Τι σημαίνει όταν έχεις μια κρίση βήχα μετά από γέλιο

Μπορεί να το έχεις βιώσει και μάλιστα περισσότερες φορές από ότι νομίζεις. Μετά από ένα παρατεταμένο γέλιο, ξαφνικά σε πιάνει μια ανεξέλεγκτη κρίση βήχα… Κάποιες φορές δεν του δίνουμε σημασία, κάποιες άλλες όμως μας απσχολεί εντονότατα. Τι σημαίνει όμως όταν μετά από γέλιο ακολουθεί παρατεταμένος βήχας; Οι ειδικοί στο Respiratory Therapy Zone υποστηρίζουν ότι μπορεί να έχεις επιδεινώσει τους αεραγωγούς σου στη διαδικασία.

Τι συμβαίνει πραγματικά

Μερικά πράγματα συμβαίνουν ταυτόχρονα καθώς γελάμε. Το διάφραγμα και οι κοιλιακοί μύες μας σφίγγονται και ο αέρας προωθείται έντονα από τους αεραγωγούς μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ο οποίος ωθεί τα γύρω νεύρα στους αεραγωγούς να πουν στον εγκέφαλό μας ότι υπάρχει αντιληπτό ερέθισμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα ανταποκρίνεται με βήχα. Ένας βήχας που σχετίζεται με το γέλιο δεν είναι ασυνήθιστος ή επικίνδυνος να τον βιώνεις κάθε τόσο. Ωστόσο, εάν αυτές οι κρίσεις βήχα είναι συχνό φαινόμενο, μπορεί να είναι ενδεικτικό ενός εναλλακτικού προβλήματος υγείας.

Ο τακτικός βήχας μετά το γέλιο μπορεί να σημαίνει ότι έχετε άσθμα

Εάν αντιμετωπίζεις τακτικά κρίσεις βήχα μετά το γέλιο, μπορεί να είναι σημάδι άσθματος. Σε μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο European Respiratory Journal, οι ερευνητές εξέτασαν 43 ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με άσθμα και 31 ασθενείς που δεν εμφάνισαν άσθμα αλλά είχαν διαγνωστεί με άλλη αναπνευστική πάθηση. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Από αυτούς που διαγνώστηκαν με άσθμα, όλοι οι ασθενείς εκτός από έναν παρουσίασαν βήχα σε σχέση με το γέλιο. Αντίθετα, μόνο ένας ασθενής στην ομάδα χωρίς άσθμα παρουσίασε βήχα που σχετίζεται με το γέλιο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του άσθματος, συγκεκριμένα, και του βήχα με το γέλιο. Οι ειδικοί στο Respiratory Therapy Zone αναφέρουν ότι αυτό συμβαίνει συχνά σε ασθενείς με άσθμα επειδή οι αεραγωγοί τους στενεύουν ενώ γελούν, προκαλώντας μια απόκριση βήχα.
Εναλλακτικά, η κρίση βήχα μετά από ένα δυνατό γέλιο μπορεί να είναι ενδεικτική της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠΝ). Το γέλιο μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των οξέων του στομάχου προς τα πίσω στον οισοφάγο, προκαλώντας συμπτώματα όπως καούρα, παλινδρόμηση, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση και πολλά άλλα. Αυτή η ενόχληση μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε βήχα.

Πώς να μειώσεις τις πιθανότητες βήχα μετά το γέλιο

Κανείς δεν θέλει μια απολαυστική περίοδο γέλιου που διακόπτεται από έναν άσχημο βήχα. Επομένως, φρόντισε να αναζητήσεις θεραπεία για το άσθμα ή το ΓΟΠΝ εάν αυτές οι καταστάσεις είναι η αιτία του βήχα σου που σχετίζεται με το γέλιο. Διαφορετικά, εφάρμοσε υγιεινές συνήθειες για να ελαχιστοποιήσεις τον ερεθισμό των αεραγωγών και να διατηρήσεις το σώμα σου δυνατό, όπως πίνοντας πολλά υγρά, κάνοντας αποχή από το κάπνισμα και βάζοντας την άσκηση στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Διάβασε επίσης: Χαμογέλα! Δεν είναι μόνο μεταδοτικό κάνει καλό και στην καρδιά

Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS), μπορείτε επίσης να δοκιμάσεις να χρησιμοποιήσεις την τεχνική διακοπής του βήχα εάν ο βήχας σου έχει ενεργοποιηθεί από το γέλιο. Αυτό περιλαμβάνει να καλύψεις το στόμα σου με το χέρι σου μόλις αντιληφθείς έναν επικείμενο βήχα. Κατάπιε μία φορά, κράτα την αναπνοή σου στιγμιαία και άρχισε να παίρνεις αργές αναπνοές για περίπου μισό λεπτό. Εστίασε την ενέργειά σου στο να μη βήχεις. Είσπνευσε κανονικά από τη μύτη και αφαίρεσε το χέρι σου από το στόμα. Επανάλαβε αυτή την τεχνική όπως χρειάζεται.

Να θυμάσαι, ωστόσο, ότι ο βήχας δεν είναι απαραίτητα κακό. Η Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων επισημαίνει ότι το γέλιο μπορεί να μας προσφέρει διάφορα οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, επομένως μην προσπαθείς πάντα να καταπνίξεις αυτόν τον βήχα!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ