TOP POST 2

Γιατί είναι καλό να περπατάς μετά το φαγητό;

Γιατί είναι καλό να περπατάς μετά το φαγητό;

Η Kate Middleton φόρεσε την «Strathmore Rose Tiara» που είχε να φορεθεί σχεδόν 1 αιώνα

Η Kate Middleton φόρεσε την «Strathmore Rose Tiara» που είχε να φορεθεί σχεδόν 1 αιώνα

ζευγαρι

Μήπως επιλέγουμε συντρόφους που θυμίζουν τους γονείς μας; Τι αποκαλύπτει η επιστήμη

Για να έχεις καλή υγεία στα μάτια σου ξεκίνα την ημέρα με ένα συγκεκριμένο πρωινό

Αυτό είναι το πρωινό που «προσέχει» τα μάτια σου σαν κόρη οφθαλμού

τι να τρως για να γίνεις πιο εξυπνη

8 τροφές που σε κάνουν μακράν πιο έξυπνη

ψωμί για πρωινό προζύμι

Αυτό είναι το ψωμί που αποτρέπει τη φλεγμονή της κοιλιάς και συνιστάται για πρωινό

καφες

Πρόσθεσε αυτό το συστατικό στον καφέ σου για καλή διάθεση και καλύτερη σιλουέτα

ΣΝΑΚ

Πώς να αποφύγεις το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων

Αν και η απόλαυση μιας λεμονάδας έχει λίγο πολύ ταυτιστεί με το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η εποχή των εσπεριδοειδών μόλις ξεκίνησε. Οι περισσότερες ποικιλίες λεμονιού είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα απολαυστικό, αλλά και υγιεινό αντιφλεγμονώδες smoothie έχουμε τις καλύτερες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις στο πρωινό σου. Εύκολες συνταγές για smoothie με λεμόνι Μπορείς να κάνεις πολλούς και διαφορετικούς συνδυασμούς, για να βρεις ποιος σου αρέσει πιο πολύ. Δοκίμασε να βάλεις μαζί βατόμουρα, μπανάνα, λεμόνια (χυμό και ξύσμα) και γάλα αμυγδάλου. Επίσης ένας νόστιμος συνδυασμός είναι δύο μεγάλα ζουμερά λεμόνια μαζί με μερικά άλλα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συστατικά, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα. Τέλος μπορείς να φτιάξεις ένα smoothie από λεμόνι, λαχανικά και τζίντζερ. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ολόκληρων λεμονιών; Για αρχή, είναι μια ισχυρή πηγή βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, που περιέχουν περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Διάβασε επίσης: Μαύρο ρύζι: 3 λόγοι για να το προσθέσεις στη διατροφή σου Επίσης και οι φλούδες λεμονιού περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο και μερικές φυτικές ίνες. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι οι φλούδες λεμονιού μπορούν να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Δοκίμασε το αντιφλεγμονώδες smoothie με λεμόνι στο πρωινό σου

Πρωινή ρουτίνα: 4 τρόποι να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου

Πρωινή ρουτίνα: 4 τρόποι να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου

Μάθε πώς να ταξιδεύεις πιο άνετα σε μεγάλες πτήσεις

Μάθε πώς να ταξιδεύεις πιο άνετα σε μεγάλες πτήσεις

halle berry

5 κοντά κουρέματα που πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το φθινόπωρο γιατί σε μικραίνουν (ξεκάθαρα)