Φτιάξε το πιο τροπικό ρόφημα του καλοκαιριού: δροσιστικό smoothie με blueberry και mango

Αυτό το δροσερό και αναζωογονητικό smoothie με blueberry και mango είναι νόστιμο και υγιεινό. Μύρτιλα, μάνγκο και μπανάνες συνδυάζονται με χυμό πορτοκαλιού και γάλα καρύδας για το απόλυτο τροπικό ρόφημα του καλοκαιριού! Φτιαγμένο χωρίς γιαούρτι, είναι vegan και χωρίς γαλακτοκομικά για ένα εύκολο πρωινό ή ένα γρήγορο σνακ!

Γιατί θα λατρέψεις αυτό το smoothie:

Φτιάξε το πιο τροπικό ρόφημα του καλοκαιριού: δροσιστικό smoothie με blueberry και mango — www.upstateramblings.com

Ο συνδυασμός μάνγκο και μύρτιλων σημαίνει ότι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.
Είναι απλό στην παρασκευή του και χρειάζονται μόλις λίγα λεπτά για να ρίξεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και να ανακατέψεις.
Το smoothie έχει κρεμώδη και λεία υφή.
Αυτό είναι ένα smoothie χωρίς γαλακτοκομικά και vegan.

Συστατικά

Μύρτιλλα: Χρησιμοποίησε φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα για το smoothie. Αν χρησιμοποιήσεις κατεψυγμένα θα είναι λίγο πιο πηχτό.

Μάνγκο: Και πάλι είτε τα φρέσκα είτε τα κατεψυγμένα μάνγκο λειτουργούν καλά.

Μπανάνα: Η κατεψυγμένη μπανάνα χαρίζει πιο κρεμώδη υφή στο smoothie.

Γάλα καρύδας: Το γάλα καρύδας ταιριάζει με τα μάνγκο και κάνει ολόκληρο το smoothie να έχει τροπική γεύση. Μπορείς όμως να το αντικαταστήσεις με το γάλα αμυγδάλου ή το κανονικό γάλα.

Χυμός πορτοκαλιού: Ο χυμός πορτοκαλιού παρέχει επιπλέον υγρό για την ανάμειξη των συστατικών και προσθέτει πολλή βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Οδηγίες

1.Προετοιμασία

Πλένεις τα φρούτα, τα ξεφλουδίζεις και τα κόβεις σε κύβους.

2.Blending

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύεις μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες το smoothie.

3.Καλή απόλαυση!

Διάβασε επίσης:

Φτιάξε το πιο spicy smoothie με γάλα μάνγκο και μπαχαρικά για να δώσεις boost στην ημέρα σου

Αυτό το smoothie έχει φρουτώδη γεύση μάνγκο και μία ζέστη γεύση γάλακτος σε χρυσό χρώμα όπως και το χρώμα του συγκεκριμένου φρούτου, καθώς και μια πικάντικη δόση καγιέν. Είναι υπέροχο, και υπέροχα πολύπλοκο γευστικά!

Δημιούργησε το δικό σου μείγμα σε σκόνη γεμάτο με ισχυρά συστατικά, όπως ρίζα κουρκουμά, και αποξηραμένα φαρμακευτικά μανιτάρια επίσης σε μορφή σκόνης, ο μαύρο πιπέρι, το τζίντζερ, η κανέλα και το κάρδαμο, και πιπέρι καγίεν. Πρόκειται για μία διατροφική δύναμη, αυτή η σκόνη superfood μπορεί να αναμιχθεί σε ζεστά ή κρύα ροφήματα, ψητά, ακόμα και σε αλμυρά πιάτα όπως η σούπα!