Τα 2 πιο επικίνδυνα συμπληρώματα που παίρνεις χωρίς να το καταλάβεις

Τα συμπληρώματα έχουν γίνει πολύ δημοφιλή στις μέρες μας και υπάρχουν πολλές επιλογές για σχεδόν τα πάντα, όπως το ανοσοποιητικό σύστημα, τα μαλλιά, τα νύχια ή την ενίσχυση της μνήμης μας. Τα οφέλη που υπόσχονται κυμαίνονται από καλύτερο ύπνο και πιο ήρεμο μυαλό έως ταχύτερη απώλεια βάρους, υγιέστερη καρδιά και πολλά άλλα.

Και ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να ευδοκιμήσει, είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι κανένα συμπλήρωμα δεν έρχεται χωρίς μειονεκτήματα.

Λοιπόν, ποιες είναι μερικές από τις χειρότερες επιλογές από τις οποίες πρέπει να μείνεις μακριά εάν ανησυχείς για την υγεία των νεφρών και του ήπατος σου; Παρακάτω αναφέρουμε 2 δυνητικά επικίνδυνα συμπληρώματα, σύμφωνα με τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο Jesse Feder, με πληροφορίες από το Shefinds.

1. Λιποδιαλυτές βιταμίνες και υγεία των νεφρών και του ήπατος

Σε πολλές περιπτώσεις, η λήψη καθημερινών βιταμινών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχεις στο σώμα σου απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σου. «Ενώ λαμβάνονται σε κανονικές ποσότητες, οι βιταμίνες A, D, E και K είναι αβλαβείς», μας διαβεβαιώνει ο Feder. Ωστόσο, σημειώνει, «ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν υψηλές ποσότητες από αυτά που μπορεί να βλάψουν το συκώτι και τα νεφρά σου».

Για τον λόγο αυτό, είναι πάντα σημαντικό να παρακολουθείς την πρόσληψη αυτών των βιταμινών και να τηρείς τις συνιστώμενες δοσολογίες. Επιπλέον, να θυμάσαι ότι είναι πάντα καλύτερο να παίρνεις τις βιταμίνες σου απευθείας από ολόκληρα τρόφιμα.

2.Kava

Το Kava είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα κατά του στρες που πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν προκειμένου να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας στον εγκέφαλο και το σώμα τους. «Συνήθως καταναλώνεται ως τσάι, είναι ένα συμπλήρωμα γνωστό ότι προάγει τη χαλάρωση», εξηγεί ο Feder. Δυστυχώς, όμως, αυτή η χαλάρωση θα μπορούσε να ενέχει έναν κίνδυνο. «Η κατανάλωση του τακτικά έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την ενζυμική και αντιοξειδωτική δράση στο ήπαρ που μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη».

Διάβασε επίσης: Πώς το έντερο συνδέεται με τoν μόνιμο πονοκέφαλο που έχει προκαλέσει στον covid

Είναι σημαντικό να επιλέξεις υψηλής ποιότητας, αξιόπιστες μάρκες για να διασφαλίσεις την ασφάλειά σου. Συνολικά, δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι αν και μπορεί να έχουν οφέλη, τα συμπληρώματα έρχονται επίσης με κινδύνους. Ο καλύτερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσεις αυτούς τους κινδύνους είναι να ακολουθήσεις τις οδηγίες, να μιλήσεις με τον γιατρό σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ