Πρωινές ασκήσεις στο σπίτι: Ξεπιάσου, γέμισε ενέργεια και ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου
Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για να ξυπνήσεις το σώμα και το πνεύμα σου. Αρκούν 10 λεπτά, λίγος χώρος και καλή διάθεση.
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Αυτό το είδος άσκησης θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι σε λίγα μόλις λεπτά
Συμφώνα με επιστημονικές έρευνες υπάρχει μία μορφή άσκησης που μπορεί να προάγει καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Η άσκηση πριν το διάβασμα ενισχύει τη γνωστική λειτουργία
Λίγη αερόβια άσκηση πριν από τη μελέτη μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Οι ασκήσεις 2 σε 1 που σε απαλλάσσουν αποτελεσματικά από το επίμονο λίπος στο στομάχι
Αν θέλεις να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στο στομάχι, δοκίμασε αυτές τις αποτελεσματικές ασκήσεις.
Η No1 cardio προπόνηση για να χάσεις το περιττό λίπος από τη μέση πιο εύκολα από όσο νομίζεις
Το τρέξιμο είναι καλύτερος τύπος προπόνησης cardio για απώλεια βάρους.