Γιατί δεν πρέπει να «ρουφάς» την κοιλιά σου – Οι κίνδυνοι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι πρέπει να αποφεύγεις να «ρουφάς» συνεχώς την κοιλιά σου, καθώς αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σου και σε όλο σου το σώμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η προειδοποίηση αυτή αφορά εκείνους που ρουφούν συστηματικά την κοιλιά τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα και όχι σε εκείνους που το κάνουν περιστασιακά (π.χ. για να βγάλουν μια φωτογραφία). Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα αυτά εμφανίζουν κάτι που πολλοί ειδικοί ονομάζουν ως «Σύνδρομο Κλεψύδρας» (Hourglass Syndrome). Ο συγκεκριμένος όρος δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση, αλλά η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι τα αποτελέσματα αυτής της συνήθειας είναι κάτι που πρέπει να προσέξουμε.

Το «Σύνδρομο Κλεψύδρας» μπορεί να προκύψει από κακή στάση του σώματος ή από κάποια υποκείμενη πάθηση που προκαλεί πόνο, ο οποίος ανακουφίζεται προσωρινά με το ρούφηγμα της κοιλιάς. Ωστόσο, ο πιο συχνός λόγος που «ρουφάμε» το στομάχι μας φαίνεται να είναι η επιθυμία να φανούμε πιο αδύνατοι, με μια επίπεδη κοιλιά.

«Πολλές φορές, ρουφάμε την κοιλιά μας είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, προσπαθώντας να φαινόμαστε πιο αδύνατοι. Αυτή η συνήθεια συνδέεται με την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι μια επίπεδη κοιλιά σημαίνει καλή υγεία και αθλητική σιλουέτα. Συνήθως ξεκινάει ως συνειδητή προσπάθεια και σταδιακά εξελίσσεται σε μια καθημερινή πρακτική που κάνουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε», εξηγεί ο δρ. Μπράουνινγκ στην επίσημη ιστοσελίδα της κλινικής του Cleveland.

Σύμφωνα με τον ίδιο, το «Σύνδρομο Κλεψύδρας» εμφανίζεται πιο συχνά σε γυναίκες ηλικίας 15 – 35 ετών, αν και δεν περιορίζεται σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.

Διάβασε επίσης: Φάε αυτό το βότανο μετά από κάθε γεύμα για επίπεδη κοιλιά

Σύνδρομο της κλεψύδρας: Γιατί δεν πρέπει να ρουδάς την κοιλιά σου

Γιατί δεν πρέπει να «ρουφάς» την κοιλιά σου – Οι κίνδυνοι, σύμφωνα με τους ειδικούς — Ruben Ramirez / Unsplash

Όπως αναφέρει το «USA Today», το συνεχές ρούφηγμα της κοιλιάς μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία σου, όπως:

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Πόνοι στη μέση
Πονοκέφαλοι
Δυσκολίες στην αναπνοή
Δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους, που μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια

Αν θέλεις να σταματήσεις να «ρουφάς» την κοιλιά σου, οι ειδικοί προτείνουν να εξασκήσεις την τεχνική της διαφραγματικής αναπνοής, η οποία έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου, ενώ βοηθά και στη μείωση του άγχους. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει βαθιές, αργές αναπνοές, στις οποίες φουσκώνεις και ξεφουσκώνεις την κοιλιά σου.

Διάβασε επίσης: Πώς θα προλάβεις την κοιλιά της εμμηνόπαυσης σύμφωνα με τους γιατρούς