7 φυσικές θεραπείες για να αντιμετωπίσεις το άγχος με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου

Δεν υπάρχει άνθρωπος που ζει στις μεγάλες πόλεις και δεν βιώνει άγχος και στρες στην καθημερινότητά του! Το άγχος εξάλλου είναι μια πολύ συχνή και ευρέως διαδεδομένη διαταραχή, ειδικά σε περιόδους έντονου ψυχολογικού στρες. Εκδηλώνεται δε με αισθήματα αγωνίας, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, αίσθηση ασφυξίας, μέχρι κρίσεις πανικού. Η αναζήτηση βοήθειας γιατρού στις πιο σοβαρές και συχνές περιπτώσεις είναι απαραίτητη όμως υπάρχουν κάποιες φορές που μπορούμε μόνοι μας να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα με τη χρήση φυσικών θεραπειών, από αρχαίες πρακτικές και με αποτελέσματα για τα πιο απροσδόκητα. Πώς; Με μπαχαρικά, φρούτα και μυρωδικά που έχουμε στο σπίτι.

Αρωματοθεραπεία αγάπη μου!

Η αρωματοθεραπεία εκμεταλλεύεται τη δύναμη των φυτών και των λουλουδιών, εξάγοντας αγνά αιθέρια έλαια ικανά να ενσταλάξουν ευεξία στον οργανισμό. Λειτουργεί μέσω της πιο ισχυρής από τις αισθήσεις: της όσφρησης. Στην Αγιουρβεδική παράδοση η μύτη θεωρείται η πύλη προς τον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, μέσω των αισθητήρων που υπάρχουν στη μύτη, επικοινωνούμε με το μεταιχμιακό σύστημα , το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου μας, αυτό που συνδέεται με αρχέγονες επιλογές, που δεν μπορούν να ελεγχθούν και που μας καθοδηγούν χωρίς να το καταλάβουμε.

Η διέγερση αυτής της αίσθησης βοηθά στην εκ νέου ανακάλυψη της εσωτερικής ευεξίας, καταπολεμώντας το άγχος και την αγωνία. Για να μας καθοδηγήσει στην επιλογή των ιδανικών αιθέριων ελαίων που πρέπει να διαλέξουμε αυτή τη στιγμή και σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο άγχους και στρες, μας βοηθά η Barbara Pozzi , ιδρύτρια της Olfattiva που κατασκευάζει έλαια 100% φυσικά στο εργοστάσιό του στην επαρχία της Ραβέννα. «Σε αυτή την ιστορική στιγμή χρειαζόμαστε αιθέρια έλαια ικανά να μας δώσουν μια διαφορετική συγκέντρωση από αυτή που συνήθως αναζητούμε στις μέρες μας στο γραφείο», εξηγεί η Barbara στη Vogue.it. «Πρέπει να μας βοηθήσουν να βρούμε την εστίαση και η αρωματοθεραπεία είναι ένας στόχος που πρέπει να επιδιώξουμε για να εξουδετερώσουμε το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις, να τονώσουμε το μυαλό και το σώμα για να επιτύχουμε την ευημερία που απαιτείται για να προβάλλουμε τον εαυτό μας προς το μέλλον ».

Ποια έλαια να επιλέξεις

1.Λεβάντα
Διεγείρει τη χαλάρωση , εναρμονίζει το νευρικό σύστημα, επανισορροπεί και βοηθά στον καθορισμό στόχων.

2.Νεράντζι

Αποκαθιστά την ενέργεια, βοηθά να απελευθερωθείς από τους φόβους σου, αποκαθιστά την ασφάλεια και χαρίζει αίσθηση προστασίας.

3.Δάφνη

Βοηθά στη συγκέντρωση, τη δύναμη της θέλησης και την αξιοπρέπεια, ηρεμεί τους φόβους και ενισχύει την εμπιστοσύνη. Βοηθά την εστίαση στους στόχους μας.

4.Λεμόνι

Έχει ηρεμιστική δράση στον ψυχισμό και το νευρικό σύστημα. Προλαμβάνει μπλοκαρίσματα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και διεγείρει το παρασυμπαθητικό. Βοηθά να απελευθερωθείς από την προετοιμασία και σε γεμίζει θάρρος .

5.Βασιλικός
Είναι ένα πολύ ισχυρό φυτό. Αυξάνει την ενέργεια και τον ενθουσιασμό, αναζωογονεί το κουρασμένο μυαλό, απομακρύνει το άγχος και την ένταση. Εξαλείφει τις αρνητικές σκέψεις, βοηθώντας στην οπτικοποίηση του μέλλοντος.

6.Γιασεμί
Είναι το λουλούδι των ονείρων, που συνδέεται στην αραβική παράδοση με τα αστέρια στον ουρανό. Συμφιλιώνει τον ύπνο και τη χαλάρωση. Δίνει αισιοδοξία, εμπιστοσύνη, ασφάλεια και μας επιτρέπει να ονειρευόμαστε. Είναι – θα λέγαμε- ένας θεραπευτής ψυχής.

Πώς να τα χρησιμοποιήσεις

Συνιστάται η χρήση αιθέριων ελαίων με 3 τρόπους:

1.Για διάχυση: Ρίξε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο στο νερό του διαχυτήρα αρωμάτων. Θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας χαλαρής ατμόσφαιρας στο δωμάτιο, ενώ το υψηλότερο ποσοστό υγρασίας που απελευθερώνεται στον αέρα θα βοηθήσει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και των βλεννογόνων.

2.Με εισπνοή: Ρίξε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα χαρτί . Κάτσε και κλείσε τα μάτια σου. Είσπνευσε προσεκτικά και χαλαρά, πρώτα από το ένα ρουθούνι και μετά από το άλλο και παρακολούθησε τις σκέψεις και τα χρώματα που προκύπτουν.

3.Ενσωματώνοντάς τα: Πρόσθεσε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο λάδι ή την κρέμα σώματος. Μπορεί να εφαρμοστεί σε όλο το σώμα ή να συμπυκνωθεί σε ορισμένες περιοχές για μασάζ: κάτω από το πέλμα, στο στήθος, πίσω από το λαιμό, στο κέντρο του μετώπου και στην κοιλότητα τραχηλικός.

Διάβασε επίσης:

Naturopathy: Πώς θα μάθεις ποιο από τα 4 στοιχεία της φύσης επηρεάζει την ευημερία σου

Θα ήθελες ποτέ να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο και να το αφιερώσεις μόνο στον εαυτό σου; Βάλε ένα μαγιό στη βαλίτσα και φύγε, κατευθυνόμενη σε ένα μέρος όπου η ευεξία αποκτά περαιτέρω νόημα. Το να μπορείς να αφιερώσεις έστω και δύο ή τρεις μέρες για τον εαυτό σου είναι μια από τις πιο αναζωογονητικές εμπειρίες που μπορείς να ζήσεις. Έρχεται μια στιγμή που το σώμα και το μυαλό μας λένε ξεκάθαρα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε και να σκεφτούμε την υγεία μας. Κατά τη διάρκεια ενός Σαββατοκύριακου μπορείς να γνωρίσεις το naturopathy.