Τζένιφερ Άνιστον: Το υγιεινό πρωινό της για τέλειο κορμί και λαμπερό δέρμα στα 56 της
Η εύκολη συνταγή για το νόστιμο και θρεπτικό πρωινό της Τζένιφερ Άνιστον.
Η Τζένιφερ Άνιστον ξέρει πώς να τραβάει τα βλέμματα. Από τα κόκκινα χαλιά μέχρι τις φωτογραφίες στα social, δείχνει πάντα φρέσκια, με αψεγάδιαστο δέρμα και μαλλιά που μοιάζουν να μην έχουν επηρεαστεί ούτε στο ελάχιστο από τον χρόνο. Ένα από τα μυστικά της; Το πρωινό της.
Δεν πρόκειται για κάτι περίπλοκο ή εξεζητημένο. Ένα μπολ με κεχρί και μπανάνα είναι αρκετό για να της δώσει αυτό το glow που σίγουρα θα ήθελες κι εσύ. Και όχι, δεν είναι απλώς ένα υγιεινό γεύμα – είναι κυριολεκτικά «τροφή για ομορφιά».
Διάβασε επίσης: Τι θα συμβεί στ’ αλήθεια στο σώμα σου αν τρως ένα μήλο την ημέρα
Τι είναι το κεχρί που τρώει για πρωινό η Τζένιφερ Άνιστον
Το κεχρί είναι ένα από τα πιο αρχαία δημητριακά, αλλά έχει επανέλθει δυναμικά στις superfood επιλογές των celebrities – και όχι άδικα. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που στηρίζουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών:
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Ενισχύουν την ενέργειά σου και βοηθούν τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο δυνατά και υγιή.
- Πρωτεΐνες: Αν και δημητριακό, το κεχρί έχει σημαντική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, που είναι βασική για την καλή κατάσταση των κυττάρων του δέρματος και των μαλλιών.
- Αντιοξειδωτικά: Προστατεύουν τα κύτταρά σου από τη φθορά και τη γήρανση.
- Σίδηρος & μαγνήσιο: Ενδυναμώνουν τα μαλλιά και προλαμβάνουν το σπάσιμο.
- Η μπανάνα επίσης περιέχει τα παρακάτω:
- Βιταμίνη C: Συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, για πιο ελαστικό και νεανικό δέρμα.
- Βιταμίνη B6: Βοηθά στη θρέψη του δέρματος και των μαλλιών από μέσα.
- Κάλιο: Ενυδατώνει σε βάθος, αφήνοντας το δέρμα απαλό και τα μαλλιά πιο λαμπερά.
Διάβασε επίσης: Τζέιν Φόντα: Η γυμναστική που κάνει εδώ και 43 χρόνια για να παραμένει σε φόρμα στα 87 της
Τζένιφερ Άνιστον: Η απλή συνταγή για το σούπερ υγιεινό πρωινό της
Υλικά:
- 1/2 φλιτζάνι κεχρί
- 1 φλιτζάνι νερό ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου ή καρύδας για πιο κρεμώδη υφή)
- 1 ώριμη μπανάνα, σε φέτες
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (αν θέλεις)
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Λίγοι ξηροί καρποί (ό,τι σου αρέσει: αμύγδαλα, καρύδια ή φουντούκια)
Εκτέλεση:
- Βράσε το κεχρί με το νερό ή το γάλα σε χαμηλή φωτιά για 15-20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να απορροφηθούν τα υγρά.
- Βγάλε το από τη φωτιά και πρόσθεσε την μπανάνα, το μέλι και την κανέλα.
- Ανακάτεψε και πασπάλισε με ξηρούς καρπούς για επιπλέον θρεπτικά στοιχεία και υφή.
- Μέσα σε λίγα λεπτά, έχεις ένα πλούσιο, γευστικό και πανεύκολο πρωινό που κάνει καλό στο σώμα, αλλά και στην εμφάνισή σου.
Πρακτικά tips για να δεις διαφορά
- Κατανάλωσέ το 2-3 φορές την εβδομάδα για να δεις σταδιακά αλλαγές.
- Πίνε αρκετό νερό και προτίμησε ελαφριά, ισορροπημένα σνακ μέσα στη μέρα.
- Συνδύασέ το με κίνηση και ποιοτικό ύπνο – χωρίς αυτά, καμία superfood δεν μπορεί να κάνει θαύματα από μόνη της.
Διάβασε επίσης: Αντιγήρανση και διατροφή: To σνακ που θα σε κάνει να δείχνεις 10 χρόνια νεότερη
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
