Ο λόγος που πρέπει να πίνεις νερό πριν κάνεις μια μεγάλη συζήτηση

Ένα μοντέρνο αστείο αυτές τις μέρες που κυκλοφορεί και στο Instagram κάνοντας viral πολλά videos, είναι ζευγάρια που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν μεταξύ τους και ξαφνικά ρωτούν τον σύντροφό τους αν έχει πιει αρκετό νερό. Αν κάποιος το δει πρώτη φορά μπορεί και να μην καταλάβει τίποτα, αλλά αν κοιτάξουμε πραγματικά πίσω από τις λέξεις θα διαπιστώσουμε πως μια μεγάλη αλήθεια κρύβεται μέσα σε αυτό το αρκετά αστείο viral trend.

Πολλοί πιστεύουν ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλεί πολλά προβλήματα. Μελέτες δείχνουν ότι είναι υπεύθυνη για πονοκεφάλους, κόπωση, φούσκωμα και πόνους στο σώμα. Το να νιώθει κανείς αφυδατωμένος επηρεάζει τις σωματικές του λειτουργίες, γι’ αυτό οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εάν δεν πιεις νερό πριν από μια σημαντική συζήτηση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την ίδια τη συζήτηση όσο και τη σχέση με τον συνομιλητή σου.

Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει την επικοινωνία δύσκολη

Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική σύγχυση ή σε αυτή τη φοβερή «ομίχλη του εγκεφάλου» που ακούμε συχνά. Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να κυμαίνεται οπουδήποτε από τη λήθη έως τη μπερδεμένη ομιλία. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise έδειξε ότι η αφυδάτωση επηρεάζει επίσης την προσοχή και την ικανότητά μας να διατηρούμε τις πληροφορίες.

«Οποιεσδήποτε διεργασίες στον εγκέφαλο χρειάζονται νερό, οπότε ουσιαστικά τίποτα δεν θα λειτουργήσει χωρίς τα κατάλληλα επίπεδα ενυδάτωσης, και έτσι η αφυδάτωση έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών επιπτώσεων», δήλωσε στο Well+Good η Dr. Margaret Morrissey, πρόεδρος του Εθνικού Συνασπισμού για την Ασφάλεια της Θερμότητας. Τώρα, φαντάσου ότι οι γνωστικές σου λειτουργίες συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο ακριβώς πριν από μια σοβαρή συζήτηση με τον σύντροφο, τα παιδιά, τον συνάδελφό σου ή ακόμα χειρότερα, το αφεντικό σου – μπορεί να ανατριχιάσεις και μόνο που το σκέφτεσται, σωστα;

Η θεραπεύτρια σχέσεων Kimberly Panganiban είπε επίσης στο Well+Good ότι πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου πριν από αυτές τις σημαντικές συνομιλίες. «Πάντα λέω στους ανθρώπους ότι είναι σημαντικό να κάνεις τη δουλειά σου και αυτό που εννοώ είναι να έχεις τον εαυτό σου στη σωστή ψυχική και σωματική κατάσταση, ώστε να έχεις τη δυνατότητα να ακούς και να επεξεργάζεσαι αυτά που λέει ο άλλος».

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις

Μια ανασκόπηση του 2010 στο European Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι περίπου 6 φλιτζάνια νερό, ή 1,5 λίτρο, είναι αυτό που χρειάζεσαι για να παραμείνεις ενυδατωμένη και πιθανότατα θα πρέπει να πιεις το νερό πολύ πριν καν προσπαθήσεις να κάνεις μια σημαντική συζήτηση. «Χρειάζεται χρόνος για να φτάσει η ενυδάτωση στο σώμα σας σε διακυτταρικό επίπεδο, που σημαίνει ότι το υγρό πρέπει να φτάσει σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας για να έχει αποτέλεσμα», λέει η Patricia Johnson, συν-συγγραφέας του «Partners in Passion: A Guide to Great Sex, Emotional Intimacy and Long-term Love». Συνιστά επίσης να ξεκινήσεις την ενυδάτωσή σου την ημέρα πριν από τη σημαντική συνομιλία.

Εάν αυτή η σημαντική συνομιλία πρέπει να γίνει με τον σύντροφό σου, το νερό μπορεί να σε βοηθήσει με μια άλλη δραστηριότητα μόλις τελειώσεις. «Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τη γυναικεία σεξουαλική απόκριση, εν μέρει επειδή μπορεί να διευκολύνει τη φυσική λίπανση και επίσης επειδή μπορεί να διευκολύνει την εμπειρία του οργασμού», είπε η Johnson στο SheKnows.

Διάβασε επίσης:

Τα συμπτώματα που δείχνουν αφυδάτωση και πότε είναι αναγκαίο να επισκεφθείς ειδικό

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει την ποσότητα νερού που χρειάζεται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Μπορεί να αφυδατωθείς μετά από απώλεια υπερβολικής ποσότητας νερού ή μη επαρκή αντικατάσταση του χαμένου νερού. Η εφίδρωση, η διάρροια και ο εμετός είναι παραδείγματα καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Όταν είσαι αφυδατωμένη, μπορεί να αισθάνεσαι δίψα, να έχεις ξηροστομία και κόπωση. Καθώς η αφυδάτωση εξελίσσεται, τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρά. Το να είσαι σε θέση να αναγνωρίζεις τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι το κλειδί, ώστε να ξέρεις αν εσύ ή ένα αγαπημένο σου πρόσωπο έχει ανάγκη από υγρά.