3 απλές λέξεις που εκφράζουν θετικά συναισθήματα αλλά τα παρεξηγούμε

Ενσυναίσθηση, συμπάθεια, οίκτος: 3 σχετικές λέξεις που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν, εις βάρος τους όμως. Είναι κατανοητό το λάθος αν δεν έχουν αφιερώσει χρόνο για να μελετήσουν τις διαφορές, επειδή και οι 3 έννοιες γενικά εμπίπτουν στην ομπρέλα των θετικών συναισθημάτων που εκφράζουν οι άνθρωποι ως απάντηση στις εμπειρίες των άλλων. Παρόλα αυτά, οι λεπτές διαφορές γίνονται βαθιές όταν τις εξερευνάς και αυτό είναι μια άσκηση που μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τα επίπεδα της συναισθηματικής σου νοημοσύνης.

Εξερεύνηση των 3 λέξεων

1. Ενσυναίσθηση
Ο ορισμός της αναφέρεται ως: Η ικανότητα να κατανοείς και να μοιράζεσαι τα συναισθήματα του άλλου.

Το κλειδί για τους σημερινούς μας σκοπούς είναι ότι η ενσυναίσθηση περιλαμβάνει μια δράση: την ενεργή προσπάθεια να βιώσουμε τα συναισθήματα ή τις σκέψεις κάποιου άλλου. Έχει να κάνει με το να προσπαθείς «να μπεις στη θέση κάποιου άλλου». Η ενσυναίσθηση απαιτεί προσπάθεια – μερικές φορές, πολλή προσπάθεια.

2. Συμπάθεια
Ο ορισμός της αναφέρεται ως: Μια συγγένεια, συσχέτιση ή σχέση μεταξύ προσώπων ή πραγμάτων όπου ό,τι επηρεάζει το ένα επηρεάζει παρόμοια και το άλλο.

Οι έννοιες της ενσυναίσθησης και της συμπάθειας έχουν πολλά κοινά. Αλλά η συμπάθεια περιλαμβάνει μια πιο αυτόματη ή ακούσια συγγένεια. Η ενσυναίσθηση, όπως είδαμε, διαφέρει στο ότι περιλαμβάνει μια κατάσταση κατανόησης που επιτυγχάνεται με ενεργό προσπάθεια. Για παράδειγμα, μπορεί σχεδόν αυτόματα να συμπονέσεις τα συναισθήματα κάποιου που μεγάλωσε στην ίδια πόλη που μεγάλωσες και που έχει μια ιστορία ζωής που μοιάζει με τη δική σου. Αλλά θα έπρεπε να δουλέψεις σκληρότερα για να συμπονέσεις κάποιον που ζει σε διαφορετική χώρα από εσένα και που είχε πολύ διαφορετικές εμπειρίες ζωής.

3. Οίκτος
Ο ορισμός της αναφέρεται ως: Το συναίσθημα της λύπης και της συμπόνιας που προκαλείται από τα βάσανα και τις κακοτυχίες των άλλων.

Τα κλειδιά εδώ είναι δύο: Πρώτον, ότι το άτομο που νιώθει οίκτο νιώθει κάτι αλλά είναι λύπη ως αντίδραση στα συναισθήματα των άλλων, όχι μια κοινή συναισθηματική κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα είναι σαν το γεγονός ότι κάποιος άλλος κρυώνει σε κάνει να τον λυπάσαι, αλλά δεν υποδηλώνει ότι νιώθεις πραγματικά το κρύο. Δεύτερον, και σχετικό: Μπορείς να νιώθεις οίκτο χωρίς συμπάθεια. Στην πραγματικότητα, ο οίκτος φέρει μαζί του μια χροιά ότι ρητά δεν βρίσκεσαι στην ίδια συναισθηματική θέση με ένα άλλο άτομο. Αντίθετα, η θέση σου είναι υψηλότερη από τη δική τους.

Η δύναμη της σημασιολογίας

Τι σημασία έχει αν κάποιος χρησιμοποιεί τον οίκτο, την ενσυναίσθηση και τη συμπάθεια εναλλακτικά, ακόμα κι αν είναι τεχνικά διαφορετικοί; Σύμφωνα με το Inc, ένας λόγος για να νοιάζεσαι είναι ότι ο αποτελεσματικός διαχωρισμός των 3 εννοιών είναι ένας έξυπνος και απλός τρόπος για να καθοδηγήσεις τον εαυτό σου σε ενέργειες και αντιδράσεις που απεικονίζουν τη συναισθηματική νοημοσύνη. Για παράδειγμα, υπάρχει μια καλοπροαίρετη φράση που χρησιμοποιούν ορισμένοι και στην πραγματικότητα είναι σημάδι χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης: «Ξέρω πώς νιώθεις». Φυσικά υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά συνήθως είναι πολύ δύσκολο να «ξέρεις» αληθινά πώς νιώθει κάποιος άλλος. Ενστικτωδώς, οι άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό, ακόμα κι αν δεν μπορούν να το διατυπώσουν. Γι’ αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστο να εκφράσεις τα συναισθήματά σου σε κάποιον, μόνο και μόνο για να τον βάζεις να απαντήσει με αυτή τη φράση.

Αλλά οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης – ή που εργάζονται για να αυξήσουν τα επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης τους – το καταλαβαίνουν, εν μέρει επειδή κατανοούν τις διαφορετικές έννοιες μεταξύ αυτών των 3 λέξεων. Η σκέψη για τις διαφορές μπορεί να σε κάνει να αναγνωρίσεις ότι ο οίκτος δεν βοηθάει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και ότι η συμπάθεια είναι απίθανη αν δεν έχεις πραγματικά κοινές εμπειρίες.

Διάβασε επίσης: Τα πιο ευαίσθητα κατά σειρά ζώδια που σε χρειάζονται για να κλάψουν στον ώμο σου

Αυτός με τον οποίο θα απομείνεις — το υψηλότερο κάλεσμα ενσυναίσθησης — θα απαιτήσει προσπάθεια. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει να απαντήσεις στο άτομο με το οποίο έχεις να κάνεις χρησιμοποιώντας πολύ πιο υποστηρικτικές, χρήσιμες και συναισθηματικά έξυπνες έννοιες. Εάν το κάνεις επανειλημμένα, μπορεί να σε οδηγήσει στην ενσυναίσθηση, η οποία περισσότερο από τις άλλες 2 έννοιες είναι ένα βασικό ορόσημο στο δρόμο για την ανάπτυξη βαθύτερης συναισθηματικής νοημοσύνης. Επιπλέον, λαμβάνεις την προσωπική ικανοποίηση γνωρίζοντας ότι έχεις χρησιμοποιήσει σωστά τις 3 σχετικές λέξεις.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ