Πώς να φροντίσεις την επιδερμίδα σου μετά από έναν υπέροχο ύπνο
Καθαρή επιδερμίδα: Η πρωινή ρουτίνα που χρειάζεσαι μετά τον βραδινό ύπνο.
ΥΠΝΟΣ
Πώς να ενσωματώσεις το mindfulness στην καθημερινότητά σου
Mindfulness: Μικρές στάσεις μέσα στη μέρα που επαναφέρουν την ισορροπία, την αναπνοή και την ευτυχία στη ζωή σου.
Τα 5 μυστικά για ύπνο χωρίς διακοπές και στρες
Ανακάλυψε μικρές, στοχευμένες αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να απολαμβάνεις πραγματικά ξεκούραστο και συνεχόμενο ύπνο.
Τα 3 skincare μυστικά που θα σε κάνουν να δείχνεις πιο ξεκούραστη – κι ας μην είσαι
Ακόμη κι αν δεν κοιμήθηκες αρκετά, αυτά τα μικρά skincare tips θα δώσουν στο πρόσωπό σου τη λάμψη και τη φρεσκάδα που χρειάζεται.
Η επιστήμη μίλησε: Πώς θα βελτιώσεις τον ύπνο σου με 3 απλές κινήσεις
Τι μας λέει η επιστήμη για τα μυστικά πίσω από τον ξεκούραστο ύπνο.
Ζεσταίνεσαι στον ύπνο; Δες τι μπορείς να κάνεις για να κοιμάσαι δροσερά όλο το καλοκαίρι
Μάθε πώς να νικήσεις τη ζέστη και να απολαμβάνεις βαθύ, ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Η κακή συνήθεια πριν τον ύπνο που σαμποτάρει τη σχέση σου
Νιώθεις ότι κάτι χαλάει την επαφή με τον σύντροφό σου; Ίσως φταίει κάτι απλό που κάνεις κάθε βράδυ χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Τι χρώμα πιτζάμες να φορέσεις για να κοιμηθείς καλύτερα, σύμφωνα με την ψυχολογία
Οι πιτζάμες που φοράς επηρεάζουν τη διάθεσή σου και τον ύπνο σου - Ανακάλυψε ποιο χρώμα θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι σαν πουλάκι κάθε βράδυ.
Γιατί βλέπεις συχνά εφιάλτες – Τι σημαίνει σύμφωνα με την ψυχολογία
Εφιάλτες στους ενήλικες: Οι αιτίες, οι επιπτώσεις και όσα μπορείς να κάνεις.
Κοιμάσαι γυμνή; 4 οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με την επιστήμη
Ανακάλυψε γιατί ο ύπνος χωρίς ρούχα καλό στο σώμα και το μυαλό σου.
Sleep syncing: Το μυστικό για καλύτερο ύπνο και λαμπερή επιδερμίδα
Ξύπνησε πιο λαμπερή και χαρούμενη: Το sleep syncing είναι το μυστικό που ψάχνεις.
Γιατί είσαι συνέχεια κουρασμένη – Τα 2 μυστικά για να ξυπνάς πάντα φρέσκια
Αν νιώθεις κουρασμένη από το πρωί, ακόμη κι αν κοιμήθηκες αρκετά, ίσως ήρθε η στιγμή να αλλάξεις δύο απλά πράγματα στη βραδινή σου ρουτίνα. Το wellness ξεκινά από τον ύπνο.
Αυτή η στάση στον ύπνο «γερνάει» το δέρμα σου – Πώς θα αποφύγεις τις ρυτίδες
Σε ποια στάση κοιμάσαι; Πώς θα προστατεύσεις στο δέρμα σου την ώρα του ύπνου
Τι σημαίνει όταν βλέπεις στον ύπνο σου κάποιον που έχει πεθάνει
Τα όνειρα που έρχονται στον ύπνο σου, συχνά πηγάζουν από το υποσυνείδητο σου
Τι ώρα να κοιμάσαι και τι ώρα να ξυπνάς κάθε μέρα για να είσαι ευτυχισμένη
Η ιδανική ώρα για να κοιμάσαι και να ξυπνάς κάθε βράδυ, σύμφωνα με τους ειδικούς.