Τα καλύτερα φυτικά πρωινά που πρέπει να τρως καθημερινά για ταχύτερο μεταβολισμό

Εσύ τι πρωινό προτιμάς; Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων των επιλογών πρωινού με βάση τα φυτά -που έχει γνωρίσει μεγάλη δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό- ορισμένες επιλογές έχουν συνδεθεί με τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, την προώθηση του ταχύτερου μεταβολισμού και την υποστήριξη της καλύτερης πέψης.

Αυτές είναι 2 από τις καλύτερες επιλογές πρωινού με βάση τα φυτά

1.Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης, ένα ευέλικτο και φυτικό βασικό συστατικό πρωινού, αναδεικνύεται ως μια διατροφική μονάδα παραγωγής ενέργειας που προσφέρει οφέλη που εκτείνονται πέρα από την απλή διατροφή. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες του παρέχουν μια σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, συμβάλλοντας σε σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέποντας τις ενεργειακές κρίσεις. Πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες , το πλιγούρι βρώμης υποστηρίζει την καλύτερη πέψη προάγοντας ένα υγιές περιβάλλον στο έντερο και βοηθώντας τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Αυτή η επιλογή είναι υψηλή σε φυτικές ίνες και παρέχει επίσης κάποια πρωτεΐνη. Η αναλογία υδατανθράκων προς φυτικές ίνες της βρώμης επιτρέπει στο φαγητό να έχει μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος από τα τρόφιμα με βάση τους υδατάνθρακες με ελάχιστες έως καθόλου φυτικές ίνες. Το απλό πλιγούρι βρώμης χωρίς προσθήκη ζάχαρης υποστηρίζει τον μεταβολισμό μας επειδή δεν περιέχει κενές θερμίδες, πρόσθετα και συντηρητικά, παρέχοντας μια πηγή ενέργειας που είναι εύκολη στη χρήση του σώματός σας.

Συνδίασε το ζεστό πλιγούρι βρώμης με ξηρούς καρπούς και μούρα.

2.Tofu Scramble

Tofu scramble, μια νόστιμη και φυτική εναλλακτική λύση πρωινού, προσφέρει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία που συμβάλλουν στη συνολική ευεξία. Γεμάτο με πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και χωρίς χοληστερόλη, το tofu scramble υποστηρίζει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα παρέχοντας μια διαρκή πηγή ενέργειας όλο το πρωί. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη παίζει επίσης ρόλο στην προώθηση ενός ταχύτερου μεταβολισμού, βοηθώντας στη διαχείριση βάρους και στην καύση θερμίδων. Επιπλέον, η συμπερίληψη του τόφου στο πρωινό γεύμα υποστηρίζει την καλύτερη πέψη, καθώς περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι εύκολα εύπεπτο.

Διάβασε επίσης: Το υγιεινό πρωινό που μπορεί να σε κάνει να χάσεις ακόμα και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Το tofu scramble είναι ένα φανταστικό πρωινό με βάση τα φυτά που θα σε κάνει να πιστέψεις ότι τρως αληθινά αυγά. Ανακάτεψε το tofu με λαχανικά για να ενισχύσεις περαιτέρω το περιεχόμενο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην υγεία του πεπτικού συστήματος.