Now Reading
Το φυτό που σε ανακουφίζει από το στρες πριν πέσεις για ύπνο (και δεν είναι η λεβάντα)

Το φυτό που σε ανακουφίζει από το στρες πριν πέσεις για ύπνο (και δεν είναι η λεβάντα)

Avatar photo
υπνος

Έχεις προβλήματα ύπνου και άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εδώ είναι ένα φυτό που πρέπει να έχεις για να μειώσεις το στρες.

Νιώθεις άγχος διαρκώς; Δεν είσαι η μόνη. Μετά την περίοδο της επιστροφής στο γραφείο, ειδικά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου ή του χειμώνα, είναι συνηθισμένο να αισθάνεσαι στρες και να έχεις δυσκολία στον ύπνο. Υπάρχει όμως μια απλή λύση που μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις όλα αυτά τα συμπτώματα  και να σε κάνει να κοιμάσαι σαν πουλάκι: το μελισσόχορτο.

μελισσόχορτοΤο θαυματουργό μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο (Lemon balm θα το βρεις στην αγγλική του ονομασία) είναι ένα φυτό με πολλά οφέλη, αλλά είναι περισσότερο γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Οι φυσικές ενώσεις σε αυτό το φυτό, όπως τα τερπένια και τα φαινολικά οξέα, συνεργάζονται για να προκαλέσουν μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για το πώς να το χρησιμοποιήσεις για ανακούφιση από το στρες:

1.Φτιάξε τσάι με λεμόνι

τσαι με μελισσόχορτοΑυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσεις τα οφέλη του. Απλώς βάλε μια χούφτα αποξηραμένα φύλλα μελισσόχορτου σε ζεστό νερό για 10 λεπτά, στράγγιξέ τα και απόλαυσε.

2.Κάνε μασάζ στο δέρμα σου με αιθέριο έλαιο μελισσόχορτου

Αραίωσε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα λάδι ευρείας χρήσης , όπως ελαιόλαδο, jojoba ή αμυγδάλου, και κάνε μασάζ στο δέρμα σου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείς από το άγχος και να προωθήσει τη χαλάρωση.

Διάβασε επίσης: Τα κοινά συμπτώματα που έχουν όλες οι γυναίκες όταν στρεσάρονται

3. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες  στο μπάνιο σου

μπάνιο με έλαιαΠρόσθεσε αιθέριο έλαιο μελισσόχορτου στο μπάνιο σου καθώς έχει ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση. Μερικές σταγόνες στο νερό του μπάνιου θα σε ανακουφίσουν από το στρες.

Η λεβάντα είναι επίσης γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση ακόμη βαθύτερης χαλάρωσης.

υπνος

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-a
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-α



Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!


Site Footer
Dnews
theissue.gr

Site Footer