Το κόλπο στο διάδρομο για να καις τις διπλάσιες θερμίδες με πιο αργό περπάτημα
Ο μέσος άνθρωπος καίει 113 θερμίδες ανά 30 λεπτά στο διάδρομο, αλλά με αυτό το κόλπο μπορείς να κάψεις 283 μέσα στον ίδιο χρόνο, χωρίς τρέξιμο.
ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά το να περπατάς προς τα πίσω στον διάδρομο έχει πολλά οφέλη
Περπάτα προς τα πίσω στον διάδρομο και θα δεις αμέσως αποτελέσματα.
Τα 5 συχνότερα λάθη που κάνεις στο διάδρομο γυμναστικής και δε βλέπεις αποτέλεσμα
Η αποφυγή αυτών των λαθών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού και να βελτιστοποιήσει την προπόνησή σου για εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ανακάλυψε πώς μπορείς να κάψεις περισσότερο λίπος κάνοντας διάδρομο
Αν ο διάδρομος είναι η αγαπημένη σου μορφή άσκησης και θέλεις να έχεις τα μέγιστα οφέλη στην καύση λίπους από αυτόν, τα καλά νέα είναι ότι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσεις την προσπάθεια σου. Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την προπόνηση στον διάδρομο, πρέπει να δώσεις προσοχή στον καρδιακό σου ρυθμό.
Η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση ξεκινά από την είσοδο του σπιτιού- Δε θέλει κόπο 4 είναι οι λύσεις
Μεταμόρφωσε την είσοδο του σπιτιού σου σε ένα απόλυτα cosy, χριστουγεννιάτικο περιβάλλον!