Μελέτη Χάρβαρντ: Η βιταμίνη που αντιστρέφει την ηλικία των κυττάρων

Η βιταμίνη D3, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αποκτά έναν νέο, εντυπωσιακό ρόλο στην αντιγήρανση. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που υποστηρίζεται από το Χάρβαρντ, η D3 όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μπορεί να επιβραδύνει και να αντιστρέψει τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο – ανοίγοντας τον δρόμο για μια νέα εποχή στη φροντίδα της υγείας και της νεότητας.

Σύμφωνα με την έρευνα ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D3 μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη βιολογική γήρανση, βοηθώντας στη διατήρηση των τελομερών – των προστατευτικών καλυμμάτων στο DNA που τείνουν να συρρικνώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Τα μακρύτερα τελομερή έχουν συσχετιστεί σταθερά με πιο υγιή γήρανση και αυξημένη μακροζωία.

Τελομερή και αντιγήρανση

Τα τελομερή προστατεύουν τα χρωμοσώματα από βλάβες. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή μικραίνουν ελαφρώς και όταν γίνονται πολύ κοντά, το κύτταρο δεν μπορεί πλέον να λειτουργήσει σωστά – μια διαδικασία που συνδέεται άμεσα με τη γήρανση.

Μελέτη Χάρβαρντ: Η βιταμίνη που αντιστρέφει την ηλικία των κυττάρων — Pexels/ Alesia Kozik

Η Δρ. JoAnn Manson, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επικεφαλής της Προληπτικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s , χαρακτήρισε τα ευρήματα «την πρώτη μεγάλης κλίμακας και μακροπρόθεσμη τυχαιοποιημένη δοκιμή που δείχνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν τα τελομερή και διατηρούν το μήκος τους».

Τα οφέλη της βιταμίνης D δεν σταματούν σε κυτταρικό επίπεδο. Το συμπλήρωμα έχει ήδη συνδεθεί με μειωμένη φλεγμονή και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι αυτοάνοσες διαταραχές – μερικές από τις ίδιες παθήσεις που επιδεινώνονται με την ηλικία.

Η βιταμίνη D3, λοιπόν, φαίνεται να παίζει ρόλο κλειδί στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας, προσφέροντάς μας μια μικρή, καθημερινή ασπίδα νεότητας.

Διάβασε επίσης: Αυτό το μεσογειακό βότανο επιβραδύνει την εσωτερική γήρανση του σώματος