το καλύτερο φυτικό γάλα χωρίς υδατάνθρακες που μειώνει την χοληστερόλη

Αγγούρι: Το λαχανικό που μπορεί να γίνει ένα φυσικό «φάρμακο» για τον οργανισμό

Ουσιαστικά, τα αγγούρια είναι από τα πιο υγιεινά και ωφέλιμα λαχανικά, που ξεχωρίζουν για την ικανότητά τους να «καθαρίζουν» τον οργανισμό, τόσο εσωτερικά – όσο και εξωτερικά.

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Κ, Β και C, ενώ περιέχουν πολύτιμα μέταλλα όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο. Κάθε 100 γραμμάρια από το πράσινο λαχανικό περιέχει μόλις 16 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά, την κατάλληλη δροσερή επιλογή για ενυδάτωση, θρέψη και αποτοξίνωση.

Αγγούρι: Το δροσιστικό λαχανικό με τις 16 θερμίδες που προάγει την υγεία και το λαμπερό δέρμα — Unsplash/ blackieshoot

Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη του συνεπάγονται με την λαμπερή επιδερμίδα, την υγεία του πεπτικού συστήματος, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, καθώς συμβάλλει και στην διαδικασία, απώλειας βάρους.

1. Ενυδάτωση του σώματος:

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, αποτελούν την ιδανική επιλογή για να χορτάσεις και να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου. Με άλλα λόγια, συμβάλλουν στη θρέψη του οργανισμού και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών.
Έτσι, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό λειτουργεί σαν φυσικό καθαριστικό, υποστηρίζοντας τη λειτουργία των νεφρών και διευκολύνοντας την αποβολή ουσιών από το σώμα.

2. Αναζωογονεί και θρέφει το δέρμα:

Τα αγγούρια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και Βιταμίνη Ε, συστατικά που ενισχύουν την λάμψη του δέρματος. Έτσι, έχει την τάση – με την τοπική εφαρμογή- να μειώνει το οίδημα στην περιοχή των ματιών και να απομακρύνει τους μαύρους κύκλους, ενώ παράλληλα καταπολεμά ατέλειες και χαρίζει φωτεινή, ομοιόμορφη όψη στο δέρμα.

Ταυτόχρονα, αποσυμφορεί τους φραγμένους πόρους και λόγω της δροσερής υφής του ανακουφίζει από τα ηλιακά εγκαύματα.

3. Προάγει την λειτουργία του πεπτικού συστήματος:

Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, ενώ η υψηλή περιεκτικότητα του σε νερό το καθιστά ιδανικό για την υποστήριξη της ομαλής πέψης. Στην φλούδα του, συνυπάρχουν αδιάλυτες ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλή πέψη και στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.
Το αγγούρι λοιπόν, παρέχει ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα όπως η γαστρίτιδα, η καούρα, το έλκος και τη δυσκοιλιότητα.

4. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Λόγω των ευεργετικών και θρεπτικών του συστατικών και την περιεκτικότητά του σε νερό, το αγγούρι, συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχει αποτελούν σύμμαχο για την υγεία, ενώ οι φυσικές διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποβολή της περίσσειας ποσότητας νατρίου- αλατιού- από τον οργανισμό, γεγονός που ρυθμίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
τα αγγούρια λοιπόν, δεν αποτελούν μόνο ένα δροσιστικό σνακ, αλλά μπορεί να θωρηθεί και μια φυσική «θεραπεία» για να θωρακίσεις την υγεία, ευεξία σου και να ενισχύσεις την επιδερμίδα σου.

Διάβασε επίσης: Το όσπριο – «υπερήρωας» που ενισχύει την ορμόνη της ευτυχίας