3 biochacks που σου αλλάζουν τη ζωή και φέρνουν ισορροπία

Ο αγώνας για τον καλύτερο εαυτό μας είναι πραγματικός. Όλοι θέλουμε να ζήσουμε την «καλύτερη ζωή μας», αυτή που ονειρευόμαστε και μας αξίζει, αλλά η σκέψη και μόνο για το πώς θα αναθεωρήσουμε τον τρόπο που θα κάνουμε την αλλαγή-πράξη μπορεί να είναι συντριπτική και μάλλον αποθαρρυντική. Όλα είναι θέμα ισορροπίας όμως, δε συμφωνείς;

Εκεί μπαίνουν τα biohacks!

Είναι μικρές, εύκολες αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα που μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική ευημερία σου. Δοκίμασε να εφαρμόσεις ένα από τα παρακάτω biohack για μια εβδομάδα, στη συνέχεια πρόσθεσε ένα άλλο τη δεύτερη εβδομάδα και ούτω καθεξής, έως ότου τίποτα δεν μπορεί να χαλάσει την ισορροπία σου. Τέλειο;

Να θυμάσαι πάντα πως η ισορροπία είναι ένα ταξίδι, όχι ο προορισμός.

Διάβασε επίσης: Αυτές οι 4 μικρές αλλαγές στη ζωή σου θα σε κάνουν πιο χαρούμενη

1.Πες όχι στις οθόνες

Σε ποιον δεν αρέσει ένα καλό scroll στο Instagram πριν σβήσει τα φώτα την ώρα του ύπνου; Λοιπόν, είναι επιβλαβές. Το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη ενοχλεί τελειώς τα μάτια αλλά χαλάει και τον ύπνο σου. Μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο, οι συσκευές πρέπει να σβήνουν. Εάν δεν αντέχεις να κάθεσαι ακίνητη, δοκίμασε να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να κάνεις διαλογισμό για να κρατήσεις τον εγκέφαλό σου απασχολημένο.

2.Ίδρωσε babe

ισορροπια — https://www.instagram.com/papayalovin

Η άσκηση σού δίνει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες σε κάνουν ευτυχισμένη. Η άσκηση βελτιώνει επίσης τη διανοητική διαύγεια και παρέχει μια πηγή φυσικής ενέργειας όλη την ημέρα. Παρόλο που το να ξαπλώσεις στο κρεβάτι μπορεί να είναι δελεαστικό, σήκω και κουνήσου. Κάνε οτιδήποτε. Περπάτα, τρέξε, κάνε ένα άθλημα, καθάρισε ακόμη και το σπίτι σου. Και αν ιδρώσεις, οι ανταμοιβές είναι ακόμα πιο γλυκές.

3. Ο ήλιος σε αγαπάει

Βγες από τη σπηλιά σου. Η έκθεση στο φυσικό ηλιακό φως (ιδιαίτερα τις ώρες της ανατολής και της δύσης του ηλίου) είναι σημαντική, δωρεάν και, τολμούμε να πούμε, απαραίτητη. Η λήψη φυσικού ηλιακού φωτός αυτές τις ώρες βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος. Έτσι, εάν παλεύεις με την αϋπνία ή έχεις πρόβλημα να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί, το να πέσουν μερικές ακτίνες επάνω σου είναι μια απλή λύση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ