Βαράκια στους αστραγάλους: Το μυστικό για ενδυνάμωση χωρίς τραυματισμούς
Είναι ένα εργαλείο που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στρατηγικά για να «προκαλέσεις» τους μύες σου με τρόπο που δεν μπορούν να κάνουν άλλα ελεύθερα βάρη.
ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Οι 4 λόγοι για τους οποίους η αύξηση μυϊκής μάζας είναι το κλειδί για την υγιή γήρανση
Καθώς μεγαλώνουμε οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για το σώμα μας.
4+1 λόγοι που η μυϊκή ενδυνάμωση βοηθά στα χειρότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των χειρότερων συμπτωμάτων που βιώνουμε κατά την εμμηνόπαυση.