Οι 3 τροφές που προκαλούν τριχόπτωση και αραίωση μαλλιών

Η τριχόπτωση και η αραίωση των μαλλιών μπορεί να οφείλονται στα γονίδιο, το άγχος ή σε ιατρικά ζητήματα, όμως η διατροφή σου παίζει επίσης σημαντικό ρόλο

Κάποιες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την τριχόπτωση, ενώ άλλες μπορούν να ενισχύσουν την τρίχα και να αποτρέψουν την αραίωση. Αν θέλεις να διατηρήσεις υγιή και δυνατά μαλλιά, πρέπει να ξέρεις πώς το φαγητό επηρεάζει την ανάπτυξή τους.

Δες παρακάτω ποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση και ποιες μπορούν να την αποτρέψουν, σύμφωνα με τους ειδικούς της Hair Doctors.

Διάβασε επίσης: Τα σαμπουάν που πρέπει να αποφεύγεις – Προκαλούν αραίωση μαλλιών

Τροφές που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση

Ζάχαρη

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ινσουλίνης και να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές, όπως αύξηση των ανδρογόνων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συρρίκνωση των θυλάκων της τρίχας, με αποτέλεσμα την αραίωση και την τριχόπτωση. Επιπλέον, η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονές στο τριχωτό της κεφαλής, επηρεάζοντας την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί, τα γλυκά και τα ζυμαρικά από επεξεργασμένο αλεύρι αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα, προκαλώντας τις ίδιες ορμονικές διαταραχές με τη ζάχαρη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ανδρογόνων, που βλάπτουν τους θύλακες της τρίχας και επιδεινώνουν την τριχόπτωση.

Τηγανητά φαγητά

Οι τροφές με πολλά ανθυγιεινά λιπαρά, όπως τα τηγανητά, μπορεί να διαταράξουν την παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής. Αν το δέρμα παράγει υπερβολική λιπαρότητα, οι θύλακες της τρίχας μπορεί να φράξουν, κάτι που ενισχύει την τριχόπτωση. Παράλληλα, τα τηγανητά προκαλούν φλεγμονές που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών.