3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις αμέσως να κάνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος

Απώλεια βάρους. Ποιος δεν θα το ήθελε αυτό; Σίγουρα το θέλεις, διαφορετικά, δεν ξέρουμε πραγματικά γιατί έκανες κλικ εδώ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δυστυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που πιθανότατα πρέπει να τα κόψεις εάν θέλεις να χάσεις σωματικό λίπος και να αποκτήσεις ένα πιο καλλίγραμμο σώμα.

Ας είμαστε εξαρχής ξεκάθαροι ο πιο straight τρόπος για να μειώσεις το σωματικό λίπος είναι να έχεις θερμιδικό έλλειμμα και να κάνεις καύσεις, σεβόμενη τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματός σου. Σύμφωνα όμως με ένα video του Mario Tomic, επιχειρηματίας που βοηθά άλλους πολυάσχολους επαγγελματίες να αποκτήσουν φυσική κατάσταση και να χτίσουν έναν βιώσιμο και υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχουν 3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος και σωματικό λίπος.

3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις αν θέλεις να χάσεις λίπος

1.Άμεση ικανοποίηση

Το πρώτο πράγμα που υποστηρίζει ο Tomic ότι πρέπει να σταματήσεις αν θέλεις να χάσεις σωματικό λίπος είναι η άμεση ικανοποίηση. Αυτό συμβαίνει όταν επιλέγεις μια μικρή ανταμοιβή, αντί να περιμένεις να λάβεις μια μεγαλύτερη ανταμοιβή αργότερα. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το τεστ marshmallow που έγινε με παιδιά στο οποίο τους ζητήθηκε να μην φάνε marshmallow μπροστά τους και θα έπαιρναν ένα δεύτερο αργότερα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μετράς τις θερμίδες σου και να πηγαίνεις στο γυμναστήριο καθημερινά κάθε μέρα. Όχι. «Πρέπει να έχεις την ικανότητα να έχεις ένα όριο, να λες όχι όταν χρειάζεται να ειπωθεί. Να πάρεις μια συγκεκριμένη απόφαση και να μείνεις σταθερή σε αυτή ».

2.Εγώ

Αυτή η ιδέα της τελειότητας στο κεφάλι σου πρέπει να απορριφθεί. «Αν νομίζεις ότι είσαι τέλειος, αν νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα, αν πιστεύεις ότι δεν χρειάζεται να αποτύχεις, δεν θα μάθεις τίποτα και δεν θα βελτιωθείς καθόλου». Αν νομίζεις ότι ξέρεις ήδη πώς να χάσεις βάρος, ίσως το ξανασκεφτείς. Ναι, ορισμένα πράγματα είναι θεμελιώδη, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις τον στόχο σου και να χάσεις σωματικό λίπος. Όσο περισσότερα μαθαίνεις, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς πόσα περισσότερα έχεις να μάθεις. «Δεν υπάρχει χώρος για εγώ σε αυτό το ταξίδι».

3.Κάποιος άλλος θα φροντίσει για εσένα

Μιλώντας για εταιρείες τροφίμων, ο Tomic εξηγεί ότι δεν είναι στο πλευρό σου, αλλά μάλλον παλεύουν για ένα μερίδιο από το στομάχι σου. «Όταν το κέρδος είναι ο στόχος, όλα τα άλλα πέφτουν αγνοούνται πλήρως – το ίδιο και η υγεία σου». Εάν δεν έχεις κατά νου τα καλύτερα συμφέροντά σου, εάν δεν φροντίσεις εσύ η ίδια, κανείς δεν θα φροντίσει για εσένα.

Δες εδώ το video του Mario Tomic, για τα 3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις εάν θέλεις να χάσεις σωματικό λίπος

Διάβασε επίσης:

Τι να τρως για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις για πάντα- 6 εγγυημένα μυστικά διατροφής

Στην καθημερινή μας διατροφή μπορεί να είναι πολλά εκείνα που θα μας οδηγήσουν σε υπερβολική λήψη θερμίδων όπως όταν ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να έχει μέχρι και 450 θερμίδες η ένα λαχταριστό μπουρίτο μπορεί να περιέχουν 1.000 θερμίδες και ακόμη και τα σπιτικά γεύματα μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο μας σε θερμιδική αξία.

Είναι δυνατόν να χάσεις βάρος σε αυτή τη σύγχρονη κοινωνία; Ναι. Με 6 μυστικά που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.